1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
14 กรกฏาคม 2552
ตั้งสติก่อนสตาร์ท ซีี้ซั่นสอง!!!
บันทึกอาหารที่กินเข้าไปในวันนี้ เช้า : นมเ้ย้น~เย็น 1 แก้วบ่าย : หนังไก่ทอด + ไก่ทอดห้าดาว 2 ชิ้น + ข้าวเหนียว + ชานม 1 ขวด + คุ้กกี้ 4 ชิ้นเย็น : ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง + ขาไข่มุก เวลาที่จดบันทึกอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวันนี่มันให้ความรู้สึกเครียดๆยังไงไม่รู้แฮะ เหมือนกันเด็กททำผิดแล้วโดนจับได้เลย เท่าที่ดู อาหารวันนี้มีหลักอยู่สามอย่าง คือ น้ำหวาน ข้าวเหนียวและเนื้อสัตว์ ดูยังไงก็ไม่ใช่อาหารลดน้ำหนัก จะปรับลดอะไรลงดีน้า? อย่างแรกคงเป็นข้าว : 2 ห่อต่อหนึ่งวัน ดูปริมาณแล้วอาจไม่เยอะ แต่ถ้าดูแคลอรี่แล้วถึงขั้นรับไม่ได้ น้ำหวาน : กินมากไปนะ ทุกครั้งหลังอาหารเลยนะเรา ถึงจะเป็นคนประเภทติดของหวานก็เถอะ แต่แบบนี้มันก็เยอะไปจริงๆ ถ้าไม่งดซะบ้างก็คงไม่รอดเหมือนเดิม เนื้อสัตว์ : อาหารหลักเป็นเนื้อสัตว์?? ไม่มีผักเลยก็ไม่ดีน้า เอาล่ะ ตั้งสติก่อนสตาร์ทอีกครั้ง อาหารที่บันทึกในวันนี้ ไม่ได้แตกต่างกับอาหารที่ฉันกินไปทุกวันเท่าไหร่นัก ซ้ำๆเดิมๆเหมือนกันทุกวัน แล้วอีกอย่างช่วงนี้ก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายซะด้วย คงต้องโฟกัสไปที่อาหารเหมือนเคยแนวทางคร่าวๆในการลดน้ำหนักคราวนี้คือ ลดแป้งและของหวาน เพิ่มผักและผลไม้ เน้นมื้อเช้าและมื้อเที่ยง มื้อเย็นเลี่ยงได้ก็เลี่ยง ทนได้ก็ทนนะจ๊ะ การลดคราวนี้ไม่มีเส้นตาย ไม่มีเป้าหมาย ลดให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หวังว่ามันคงจะลดได้อาทิตย์ละกิโล ไม่รู้ว่าคาดหวังมากไปหรือเปล่า ช่วงนี้รู้สึกอึดอัดหนักพุง ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ลำบากขึ้นทุกที ไปช๊อปเสื้อผ้าคราวหน้า อยากใส่ไซต์ที่เล็กลงกว่าเดิม ถ้าทำได้ก็ดีสินะ
Create Date : 14 กรกฎาคม 2552
Last Update : 14 กรกฎาคม 2552 22:20:22 น.
3 comments
Counter : 770 Pageviews.
โดย: mizzaiika วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:53:30 น.
โดย: crabapple วันที่: 15 กรกฎาคม 2552 เวลา:4:43:17 น.
Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
แนะนำบล๊อคพี่ปลาเลยค่ะ
ลองเข้าไปดูนะค่ะ เผื่อได้เเนวทางค่ะ
ยังไงก็สู้ๆๆนะค่ะ