ช่วงนี้ฝุ่นและร้อน

พอฝุ่นลดลงค่อยยังชั่วหน่อยนะครับ 555
เมื่อวานตอนเย็นผมออกมาวิ่ง วิ่งไปได้โลนึงปรากฏว่าเจ็บข้างเท้า ก็เลยเดินยาวไปครับ พอดีผมเพิ่งไปเที่ยวเกาะหมากมา เหยียบก้อนหินพลาดไปหน่อยครับ
วันนี้ตอนเช้าก็เลยเปลี่ยนมาปั่นจักรยานแทนครับ

สวัสดีค่ะพี่จันทร์ น้องแวะมาส่งกำลังใจ
ช่วงนี้น้องงานยุ่งมาก ยังไม่ได้อัพบล็อกเลยค่ะพี่

ยังไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไร
ตอนนี้น้องเป็นโรคขี้เกียจ เหอๆ

คุณจันทร์ต้องไปชวนคุณธัญ
ให้เธอเดินบ่อยๆ ค่ะพักนี้ไม่ค่อยเดินค่ะ
แต่ต้องไปสะกิดให้เธอมาเยี่ยมบล็อกก่อนค่ะ

หลังจากที่ฝนหยุดไป 3-4 วัน ฝุ่นมาอีกแล้วครับ วันนี้ค่า AQI แถวบ้านผม 110 ค่า PM2.5 ขึ้นไปอยู่ที่ราวๆ 42-44microgram/m³ เลยครับ

เห็นว่าพรุ่งนี้จะดีขึ้นก็ต้องมาลุ้นกันต่อไป แต่ภาคกลางไม่น่าจะมีอะไรนะครับ อิจฉาครับ

สวัสดีครับคุณจันทร์

บรรยากาศดีเหมือนกันนะครับ

กรุงเทพฯก็ร้อนเหมือนกัน วันหยุดถ้าฝุ่นน้อย
ตอนเช้าผมก็ไปวิ่งบ้างที่สวนฯรู้สึกดีกว่าไม่ได้ออกกำลังครับ

วันนี้เชียงใหม่ควันเยอะครับ
แสบตาเลย
พี่ก๋าเวทขา
เมื่อยมาก

ออกกำลังกายนอกบ้าน ได้บรรยากาศ ได้เจอผู้คน
ผมยังอยู่ในโหมดออกกำลังกายง่ายๆครึ่งช.ม.

คุณจันทร์เดิน 5 กม.กว่าตลอด เก่งมากค่ะ
เมื่อเช้าต๋าเดิน 3 กม.กว่าเหมือนเดิม
มีเสาร์-อาทิตย์ที่เดิน 4 กม.กว่า ยังไม่เคยถึง 5 ค่ะ

ฝันดีค่ะคุณจันทร์

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

วันนี้เป็นกาแฟกระป๋องใส่นม
เหมือนเคยนะคะคุณจันทร์
นี่เอ็นขาดไม่ได้กระดูกหัก
คุณธัญเธอจะให้เดินวอร์คเกอร์ค่ะ