สวัสดีครับ
ทางนี้ก็ฝุ่นเยอะเหมือนกัน ผมต้องซื้อเครื่องฟอกอีกเครื่องอ่ะ

ตั้งแต่ปีใหม่นี่ คุยกับคนอื่นมีแต่เรื่องฝุ่นรัวๆ (อย่าลามไปการเมืองละกัน...)

ฝุ่นมันเยอะมากจริงๆ ค่ะพี่
เราไม่ควรออกมาออกกำลังนอกบ้าน
ของน้องก็วาดหวังว่าจะเต้นแอโรบิคในบ้าน
แต่ผ่านมาหลายสัปดาห์แล้วก็ยังไม่ขยับ
ล่าสุดเอาดัมเบลมากองไว้ชั้นล่างแล้วนะคะ
เผื่อว่ากลับบ้านไปมองเห็นแล้วอาจจะสะกิดต่อมขยันได้
กร๊ากกกกกก

ส่งกำลังใจเหมือนเดิมนะคะพี่
ช่วงนี้แมวเหิมของน้องป่วยอีกละ
ไปหาหมอสองวัน ตอนนี้หมดเงินไปสามพันนิดๆ ละเพราะงั้น เรื่องกินนี้อาจจะต้องลดระดับความถูกลงมาหน่อย ไม่งั้นติดลบแน่พี่ ถึงแม้ มันจะติดลบมาหลายเดือนแล้วก็เหอะ กร๊ากกกกก

สวัสดีครับ

ที่นี่วันนี้ฝุ่นมากขึ้นครับ
แต่ช่วงนี้ยังได้เดินอยู่ครับ

แอฟมันหาว่าเราน้ำหนักเกินค่ะคุณจันทร์
ช่วงนี้ดื่มกาแฟกระป๋องผสมนมถั่วเหลืองค่ะ

แต่ก่อนน้องเป็นกรดไหลย้อนหนักมากค่ะพี่
หาอ่านดูเค้าบอกเป็นโรคที่รักษาไม่หาย
ของน้องแก้อย่างเดียวคือ ไม่กินมื้อเย็นหลังจากนั้นมาก็หายสนิทเลยค่ะพี่

ตอนนี้ นน ค้างค่ะพี่ 5555
รอครบ 90 วันจะโปรลองฟาสอีก 1 รอบ

ช่วงนี้ฝุ่นเยอะจริง ๆ ครับ ผมไม่ได้วิ่งเลย ตีแบดตอนเย็นในโรงยิมอย่างเดียวครับ น่าจะตีทั้งอาทิตย์เลยครับ 555
แมนซิฯ พึ่งไม่ได้จริง ๆ 555 อาร์เซน่อลเกาะอันดับสองเหนียวแน่นเลย

ช่วงนี้เทร็นด์รักษาสุขภาพมาแรงเหลือเกินคนโน้นคนนี้
จนรู้สึกเหมือนเราไม่ค่อยดูแลตัวเองเลย
ส่งกำลังใจกันไปนะคะ อิอิ

ช่วงนี้พี่ก๋าผอมลง
เพราะกลับมาออกกำลังกายครับ
และเริ่มต้องคุมอาหารจริงจังมากขึ้น
ไปเจาะเลือดมา
เบาหวานปริ่มๆเลยครับ 555

เมื่อคืนเป็นฝันร้ายของเมืองแมนเชสเตอร์เลยนะครับ
แพ้ทั้งคู่
แถมแมนฯซิแพ้ถล่มทลายมากๆ
ไม่น่าเชื่อเลย

ฝุ่นpmหยุดยาวเหมือนกัน
ใจอยากวิ่ง วันไหนฝุ่นเกินนิดๆก็วิ่ง
หยุดนานกล้ามเนื้อล้าติดความสบาย
ช่วงนี้มาออกกำลังกายตั้งแต่เช้ามืดครับ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

ช่วงนี้พักก่อนน่าจะดีค่ะคุณจันทร์
กรุงเทพฯก็สีแดงมาหลายวัน
เพิ่งเช้านี้ค่ะที่สีเหลือง

ขอให้ทุกอย่างในวันนี้ราบรื่น สดชื่นๆนะคะ

สวัสดีครับ คุณจันทร์

ทางนี้ฝุ่นเริ่มมาเยอะครับ

ปีนี้มาดามน่าจะพาพี่ก๋าไปเจอหมอบ่อยขึ้นครับ 555

ช่วงนี้พี่ก๋าผอมลงเลย
ทั้งคุมอาหาร และออกกำลังกาย

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

สวัสดีตอนสายนิดนึงค่ะน้องจันทร์

อากาศช่วงนี้แปลกมากค่ะ วันก่อนเหมือนจะร้อน
2 วันมานี้อากาศเย็นลงเฉยเลย แถมเมื่อวานฝนตกปรอยๆค่ะ

ช่วงนี้เราก็งดออกกำลังกลางแจ้งนะคะ ออกกำลังตามยูทูป คาดิโอตามโค้ชในเฟซบุ๊คกันค่ะ

กาแฟใช้ได้ค่ะน้อง ขนมเค็กอาหารก็โอเคนะคะ ผ่านค่ะ

เรื่อง 5 ส ทำพอไหวค่ะน้อง

คิดถึงนะคะน้องจันทร์

พี่ก๋าตัดน้ำหวานออกจากเมนูพักใหญ่แล้วครับ
เวลากินจะสั่งแต่น้ำเปล่าไม่แช่เย็นด้วย 555

วันนี้เชียงใหม่ฝุ่นก็เยอะมากครับ
ฟ้ามัวเลย

วันนี้น้องเปลี่ยนเผ่าวันแรกค่ะพี่จันทร์
กะว่าจะสลับมากินเนื้อล้วนสักสามเดือน ไม่รู้จะรอดไหม วันนี้เพิ่งนับวันที่ 1

สวัสดีครับ
ถ้าเดินควรใส่แมสกันฝุ่นด้วยครับ

จากบล็อก ...
555 ใช่เลย ดูเหมือนเราจะโดนยึดบล็อกกลางอากาศ
ก็ดีค่ะ เป็นเกียรติเป็นศรีแก่ จขบ. อิอิ

ช่วงนี้อากาศเย็นที่โหยหาหายไปแล้วนะคะ
เริ่มอุ่น ๆ ฝุ่นเริ่มมา ก็สู้กันต่อไปค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณจันทร์
เวลาเราลำบากเคยสอนตัวเองว่า
ให้ดูคนที่ลำบากกว่าเราค่ะ
นี่ลำบากชั่วคราวใส่เฝือก
เพื่อให้เอ็นเข่าที่ขาดมาติดกัน
ไม่ได้พิการถาวรก็ถือว่าดีมากแล้วค่ะ

พี่แพ้ฝุ่น
เดี้ยงเป็นอาทิตย์เลย

ฝุ่นเกินเล็กน้อย วิ่งครับ วิ่งระยะทางน้อยลง
แต่ช่วงเช้าออกกำลังกายครึ่งช.ม.ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

สาลิกาไปรอชิงแล้ว
คืนนี้ลุ้นหงส์กันครับ

ฝุ่นแดงเถือกขนาดนั้น
คงต้องเข้าปอดคุณจันทร์ไปแล้วแน่ๆ จ้า

สวัสดียามเช้าค่ะน้องจันทร์

เรื่องบางเรื่องเวลาก็มีส่วนช่วยคลี่คลายนะคะ
เมื่อผ่านไปด้วยดี พี่ดีใจด้วยค่ะ เริ่มต้นอะไรใหม่ๆดีดีกับปีนี้นะคะน้อง

วันนี้น้องป่านไปญี่ปุ่นค่ะ ไปดูคอนฯแหละค่ะน้อง
พี่ห่วงแต่อากาศเย็นมากเลยค่ะช่วงนี้ เพื่อนเขาบอกมา
น้องก็เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาจนเมื่อวานแหละค่ะ

เมื่อวานพี่ทำงานเยอะไปหน่อยค่ะ ปวดแขนปวดไหล่ บ่าคอ
สอยมะม่วงด้วยค่ะ แถมรึจะทำมะม่วงหนึบ
มารอดูมะม่วงหนึบของพี่นะคะ

คิดถึงนะคะน้องจันทร์