Bloggang.com : lovelydear : สัปดาห์ที่ 1/ 29 วันที่ 2

สัปดาห์ที่ 1/ 29 วันที่ 2

เป้าหมายครั้งนี้ จะใช้เวลา 29 สัปดาห์ ในการลด 14.5 กก.
สัปดาห์ที่ 01 : วันที่ 26/09/2553 น้ำหนัก 74.5 กก.
จริง ๆ ชั่งทุกวันค่ะ แต่จะสรุปน้ำหนักทุก ๆ 7 วันค่ะ

มื้อเช้า ตื่นสายค่ะ ลางานครึ่งวันด้วย อิอิ

มื้อกลางวัน อยากบอกว่าหม่ำหมดแล้วแต่ยังไม่รู้สึกอิ่มเลยค่ะ ฮู้ ๆ อ้ายอาย

ข้าวเหนียว 1 ห่อ 5 บาท ทำไมมันน้อยแบบนี้ แถมถูกรีดให้แบน ๆ อีก

หมูทอด 2 ไม้ 20 บาท แต่ตาตั้มแย่งหมูไปครึ่งไม้ กะข้าวเหนียวด้วย

ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้

ข้าวผัดกุ้ง 5 คำ กุ้ง 1 ตัว อิอิ แอบแย่งตาตั้มคืนค่ะ

ว่างบ่าย

นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง

ยำลูกชิ้นปลา 4 ลูก

มื้อเย็น

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 หลอด ไส้ทูน่า กะปลาทู

ข้าวเหนียวหมูฝอย 1/2 ห่อ 20 บาท

มะพร้าวเผา 1 ลูก

การขับถ่าย 1 ครั้ง

ก่อนนอน นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง

กิจกรรม

ลู่วิ่ง 50 นาที [วิ่ง 5 นาที นอกนั้นเดินเร็วแล้วก็ชันจ้า]

คุยกันท้ายเรื่อง
ดู ๆ แล้ววันนี้ก็หม่ำเยอะอีกตามเคยค่ะ นี่เราจะลดน้ำหนักจริงปะเนี่ย เฮ้อ... แต่อย่างน้อยได้ออกกำลังกายด้วยก็นับว่าดีค่ะ ไม่ผอมสุขภาพแข็งแรงขึ้นก็ยังดีค่ะ วันนี้ตอนไปฟิตเนสลืมใส่ถุงทราย เห็นความแตกต่างเหมือนกันนะค่ะ รู้สึกว่าตัวเบาขึ้นค่ะ เดินได้เยอะขึ้น วิ่ง 5 นาที ยังไม่ค่อยจะหอบเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ แต่ที่วิ่งได้นิดเดียวเพราะว่าวิ่งตอนนาทีที่ 45 แล้วค่ะ เอิ้ก ๆ

ที่ไม่วิ่งตั้งแต่แรกเพราะว่าวันนี้เล่นลู่วิ่งแถวที่ 2 ค่ะ แล้วมีคนวิ่งอยู่ข้างหน้า มันให้ความรู้สึก วูบ ๆ ไหว ๆ ค่ะ ทำให้เวียนหัว ก็เลยตัดสินใจเดินเร็วดีกว่า แต่ว่าก่อนจะครบ 50 นาที ขอลองวิ่งสัก 5 นาทีดิ ว่าจะไหวป่าว

ผลเป็นที่น่าพอใจค่ะ อิอิ

Create Date : 28 กันยายน 2553

Last Update : 8 พฤศจิกายน 2553 9:52:18 น.

20 comments

Counter : 776 Pageviews.

เย้ๆๆได้เจิม

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:10:35:22 น.

ดีใจเหมือนถูกหวยเลยว่างั้น

เค้าให้น้อยก็ดีแล้วนิ จะได้กินน้อย จะได้ผอมไง อิอิ (แอบอยากได้เยอะใช่ป่ะ)

เป็นแรงใจให้พิชิต 14.5 โลจ้า

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:10:37:30 น.

น้องเดียร์สู้ๆ ทำได้ๆค่ะ
พี่ตามเป็นกำลังใจให้สุดๆๆๆจ้า

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:10:55:56 น.

สู้ๆ นะคร้า

โดย: kaikamja

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:11:03:36 น.

สู้ๆ เด๋วก็ได้เนอะ
ขอให้ออกกำลังกายได้มากขึ้นกว่าเดิมนะคะ เพราะมันแปลว่า เราแข็งแรงขึ้น เย้ๆ

โดย: กลิ่นบัว

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:12:00:25 น.

ของเดียร์หม่ำเยอะ ยังได้ออกกำลังกาย

แต่ของพี่ซิ หม่ำเยอะยังจะขี้เกียจอีก ชอบคิดว่าตัวเองไม่สบาย 5555

สู้ ๆ นะจ๊ะ น้องเดียร์คนเก่ง

โดย: palomaw

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:13:09:51 น.

สู้ ๆ ค่ะ

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:13:21:53 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:16:55:32 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:19:29:17 น.

สู้ๆนะคะ ดูเหมือนจะทานเยอะ แต่จริงๆแล้วไม่เลยน้า กินอย่างละนิดอย่างละหน่อยเอง แถมออกกำลังกายเยอะอีกด้วย อิอิ รับรองไม่นานต้องผอมสวยแน่ๆเลยจ้า ^__^

โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ

วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:20:03:40 น.

แวะมาส่งกำลังใจ+ส่งน้องเดียร์เข้านอนจ้า
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งเลยจ้า
ที่ว่าไม่ผอมสุขภาพแข็งแรงขึ้นก็พอ
เน้นการออกกำลังกายเข้าไว้นะจ๊ะน้องเดียร์ ^^

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:23:35:03 น.

ก็ไม่เยอะนะเดียร์ ถ้าเทียบกับพี่ 555 ไม่น่ามาเทียบเนาะ

โดย: sukie_moo

วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:12:04:33 น.

แวะทักทายน้องเดียร์จ้า

มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะ

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม

วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:19:07:18 น.

ไปไหนเน้อเดียร์

โดย: sukie_moo

วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:12:22:41 น.

สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^
อ่ะ พี่หมีมาน้องเดียร์หาย

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:16:13:09 น.

น้องเดียร์ไปไหนเอ่ย
งานยุ่งเหรอคะ
ถ้าว่างแล้วมาอัพบล๊อกด้วยเน้อ
เพื่อน ๆ คิดถึงอ่ะ

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:10:37:25 น.

น้องเดียร์หาย

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:12:19:09 น.

แวะทักทายน้องเดียร์

พี่บิ๋มหอบกำลังใจกะความคิดถึงมาฝากเหมือนเคยจ้า

สู้ๆๆ

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม

วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:11:56:58 น.

หนูเดียร์ หายไปหนายย

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:11:57:34 น.

สู้ เข้าน้า
พี่ชล

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:18:22:26 น.