สัปดาห์ที่ 1/ 29 วันที่ 1 [5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 28] เหนื่อยจังเลยค่ะ เฮ้อ...
น้ำหนักเมื่อวาน 74.0 กก. น้ำหนักวันนี้ 74.5 กก. เพิ่มจากเมื่อวาน 0.5 กก. เอาออกไปได้ 5 ขีด ก็กลับมาเหมือนเดิมอีกแว้วว
เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวันที่ 28 มื้อเช้าตื่นสายค่ะ
ว่างเช้า โฮลวีท 1 แผ่น นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่องเล็ก
มื้อกลางวัน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปห่อใหญ่ ใส่ซี่โครง 8 ชิ้น หม่ำคนเดียวหมดเลย ว่างบ่าย โยเกิร์ตพรุน 1 ถ้วย
มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี ตุ่นมะระ 1/2 ชาม หม่ำซี่โครง 1 ชิ้น ปลากกระพงทอดน้ำปลา 1/2 ตัว ยำสามกรอบ 5 คำ ผักบุ้งไฟแดง 1 จาน ตาตั้มหม่ำไป 2 คำเอง เอิ้ก ๆ
การขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม งดค่ะ อบรมเหนื่อยมากมาย
เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวันที่ 27 มื้อเช้า โฮลวีท 1 แผ่น นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่องเล็ก
ว่างเช้า โอวัลติน 1 แก้ว ครัวซองงา 1/2 ชิ้น
มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ 1 ชามเล็ก 15 บาท ไข่เจียวห่อหมกราดข้าว 1/3 จาน ลูกชิ้นหมูลวก 5 ลูก ว่างบ่าย น้ำเก๊กฮวย 1 แก้ว ขนมปัง 1/2 ชิ้น
มื้อเย็น ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ 5 บาท ส้มตำ 1/2 จาน ไก่ทอด 2 ชิ้น ต้มแซ่บคอหมูย่าง 1/2 ชาม
การขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม งดค่ะ อบรมเหนื่อยมากมาย
เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวันที่ 26 มื้อเช้า ข้าว 2 ทัพพี หมูทอด 3 ชิ้นใหญ่ ๆ แกงผักรวม 1 ถ้วยกลาง
มื้อกลางวัน ข้าว 1.5 ทัพพี ผัดผักรวม 1 ถ้วย หมูทอด 3 ชิ้นใหญ่ ๆ ว่างบ่าย นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
มื้อเย็น ข้าว 1.5 ทัพพี ผัดผักรวม 1 ถ้วย หมูทอด 3 ชิ้นใหญ่ ๆ
การขับถ่าย 2 ครั้ง
กิจกรรม เย็น : เดิน40 นาที ระยะทาง 3 กม.
เรื่องเล่าบอกต่อ อันดับแรกต้อง ขดโทษทุกคนก่อนนะค่ะ ที่ไม่ได้ไปทักทายเลยตอนวันศุกร์ อันเนื่องมาจากมีประชุมด่วน ช่วงบ่าย กว่าจะเลิกก็ 17.30 น. แนะค่ะ พอหาไรหม่ำเสร็จก็ไปเดิน แล้วก็กลับห้องค่ะ เลยไม่ได้ไปทักทายใครเลย
เฮ้อ... เหนื่อยจังเลยค่ะ เสาร์-อาทิตย์ก็ไม่ได้พักง่า แถมต้องตื่นเช้ากว่าไปทำงานอีก อบรม DBA ก็ไม่ได้เข้าหัวเลย มันเหมือนมึน ๆ เบลอ ๆ คนสอนก็สอนไป พูดเร็วเหมือนติดเทอร์โบ บอกด้วยนะค่ะ่ว่าถ้าไม่ทันก็ถามได้ พอถามแล้วก็พูดเร็วเหมือนเดิม เฮ่อ ๆ ไม่ได้ช่วยอะไรเลย เซ็งเป็ดเลยค่ะ
และแล้วจากการเหน็ดเหนื่อยของทั้งเดียร์กะตาตั้ม ก็ไปลงที่มื้อเย็นอีกจนได้ค่ะ แบบว่า เอิ้ก ๆ ขึ้นมาทันตาเห็นเลยง่า ไม่เป็นไรวันนี้เอาใหม่ค่ะ อิอิ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ สักวันมันต้องเป็นของเราสิน่า
|
Create Date : 20 กันยายน 2553 |
|
8 comments |
Last Update : 22 กันยายน 2553 9:33:59 น. |
Counter : 653 Pageviews. |
|
|
|