รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 73.9 กก. ลดจากเมื่อวาน 0.6 กก. รวมลดได้ 4.3 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = ปลาอบขมิ้น 2/3 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน มื้อกลางวัน = ปลาอบขมิ้น 2/3 ตัว ว่างบ่าย =น้ำขิง 100 % 1 แก้ว + สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 1 ซอง มื้อเย็น = ปลาอบขมิ้น 2/3 ตัว กิจกรรม เดิน 1 ชม. + บริหารขา 3 เซต สิ่งที่อยากเล่า ดีใจจังเลยค่ะ น้ำหนักลดอย่างต่อเนื่อง คนข้าง ๆ ก็อมยิ้มตามเคยบอกว่า "อ่าวงั้นไม่ถึงสิ้นเดือนก็ 70 กก. ได้สิ" เอ จะทำได้ไหมเนี่ย เพราะว่า 25 นี้ จะไปลั่นล้าที่ภูเก็ตค่ะ อิอิ แต่ยังไงก็จะพยายามทำให้ดีที่สุดก็แล้วกันเจ้าค่ะ เป้าหมายแรกอยู่แค่เอื้อมค่ะ ผายมื้อออกไปคว้ามาครองให้ได้ค่ะ สู้ ๆ ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนนักลดน้ำหนักทุกคนนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ เพื่อหุ่นหันหล่อและสวยค่ะ

Create Date : 12 กรกฎาคม 2553
Last Update : 12 กรกฎาคม 2553 15:34:41 น.		14 comments
Counter : 579 Pageviews.
Share Tweet