สัปดาห์ที่ 1/ 29 วันที่ 2 [5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 29]
น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 74.5 กก. เพิ่มจากเมื่อวาน 0.0 กก.
เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวานนี้ มื้อเช้า โฮลวีท 1 แผ่น นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่องเล็ก
มื้อกลางวัน ข้าว 1.5 ทัพพี ผัดพริกขิงเห็ด (เจ) 1 ทัพพี แกงฟักทอง (เจ) 1 ทัพพี ลูกชิ้นทอด 5 ลูก
ว่างบ่าย ยูโร่ คัสตาร์เค้ก 1/2 ชิ้น กระจี๊ยบแก้ว 3 เม็ด รสชาดหวานซ่อนเปรี้ยว
ว่างบ๊ายบ่าย ก่อนไปออกกำลัง แครกเกอร์ 3 แผ่น
มื้อเย็น มาม่าคัพ 1 ถ้วย ไปฟฟิตเนสเสร็จฝนตกซะงั้น ไปมีอะไรให้หม่ำ ก็เลยต้องหม่ำเจ้ามาม่าที่น่าเจ็บใจนี่ กินซะให้หายแค้น ฮู้ ๆ
มื้อดึกพลาดอีกแว้ววครับท่าน เอิ้ก ๆ โยเกิร์ต 1 ถ้วยเล็ก(แถมมาให้ชิมค่ะ อิอิ) เลย์ 10 ชิ้นเล็ก ๆ
การขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม เช้า : ฮูล่าฮูป 30 นาที พอได้เหงื่อแล้วค่อยอาบน้ำ รู้สึกสดชื่นดีค่ะ เย็น : ลู่วิง 40 นาืที เดินซะเป็นส่วนใหญ่ แต่ว่าวิ่งได้ 10 นาที เป็นปลื้มค่ะ นอกนั้นเิดินเร็ว เย็น : บริหารขา 3 เซต เซตละ 100
เรื่องเล่าบอกต่อ ผลตรวจสุขภาพออกมาแว้ววค่ะ ทุกอย่างปกติ แต่ ๆ ตรงข้อลักษณะรูปร่าง ถูกติ๊กว่า "น้ำหนักมากเกินไป" มันน่าเจ็บใจตรงนี้แหละค่ะ กร้ากก แล้วที่สำคัญตอนที่ลุงที่วัดส่วนสูงมาวัดให้อีกค่ะ จริง ๆ ตอนวัดมันต้องอกผาย ไหล่ผึง แต่หนูยังไม่ทันจะยืดอกเลยนะค่ะ แล้วลุงแกก็ขายว่า "157 ลงเลยครับ" เอิบ... หายไปอีก 1 ซม. (จะบอกให้แกวัดใหม่ก็เห็นคนต่อคิวเยอะ) ตอนวัดที่ ร.พ.เลิดสิน ก็หายไป 2 ซม. (158) แว้ว (ทำใจอยู่ตั้งนาน) จริง ๆ หนูสูง 160 นะ ไม่จริ้ง ไม่จริง แต่เพื่อนที่ทำงานก็บ่นกันว่าส่วนสูงหายไปกันคนละ 2-3 ซม. เป็นเหตุทำให้ค่า BMI สูงขึ้นตามไปด้วย แต่ไม่เป็นไรเลยประกาศว่า "เดี๋ยวปีหน้าฉันจะต้อง มีลักษณะรูปร่างสมส่วนให้ดู" แล้วพี่ที่ทำงานบอกว่า "พี่อัดเทปไว้ละนะ เดี๋ยวปีหน้าเปิดให้ฟัง" เอิบ... สู้ ๆ สู้กันต่อไปค่ะ
|
Create Date : 21 กันยายน 2553 |
|
11 comments |
Last Update : 22 กันยายน 2553 15:31:07 น. |
Counter : 741 Pageviews. |
|
|
|
ทานเจแล้วหรอ
จิงด้วยเรื่องความสูงอ่ะ พี่ก็ลดเหมือนกัน พี่กะว่าพี่สูง 162-163 ไรนี่แหละ พอไปทำพาสปอร์ต เค้าวัดให้อย่างเร็ว ไม่ทันตั้งตัวบอก 161 แอบเซ้งเรย รึว่าแกร่แล้วกระดูกมันหดหว่า ไม่แน่ใจน่ะ
มีคนสบประมาทแล้ว ปีหน้าจะสวยให้ดูเนอะ น้องเดียร์สู้ๆ