Group Blog
 
 
มกราคม 2555
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
13 มกราคม 2555
 
All Blogs
 

พิชิตไขมัน #08 [--1.8 kg], #09 [--2 kg] ดีใจหายไป 2 โล



วันที่ 9 จ้า ^^
น้ำหนักเริ่มต้น :: 81.5 kg.
น้ำหนักวันนี้ :: 79.5 kg.
ผลต่าง >> ลดไป 2 kg. <<




:: เช้า ::
o เครื่องดื่มธัญญาหาร 1 กล่อง
o ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น



:: กลางวัน ::
o ข้าว 1 จาน
o น้ำพริกกะปิ
o คะน้าลวก 1 จาน
o แหนม 1 ถ้วย
o นมเปรียว 1 ขวด




:: อาหารว่าง ::
o คุกกี้ 6 ชิ้น



:: เย็น ::
o ข้าว 1 ทัพพี
o ยำหัวปลีใส่ซี่โครงหมู 1 ชาม กินหมูไป 4 ชิ้น
o หมูแผ่น 2 แผ่น



:: ดึก ::
o แอ๊บเปิ้ล 1/2 ลูก



:: ขับถ่าย :: 1 ครั้ง



:: ออกกำลังกาย ::
o งดค่ะ




วันที่ 8 จ้า ^^
น้ำหนักเริ่มต้น :: 81.5 kg.
น้ำหนักวันนี้ :: 79.8 kg.
ผลต่าง >> ลดไป 1.7 kg. <<




:: เช้า ::
o เครื่องดื่มธัญญาหาร 1 กล่อง
o ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
o แซนด์วิชสเปรด 1 ชช.



:: กลางวัน ::
o ข้าว 1 จาน
o คั่วกลิ้ง 1 ทัพพี
o จับฉ่าย 1 ถ้วยมีแต่ผัก
o ปลานึ่ง 1 ชิ้น
o คุกกี้ 1 ชิ้น




:: อาหารว่าง ::
o งดค่ะ



:: เย็น ::
o เกาเหลาน้ำตกลูกชิ้นเนื้อสด 1 ชาม



:: ขับถ่าย :: 1 ครั้ง



:: ออกกำลังกาย ::
o ลู่วิ่ง = เดิน 50 นาที
o LEG PRESS(บริหารส่วนขาค่ะ) เซตละ 100 = 1 เซต
o AB CRUNCH(บริหารหน้าท้องค่ะ) เซตละ 100 = 3 เซต



:: คุยกันก่อนจาก ::
ดีใจจังค่ะ ลดไป 2 โล แล้ว แต่ว่าอันที่ลดไปคงเป็นน้ำหนักที่ึ้นช่วงปีใหม่แหละค่ะ จากนี้ต่อไปจะเป็นของจริงละนะ

เฮ้อ...ช่วงนี้ไม่รู้เป็นไงค่ะ อยากกินของปิ้งย่าง ทำไงดีค่ะเนี่ย จะไปกินให้หายอยากแล้วค่อยกลับมาลดดี หรือว่าจะอดไปก่อนรอให้น้ำหนักลดลงอีกหน่อยแล้วค่อยไปกินดี เฮ้อ...ไม่รู้จะทำไงดีค่ะ เซ็งกะเจ้าตัวความอยากนี่จริง ๆ เลยค่ะ ขับไล่ยังไงก็ไม่ไปไหน เกาะติดแหง็กเชียว เหนียวแน่นยังกะเจ้าหนี้

ยังไง ๆ ก็สู้ ๆ กันต่อไปค่ะ เพื่อสุขภาพ




 

Create Date : 13 มกราคม 2555
2 comments
Last Update : 13 มกราคม 2555 10:47:24 น.
Counter : 1257 Pageviews.

 

เก่งจริงนะ... ตัวแค่เนี่ย

 

โดย: usakhae_177 13 มกราคม 2555 10:55:59 น.  

 

สู้ๆ นะคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 17 มกราคม 2555 13:35:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


lovelydear
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




เริ่มรู้จัก พูดคุย ทานข้าว ตัดสินใจคบกัน รักและอยู่ด้วยกัน Daisypath Anniversary tickers

Lilypie Second Birthday tickers

ภาระกิจพิชิตไขมันปี 57 เริ่มแล้ว

My Weight Chart:
Weight Chart

Friends' blogs
[Add lovelydear's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.