5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 23 เอิบแบบว่า ผ่านไปผ่านมาจะ 2 เดือน ทำไมมันวน ๆ อยู่ที่เดิมละกร้าบ น้ำหนักเมื่อวาน 74.1 กก. น้ำหนักวันนี้ 74.5 กก. เพิ่มจากเมื่อวาน 0.4 กก. เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวานนี้ มื้อเช้า [200] ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น[120] นมถั่วเหลืองงาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง[80] มื้อกลางวัน [290] เส้นหมี่เย็นตาโฟต้มยำ[290] ว่างบ่าย[80] น้ำใบเตยร้อน 1 แก้วไม่หวาน แคร็กเกอร์ 2 แผ่น[80] มื้อเย็น[410] เกาเหลาเย็นตาโฟลูกชิ้นปลา 1 ชาม แบบว่าร้านนี้เพิ่งกินครั้งแรก แต่ว่าให้ผักบุ้งถูกใจมาก แบบว่าเยอะได้ใจค่ะ อิอิ[230] ลองกอง 6 ลูก[60] ขนมจีบ 3 ลูก[120] ไม่น่าหม่ำเลย รวมพลังงานที่ได้รับประมาณ 980 กิโลแคลอรี่ อาหารวันนี้ดีค่ะ แต่ที่น้ำหนักไม่ลดคงเพราะผลกรรมที่ทำไว้หลายวัน เอิ้ก ๆ สม การขับถ่าย - ครั้ง กิจกรรม เย็น : เดินบนลู่วิ่ง เร็ว 5 ชัน 5 เวลา 35 นาที เย็น : ตีแบทคู่ 1 ชม. โอ้วแม่เจ้าเสื้อเปียกทั้งตัวเลย เรื่องเล่าบอกต่อ โทษใครไม่ได้ค่ะ เพราะว่าตัวเราเอง ไม่จริงจังเอง พอเห็นน้ำหนักลงหน่อย ทำเหลิงค่ะ กระดี้กระด้า ก็กินมันเพิ่มเข้าไปอีก ไม่ระวังเนื้อระวังตัว ไอ้ออกกำลังกาย เคยทำแบบไหน ก็ไม่ทำแบบเดิม เฮ่อ ๆ คงจะผอมแหละหมูเดียร์ ไม่เป็นไรพลาดแล้วก็พลาดไป ต่อไปก็ตั้งใจเอาใหม่ ตาตั้มบอกมาค่ะ แถมยังบอกอีกว่า "เค้าไม่ขออะไรมากมาย แค่สิ้นปีนี้ตัวลดให้ได้ 70 ถ้วน ๆ แบบไม่เด้งเค้าก็พอใจแล้ว" เอ... อันนี้สบประมาทกัน หรือว่าอยากให้เราลดแบบชิว ๆ ค่ะเนี่ย กลัวเราจะท้อ เฮ่อ ๆ ไม่มีทางสาวอวบคนนี้ไม่ท้อหรอก ตอนนี้ไม่มีช่วงจิตตกเหมือน 2 เดือนแรกที่เริ่มลด แต่ว่ามีอาการตะบะแตกบ่อย ๆ มากยิ่งกว่า 2 เดือนแรก สงสัยลดแบบชิว ๆ จริง ๆ เอิ้ก ๆ แต่ตาตั้มก็ยังให้กำลังใจมาหน่อยนึงค่ะ ว่า "แสดงว่าตอนนี้น้ำหนักตัวถ้ากินเยอะ ๆ ก็ไม่เกิน 75 แล้วนะ ถือว่าเป็นเรื่องดีนะเนี่ย ไม่เป็นไรค่อยเป็นค่อยไป ไม่้ต้องรีบ เอาแบบลดช้า ๆ แล้วไม่ต้องเด้งขึ้นมาอีก แล้วที่สำคัญ ตัวเองจะได้ไม่เครียดด้วยนะ" ก่อนจากขอเมาส์เรื่องเมื่อวานหน่อยค่ะ โอ้วไม่ได้ตีแบทนาน แบบว่าปวดขา ปวดหลัง แต่ที่ชอบมาก ๆ ก็คือ เสื้อที่ใส่ไป เปียกทั้งตัวจริง ๆ ไม่ได้เหงื่อแบบนี้ตั้ง 10 กว่าวันแล้ว พอเหงื่อได้ออกแล้วรู้สึกสดชื่นจริง ๆ ค่ะ จะพยายามออกกำลังให้ได้ทุกวันค่ะ สู้ ๆ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนเลยนะค่ะ   Create Date : 15 กันยายน 2553 10 comments Last Update : 15 กันยายน 2553 11:17:00 น. Counter : 643 Pageviews. Share Tweet

บอก"ตั้ม กลับไปเลย อย่างเดียร์ นะเหรอจะเอาแค่ 70 จิ๊บๆๆ สิ้นปีนี้ เดียร์ได้ 59.9 อยู่แล้ว   โดย: pa_jeab 15 กันยายน 2553 11:34:03 น.

สู้ ๆ นะน้องเดีย มีตาตั้งคอยให้กำลังใจข้าง ๆ แบบนี้ รับรอง ผอมแน่.. 70 อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วจ้า... ฝากจุ๊บ จุ๊บ ตาตั้งด้วยนะจ๊ะ น่ารักมาก   โดย: พี่สอย IP: 131.107.2.212, 202.29.42.19 15 กันยายน 2553 11:36:18 น.

นิดหน่อยๆ เด๋วมันก็ไปจ้าา สู้ๆน้า เป็นกำลังใจให้กัน   โดย: กลิ่นบัว 15 กันยายน 2553 12:09:59 น.

เหมือนพี่เลยจะ 2 เดือนแล้ว นำหนักยังนิ่งอยู่ที่เดิม อยากตีแบตฯมั้งจังเลย ปัญหาอยู่ตรงที่ไม่มีใครตีด้วยนี่แหละ ตาตั้มน่ารักเน้อ เอ หรือสำนึกผิดที่ชวนกินบ่อยๆละเนี่ย   โดย: sukie_moo 15 กันยายน 2553 13:12:04 น.

แล้วน้องเดียร์ไปเล่นเกมวันเกิด หนุกๆยังอยู่หัวข้อ จุดพลุฉลอง อ่ะจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 15 กันยายน 2553 13:27:32 น.

ฮาฮา กำลังใช้กรรมเหมือนกันค่ะ แต่วันนี้ก็ยังไม่สำนึก กินเข้าไปซะอย่างมโหฬารค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 กันยายน 2553 14:01:11 น.

หอบเอากำล้ังใจมาให้น้องสาวจ้า ^^   โดย: Iaun_Tor 15 กันยายน 2553 18:21:50 น.

ขออีก 5 โลก่อนสิ้นปีเหมือนกันค่ะ (จะได้ไหมหนอ??) สู้ๆนะจ๊ะน้องสาว   โดย: Roses&Champagne 15 กันยายน 2553 19:32:09 น.

ช้าๆ ได้พร้าเล่มงามค่ะน้องเดียร์ ค่อยๆ ลดไปค่ะ อย่าไปรีบเร่ง พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: ToY (tiny ) 15 กันยายน 2553 23:51:34 น.

อย่างพวกเรา ต้องสู้ๆ ให้มองเห้นเลข 5 เนาะ น้องเดียร์ อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 16 กันยายน 2553 10:11:00 น.