รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.3 กก. ลดไป 1.9 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = ไก่ย่าง 100 กรัม + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง มื้อกลางวัน = เกาเหลาหมูสด + ตับ 1 ชาม เนื่องจากไม่ได้ไปจ่ายตลาด แล้วร้านเกาเหลาเนื้อไม่เปิด จึงจำเป็นอย่างยิ่งค่ะ ว่างบ่าย =ข้ำขิง 100% 1 แก้ว มื้อเย็น = ไก่ย่าง กิจกรรม เดินจ่ายตลาด และทำงานบ้าน สิ่งที่อยากเล่า ว้า วันนี้กินหมูจนได้ เซ็งเลยค่ะ แบบว่าไม่มีทางเลือกเลยค่ะ เดี๋ยวเย็นนี้จะไปตลาดเพื่อเตรียมทำซุบผักค่ะ เฮ้อ...น้ำหนักลดน้อยจังค่ะ โทษใครไม่ต้องโทษตัวเองค่ะไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย(เรื่องมันเศร้า) แต่ยังไงก็จะสู้นะค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ พรุ่งนี้เริ่มไปฟิตเนสอย่างจริงจังค่ะ วันนี้ขอเคียร์เรื่องความสะอาดของบ้านช่องห้องหอก่อนนะค่ะ

Create Date : 05 กรกฎาคม 2553
Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 19:40:17 น.		4 comments
Counter : 630 Pageviews.
Share Tweet