รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.3 กก. ลดไป 1.9 กก. วันที่ 7 อาหารที่กิน มื้อเช้า = ไส้กรอก 3 ชิ้น + แฮม 2 แผ่น + ไข่ดาว 1 ฟอง + เนื้อผัดซอส 1 ทัพพี ว่างเช้า = ชา 1 แก้ว + มะนาว 1 ซีกเล็ก ๆ + สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 1 ซอง ขนมก็สูดกลิ่นค่ะ มื้อกลางวัน = ยำทะเลมี หมึก + กุ้ง + ลูกชิ้นปลา 1 จาน + แกงจืดลูกรอก 4 คำ ว่างบ่าย =ปลาหมึกอบกรอบ + โยเกิร์ต 1 ถ้วย มื้อเย็น = ปลาหมึกกรอบ + หมึกย่าง 1 ไม้ + นมขาดมันเนย 1 กล่อง กิจกรรม นอนหลับพักผ่อนค่ะ สิ่งที่อยากเล่า กลับมาพร้อมความเหน็ดเหนื่อยค่ะ เห็นผ้ากองโต ๆ ยิ่งเหนื่อยเพิ่มขึ้นไปอีก สิ่งที่กลัวคือ กลัวน้ำหนักขึ้นค่ะ เอิ้ก ๆ ไม่ลดไม่ว่า แต่ขออย่าขึ้นละกัน เพราะว่ามื้อเย็น 3 วันที่ผ่านมากินค่ำมากเลยค่ะประมาณ 2 ทุ่ม แต่พอมาชั่งเช้านี้ก็ค่อยโล่งหน่อยค่ะ น้ำหนักลด แต่ว่าลดไปนิดเดียวเอง ลดไป 3 ขีด แต่ไม่เป็นไรค่ะ ยังดีกว่าเพิ่ม(แอบให้กำลังใจตัวเอง) ที่ประสบความสำเร็จ(แอบภูมิใจเล็กน้อย)คือ เอาชนะของหวาน ขนมเค้ก ไอติม ผลไม้ได้(ได้แต่นั่งมองชาวบ้านกินกัน) แต่ทั้ง 3 วันที่ผ่านมาดื่มน้ำน้อยมากค่ะ น่าจะไม่ถึง 3 ลิตร สงสัยน้ำหนักเดียร์จะลดน้อยที่สุดในห้องแน่ ๆ เศร้าใจจังเลยค่ะ แต่ยังไงก็จะพยายามทำให้ดีที่สุดก็แล้วกันนะค่ะ วันที่ 6 อาหารที่กิน มื้อเช้า = ไส้กรอก + นม 1 ขวด ว่างเช้า = ชา 1 แก้ว + มะนาว 1 ซีกเล็ก ๆ + สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 1 ซอง ขนม 2 ชิ้น ได้แต่นั่งสูดกลิ่น มื้อกลางวัน = กุ้ง 5 ตัว + หมึก 4 ชิ้น + เนื้ออบซอส 5 ชิ้น + ปลาทอด 2 ชิ้น ของที่ชาวบ้านเอามาอวดค่ะ ว่างบ่าย =โยเกิร์ต 1 ถ้วย มื้อเย็น = กุ้งเผา 3 ตัว+ หนวดหมึกลวก 1 ทัพพี + น้ำพริกกุ้ง + ไก่อบน้ำแดง 1 ไม้ + แกง จืดปลาหมึกยัดไส้ 3 ชิ้น กิจกรรม เดินชายหาด 1 ชม. สิ่งที่อยากเล่า แย่แว้ว วันนี้ตื่นสายค่ะ ก่อนออกจากบ้านก็ฝนตกอีก ทำไงได้ละค่ะก็ต้องลุยฝนออกมาซะอย่างงั้น เกือบมาไม่ทันรถออกแล้ว ดีนะค่ะที่พี่ ๆ เค้าใจดียังรอพอมาถึงโรงแรมก็เข้าห้องสัมมนาทันทีเลยค่ะ กว่าจะเลิกก็ปาไป 12.30 น. น้ำย่อยเริ่มเรียกร้องค่ะ แต่ว่าต้องไปหาซื้อโยเกิร์ตไว้ทานตอนเบรกบ่ายก่อน ซื้อเสร็จแล้วตรงดิ่งไปห้องอาหารทันทีค่ะ เห็นอาหารแล้ว โหย ๆ น่ากินทุกอย่าง แถมมีขนมอีกมากมายก่ายกอง ต้องการข่มใจไว้ ท่องไว้ "กินไปสิของอ้วน ๆ ทั้งนั้น เดี๋ยวหลุด ๆ " เลยเดินหาของที่เรากินได้ ดูไปดูมา มื้อเที่ยงเค้าจัดแต่เมนูโปรตีนซะส่วนใหญ่ แฮะ ๆ โชคดีไปเลยเรา วันที่ 5 อาหารที่กิน มื้อเช้า = ไข่ต้ม 1 ฟอง+ ไก่ต้มอบกระเทียม + นมขาดมันเนย 1 กล่อง ว่างเช้า = น้ำขิง 100% 1 แก้ว มื้อกลางวัน = ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว ว่างบ่าย =โยเกิร์ต 1 ถ้วย มื้อเย็น = เนื้อ กุ้ง หมึก ย่าง กิจกรรม ----- สิ่งที่อยากเล่า งุม ๆ วันนี้ไม่ถ่ายเลยค่ะ ทำให้รู้สึกอึดอัดจังเลยค่ะ แถมยังปวดหัวอีกต่างหาก น่าจะมาจากเมื่อวานโดนฝนตอนกลับจากเซ็นทรัลเปียกไปหมด ช่วงบ่ายก็เลยแอบหนีงานไปกินยาแล้วนอนพักค่ะ เฮ้อเย็นนี้ก็มีเหตุต้องไปเลี้ยงสายรหัสอีกค่ะ เลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย แถมยังทานมื้อเย็นค่ำอีก ดีนะที่เป็นอาหารประเภทย่าง ค่อยยังชั่วค่ะ

Create Date : 05 กรกฎาคม 2553
Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 19:41:21 น.		3 comments
Counter : 599 Pageviews.
Share Tweet