น้ำหนักเริ่มต้น 74.0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.3 กก.
ลดจากเมื่อวาน 0.3 กก.
เมนูอาหารเมื่อวานนี้จ้า
- มื้อเช้า
- ข้าวต้มธัญพืช 1 ถ้วย{100}
- ว่างเช้า น้ำใบเตยไม่หวาน 1 แก้ว + ขนมปัง 1 ก้อนเล็ก{150}
- มื้อกลางวัน
- ข้าว 2 ทัพพี{160}
- ไก่อบ 1 ชิ้นใหญ่{245}
- ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
- มื้อเย็น
- ข้าวต้ม 2 ทัพพี{80}
- ผัดผักบุ้ง 1 ถ้วย{45}
- ลูกชิ้นทอด 10 ลูก{145}
- น้ำดำ 1 กระป๋อง{0}
พลังงานรวมที่ได้รับจากการบริโภค 1,005 กิโลแคลอรี่
- การขับถ่าย 1 ครั้ง
- กิจกรรม ฮูล่าฮูป 20 นาที
เรื่องเล่าบอกต่อ ก่อนอื่นต้องขอโทษทุกคนก่อนนะค่ะที่ไม่ได้ไปเยี่ยมตามที่บอกไว้ค่ะ
 เหตุอันเนื่องมาจากป้าแดงทำพิษค่่ะ สงสัยน่าจะไม่มานานถึงเกือบ 3 เดือนเห็นจะได้ค่ะ การมาเยี่ยมครั้งนี้เลยปวดท้องมาก ๆ ค่ะ เมื่อวานก็อบรมได้แค่ครึ่งเช้า พอหม่ำข้าวกลางวันเสร็จแล้วอาการเริ่มแสดงออกค่ะปวดท้องมาก แล้วก็มากันถล่มทลาย ก็เลยขอลากลับบ้านค่ะ  ไปนอนพักผ่อนกายา แต่ว่าตอนเช้าตื่นมาไม่มีอาการอะไรเลยนะค่ะ รู้สึกสดชื่นเลยเล่นฮูล่าฮูปไป 20 นาที กะว่าตอนเย็นจะเล่นอีก 40 นาที จากนี้ต่อไปหวังว่าคงจะมาเป็นปรกติสักทีนะค่ะ หวังเอาไว้ค่ะ จะพยายามควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ที่สำคัญ ไปสัญยิงสัญญากะพี่หมีเอาไว้ว่าจะเอาให้เท่าเดิมก่อนกลับบ้าน แต่มีเหตุซะงั้น แต่ก็ยังดีนะค่ะที่ยังลดลงมาตั้ง 3 ขีด สู้กันต่อไป ไม่ยอมแพ้ สู้ ๆ ค่ะ |
เหตุอันเนื่องมาจากป้าแดงทำพิษค่่ะ สงสัยน่าจะไม่มานานถึงเกือบ 3 เดือนเห็นจะได้ค่ะ การมาเยี่ยมครั้งนี้เลยปวดท้องมาก ๆ ค่ะ เมื่อวานก็อบรมได้แค่ครึ่งเช้า พอหม่ำข้าวกลางวันเสร็จแล้วอาการเริ่มแสดงออกค่ะปวดท้องมาก แล้วก็มากันถล่มทลาย ก็เลยขอลากลับบ้านค่ะ
ไปนอนพักผ่อนกายา แต่ว่าตอนเช้าตื่นมาไม่มีอาการอะไรเลยนะค่ะ รู้สึกสดชื่นเลยเล่นฮูล่าฮูปไป 20 นาที กะว่าตอนเย็นจะเล่นอีก 40 นาที
จากนี้ต่อไปหวังว่าคงจะมาเป็นปรกติสักทีนะค่ะ หวังเอาไว้ค่ะ จะพยายามควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ที่สำคัญ ไปสัญยิงสัญญากะพี่หมีเอาไว้ว่าจะเอาให้เท่าเดิมก่อนกลับบ้าน แต่มีเหตุซะงั้น แต่ก็ยังดีนะค่ะที่ยังลดลงมาตั้ง 3 ขีด
สู้กันต่อไป ไม่ยอมแพ้ สู้ ๆ ค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ปล. น้ำใบเตยทำเองหรอคะ
สู้ๆ