5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 5 กำจัดไปได้อีก 3 ขีด ฮิ้ว ๆ
น้ำหนักเมื่อวาน 73.6 กก. น้ำหนักวันนี้ 73.3กก. ลดจากเมื่อวาน 0.3 กก.
ขอเปิดตัวดัวยแกงฟักเขียวใ่ส่ลูกชิ้นเนื้อจ้า
เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวานจ้า มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี แกงฟักเขียวใส่ลูกชิ้นเนื้อ 1 ถ้วย มีลูกชิ้น 2 ลูก หมูหยอง 2 ชต.
ว่างเช้า
มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงฟักเขียวใส่ลูกชิ้นเนื้อ 1 ถ้วย มีลูกชิ้น 2 ลูก หมูหยอง 2 ชต. ว่างบ่าย เครปไส้กล้วยกะช็อคโกแลต 1/2 ชิ้นใหญ่ ๆ
มื้อเย็น ยำวุ้นเส้นรวมมิตรทะเล 1 จาน มีกุ้ง 1 ตัว หมึก 3 ชิ้น หอยแมลงภู่ 6 ตัว
การขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม เช้า : Hoola hoop 30 นาที ตื่นสายไปน่อยค่ะบริหารไม่ทันอิอิ เย็น : ปวดเข้าตาซ้ายมากเลยงดค่ะ
เรื่องเล่าบอกต่อ ตอนแรกคิดว่าวันนี้น้ำหนักต้องไม่ลดแน่ ๆ เลย เพราะว่าหม่ำเครปไปด้วย แล้วที่สำคัญตอนเย็นไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แต่คงเป็นเพราะกรรมดีที่เคยทำเอาไว้ค่ะ เลยช่วงสงเคราะห์ให้หายไปอีก 3 ขีด อิอิ
ขอเป็นอีกหนึ่งแรงใจให้ทุกคนนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ ขอให้มีหุ่นงาม ๆ กันถ้วนหน้าค่ะ
|
Create Date : 28 สิงหาคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 31 สิงหาคม 2553 16:48:13 น. |
Counter : 701 Pageviews. |
|
|
|
เห็นละหิวเลยยย
นน. ลดตั้ง 3 ขีดแน่ะ อิจฉาจังเลย
สู้ๆนะคะ มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^