Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
16 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 24 ลุกก็โอ๊ย นั่งก็โอ๊ย


น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก.
น้ำหนักวันนี้ --- กก.
เปลี่ยนแปลงจากเมื่อวาน --- กก.


เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวานนี้
  • มื้อเช้า [140]
  • ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น[60]
  • นมถั่วเหลืองงาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง[80]

  • มื้อกลางวัน [505]
  • ข้าว 2 ทัพพี[160]
  • แกงคั่วหอยขม 1 ทัพพี[100]
  • น้ำพริกกะปิ 2 ชต.[55]
  • ต้มข่าเห็ดใส่ไก่ 1 ทัพพี หม่ำไก่ไป 1 ชิ้นเล็ก ๆ [100]
  • ยาคูลท์ 1 ขวด[90] เมื่อวานไม่ยอม อืออึ้ ก็เลยหาตัวช่วยหน่อยค่ะ อิอิ

  • ว่างบ่าย[60]
  • น้ำใบเตยร้อน 1 แก้วไม่หวาน
  • ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น[60]

  • มื้อเย็น[340]
  • เส้นหมี่เนื้อน้ำตก 1 ชาม ตอนแรกตั้งใจจะหม่ำเส้นแค่ครึ่งเดียว แต่เพลินค่ะ หม่ำหมดเลย ฮู้ ๆ[250]
  • ลองกอง 8 ลูก[60]
  • ทับทิม 1/2 ลูก[30]
  • เล่ย์ลูกชิ้นปิ้ง 10 แผ่่น[135]ตาตั้มชวน อิอิ
  • ไอศครีม 2 คำ[ไม่รู้กี่แคล]ตาตั้มซื้อมากินอวดเลยขอ 2 คำ อิอิ

    รวมพลังงานที่ได้รับประมาณ 1,180 กิโลแคลอรี่
    ไม่น่าพลาดท่าให้กะมื้อเย็นเลยค่ะ


  • การขับถ่าย 1 ครั้ง

  • กิจกรรม
  • เย็น : เดินเร็ว 40 นาที ระยะทาง 3 กม.
  • เย็น : ปั่นจักรยาน 30 นาที

    เรื่องเล่าบอกต่อ
    เอ... นี่เรากำลังลดน้ำหนักจริงป่าวเนี่ย มื้อเย็นหนักอีกแว้วว จริงเค้าต้องหนักมื้อเช้า กลางวัน ส่วนมื้อเย็นนี่ต้องน้อย ๆ แต่ว่าของเราดันเป็น หนักกลางวันกะเย็น "แล้วนี่ฉันจะผอมไหมเนี่ย เอิ้ก ๆ" เอาน่า ๆ หยวน ๆ กันไป อิอิ

    เช้านี้ตื่นมาก็ปวดขา ปวดตรูด ปวดเอว แต่ว่าดีขึ้นกว่าเมื่อวานอีกนิดหน่อยค่ะ เพราะว่าตอนเดินเร็วนี่ก็มีวิ่งช้า ๆ บ้างนิดหน่อย เลยเป็นเหตุให้ปวดเมื่อยเนื้อตัวมากมายค่ะ แต่ก็ฝืนไปออกกำลังกาย โอ้ว...ว้าวว ถ้าใจสู้อะไรก็ฉุดไม่อยู่จริง ๆ ค่ะ ไม่คิดว่าจะออกกำลังกายได้มากมายนัก แต่สุดท้ายก็ออกได้เยอะกว่าที่คิดไว้ค่ะ ตอนนี้กำลังหลอกตัวเองในการไปออกกำลังกายค่ะ คือให้หาข้อดี ที่พอเราได้ออกกำลังกาย แล้วได้เหงื่อ(กลิ่น ตุ ๆ มาเป็นของแถม) ว่ามันช่างรู้สึกสดชื่น กระชุ่มกระชวย เสียนี่กระไร แล้วเวลาไปออกกำลังกายก็พยายามหลอกตัวเองค่ะ "อีกนิดเดียวเอง อีก 5 นาที อีกหน่อย ๆ ไม่เอาน่ายังไม่เหนื่อยน่าสู้ ๆ" อะไรประมาณนี้ เอิ้ก ๆ

    เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ เราจะฟิต แอนด์ เฟิร์ม



  • Create Date : 16 กันยายน 2553
    Last Update : 16 กันยายน 2553 10:19:38 น. 19 comments
    Counter : 612 Pageviews.

     
    เจิมๆๆๆเดียร์
    แกงคั่วหอยขม อยากกินอ่ะ
    ตาตั้มนี่เป็นคนขัดขวางภารกิจตลอดๆเลยนะเนี่ย 5555
    แซวเล่นนะจ๊ะ


    โดย: sukie_moo วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:10:14:39 น.  

     
    เก่งจังเลยค่ะ

    มาเป็นกำลังใจให้นะค่ะ



    โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:10:38:33 น.  

     
    หูยย เดียร์ จิ๊บๆ ออกกำลังกายตั้งเยอะ สู้ๆนะจ๊ะ


    โดย: กลิ่นบัว วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:11:12:29 น.  

     
    ตาตั้ม นี่ชวนอ้วนนะเนี่ย อิอิ

    มื้อเย็นแฟนพี่เอาทุเรียนมากินล่อตาล่อใจพี่อ่ะ ดีนะ ของไม่มัก อิอิ


    โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:11:31:26 น.  

     
    น้องเดียร์สู้ๆๆ พี่บิ๋มเอาใจช่วยจ้า



    โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:13:10:27 น.  

     
    ว้าวววว

    แกงคั่วหอยขม..น่ากินที่ซู้ดดด

    เป็นกำลังใจให้นะคะ บางทีเป้ก็หนักมื้อเย็นเหมือนกันค่ะ


    โดย: AB_PAE วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:13:24:23 น.  

     
    เพิ่งออกกำลังกายแรกๆก็ปวดเมื่อยเป็นธรรมดา(พูดแล้วอายทำเป็นรู้ ตัวเองมะเคยออก อิอิ) พอทำซ้ำๆ เดี๋ยวหายเองจ้า


    สู้ต่อไปน้องเดียร์


    โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:13:44:20 น.  

     
    สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^
    ดีจังที่ฟิตออกกำลังกาย วันแรกๆก็งี้ละค่ะปวดเมื่อยไปหมดทั้งตัว
    พอสักพักจะมีความสุขกับการออกกกำลังนะคะ
    เพราะจะรู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะเลยเชียวละ

    สู้ สู้ ต่อไปนะคะ


    โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:14:06:33 น.  

     
    น่านซิ ตาตั้มไม่ไหวจะเคลียร์
    ตาตั้มป้อนเข้าปากหรือหนูหยิบกินเองจ้ะ แต่ถึงยังไงซะตั้มก็ผิดเพราะตั้มเป็นคนซื้อ
    ออกกำลังกายใหม่ๆๆก็ยังนี้แหละปวดแค่วันแรก วันต่อๆๆไปก็หาย
    สู้ๆๆๆน่ะน้องอย่าลืมน่ะจ้ะสิ้นปี 65


    โดย: pa_jeab วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:15:15:06 น.  

     
    อิอิ เมนูสุดยอดจ้า

    ขอให้หายปวดไว ๆ นะคร๊า


    โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:15:30:47 น.  

     
    แต่ว่าเรื่อง KFC นี่คราวก่อนเดียร์ก็ไปกินกะตาตั้มค่ะ แล้วมันมีไ่ก่ทอดเจ้าปัญหาอยู่ 1 ชิ้นค่ะ แบบว่าน้ำมันนี่เยิ้มเชียวค่ะ ก็เลยเรียกพนักงานให้เปลี่ยนให้ แต่เค้าก็ลังเลเพราะว่าหม่ำไปแล้ว 1 คำใหญ่ ๆ เค้าก็เลยไปเรียกผุ้จัดการมา แล้วผุ้จัดการร้านก็เปลี่ยนให้ แต่ว่าได้ชิ้นเล็กกว่าเดิม ดีนะค่ะที่เป็นชิ้นน่องแบบว่าเราชอบ ก็พอให้อภัยได้ แต่อีกใจนึงก็เสียดายชิ้นใหญ่สุดที่เสียไปค่ะ 555
    ^
    ^
    ^
    เข้าไปเห็นมา เลยจะมาบอกว่า ไม่ต้องไปเสียดายเล๊ยย
    มันอ้วนอ่ะน้องเดียร์ 555


    โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:17:23:47 น.  

     
    มาส่งกำลังใจใ้ห้จ้า ^^


    โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:18:04:37 น.  

     
    ชิส์ หมั่นไส้ คห 8 เม้นท์ทับ คห7 เห็นๆ แถม คห11 ไปก๊อบจากบ้านพี่มา มาว่าอีแน่ะ คนมานเสียดายจะไม่ให้เสียดายได้ไงเนอะ ดูดิไวกว่า จขบ. อีก อุ๊บ!! แล้วนี่แกจะเข้ามาเห็นอีกป่าวว่ะ(ค่ะ) ก๊ากกกกวอนแล้วตรู


    โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:18:46:06 น.  

     
    ตอนแรกตั้งใจว่าจะเม้นท์ไรหว่า ลืมเรย พุ่งนี้นึกออกค่อยมาใหม่เนอะๆๆ


    โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:18:48:06 น.  

     
    ู^
    ^
    ^
    ฮ่วยยย ตามมาราวีกันถึงบ้านน้องเดียร์เชียวรึ
    เห็นนะยะ อิชั้นมีตาวิเศษ ชิส์


    โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:20:01:33 น.  

     
    ฝากทุบไว้ให้เม้นต์ที่ 14 ด้วยเด้ออ


    โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:20:02:19 น.  

     
    จะมาเม้นท์ มาเห็นพี่หมีกะพี่หยอกกัน น่ารักซะ...

    ขำพี่บีอ่ะ .... นึกไม่ออกจะเม้นท์ไร...555

    ฝากตีตาตั้ม 2 ที มาชวนน้องเดียร์ของพี่กินขนมได้ไง จุ๊บ ๆ จ้า


    โดย: palomaw วันที่: 17 กันยายน 2553 เวลา:9:21:10 น.  

     
    จะเลื่อนลงมาเม้นท์ มาเห็นพี่หมีกะพี่บี หยอกกัน น่ารักซะ...

    ขำพี่บีอ่ะ จะเข้ามาเม้นท์ แต่ลืม 5555

    ฝากทุบตาตั้มด้วย มาชวนน้องเดียร์ของพี่กินหนมได้ไงเนี่ย ทุบด้วยปากนะจ๊ะ อิอิ จุ๊บ ๆ


    โดย: palomaw วันที่: 17 กันยายน 2553 เวลา:9:24:20 น.  

     
    น้องเดียร์ทำบุญด้วยกันมั้ยคะ รายละเอียดในบล๊อกนะคะ


    โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) วันที่: 22 กันยายน 2553 เวลา:10:12:21 น.  

    ชื่อ :
    Comment :
      *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
     

    lovelydear
    Location :
    กรุงเทพฯ Thailand

    [ดู Profile ทั้งหมด]

    ฝากข้อความหลังไมค์
    Rss Feed
    Smember
    ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




    เริ่มรู้จัก พูดคุย ทานข้าว ตัดสินใจคบกัน รักและอยู่ด้วยกัน Daisypath Anniversary tickers

    Lilypie Second Birthday tickers

    ภาระกิจพิชิตไขมันปี 57 เริ่มแล้ว

    My Weight Chart:
    Weight Chart

    Friends' blogs
    [Add lovelydear's blog to your web]
    Links
     

     Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.