วันที่ 18 โปรล้วน รอบที่ 2 - 4/5
รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 73.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 73.7 กก. เพิ่มจากเมื่อวาน 0.2 กก.
อาหารที่กิน มื้อเช้า = เนื้อรวน + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน
มื้อกลางวัน = กุ้งอบ
ว่างบ่าย = โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเย็น = กุ้งอบ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
กิจกรรม เดิน 45 นาที. + บริหารขา 400 ครั้ง + บริหารหน้าท้อง 20 ครั้ง + บริหารน่อง 20 ครั้ง
สิ่งที่อยากเล่า กรี้ดดดค่ะ น้ำหนักเพิ่ม 2 ขีด ซะงั้น(แอบปลอบใจตัวเองพรุ่งนี้อาจลดเยอะก็ได้) เฮ้อ..สู้ต่อไปเมธาวี อย่ายอมแพ้ ก็สะสมมาตั้งกี่ปีใช่ไหมค่ะ จะให้ลด ๆ ทุกวันก็จะเร็วไป
มื้อเที่ยงวันนี้ตั้งใจจะทำไข่ตุ๋นกินด้วย แต่ว่าเวฟไม่เป็นค่ะ(ทุกทีแฟนเวฟให้ ไม่งั้นก็ทำกับกะทะ) น้ำมันล้นออกมาหมดเลย อดไปตามระเบียบค่ะ แถมยังเลอะไมโครเวฟที่ทำงานอีก เอาไงละค่ะ ต้องทำความสะอาดอีกยกใหญ่ เลยกินแต่กุ้งอบอย่างเดียว ดีนะค่ะที่ทำมาเยอะ ทำให้อิ่มไปได้อีกหนึ่งมื้อ
|
Create Date : 15 กรกฎาคม 2553 |
|
16 comments |
Last Update : 17 กรกฎาคม 2553 16:19:11 น. |
Counter : 612 Pageviews. |
|
|
|
แต่ไม่ถอย ขึ้นได้ก็ลงได้ สู้ๆ นะน้องบัดดี้ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า...