รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 75.9 กก. ลดไป 2.3 กก.
อาหารที่กิน มื้อเช้า = ปลานิลนึ่ง 1 ตัว + ซุปผัก 1 ถ้วย
ว่างเช้า = น้ำขิง 100% 1 แก้ว
มื้อกลางวัน = ยำเห็ดสามอย่างใส่ไก่สับรสไม่จัด 1 จาน + แกงจืดสาหร่าย 1 ถ้วย + ดอกกะหล่ำลวกนิดหน่อยจิ้มกะน้ำพริกกุ้งนิด ๆ
ว่างบ่าย =โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเย็น = สเต็กเนื้อ 1 จาน
กิจกรรม เดินห้าง 2 ชม. + ดูหนัง 1 เรื่อง
สิ่งที่อยากเล่า เพิ่งนึกได้เมื่อวานค่ะ ว่าอาทิตย์ที่แล้วจะมาเล่าเรื่องที่ไปหาซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักให้ฟัง แต่เจ้ากรรมดันลืมเจ้าค่ะ คือเดียร์ก็เดิน ๆ ดูนะค่ะ ราคาถูกสุดก็น่าจะประมาณ 590 บาทค่ะ แต่ถ้าจะให้ได้มาตรฐานและได้ของดีเลยราคาเริ่มต้นที่ 1000 บาทขึ้นไปค่ะ แล้วคนขายก็แนะนำยี่ห้อ TANITA บอกว่ายี่ห้อนี้ได้มาตรฐาน ราคาก็มีให้เลือก ตั้งแต่ 1000 บาทขึ้นไปค่ะ(มันมีราคา 990 บาท อีด 10 บาทก็ 1000 พอดี) แล้วก็มีความละเอียดแบบ .1 และ .5 ซึ่งก็คือความละเอียดค่ะแบบ .1 ก็จะบอกความละเอียดเพิ่มขึ้นทีละ .1 ความละเอียดก็จะมีตั้งแต่ .0 - .9 ส่วน .5 ความละเอียดก็จะมี .0 กับ .5 คือ เพิ่มทีละ .5 อ่ะค่ะ อ่านแล้วงงไหมค่ะ เพราะว่าคนเล่าเริ่มจะงงแล้วค่ะ สรุปนะค่ะควรจะซื้อแบบ .1 ดีที่สุดค่ะ
วันนี้มี Happy Hour (ที่ทำงานเลี้ยงบุปเฟ่อาหารเที่ยง มีเดือนละครั้ง) แฮะ ๆ กินฟรี "อิ่มจังตังค์อยู่ครบ" แต่ว่าอาหารวันนี้เน้นผักจังเลยค่ะ เซ็งเลย เห็นทุกทีเน้นโปรตีน (แอบเซ็งนิด ๆ เพราะว่าทานแต่ผักมันไม่ค่อยจะอยู่ท้องเลยค่ะ)
|