สัปดาห์ที่ 1/ 29 วันที่ 2
เป้าหมายครั้งนี้ จะใช้เวลา 29 สัปดาห์ ในการลด 14.5 กก. สัปดาห์ที่ 01 : วันที่ 26/09/2553 น้ำหนัก 74.5 กก. จริง ๆ ชั่งทุกวันค่ะ แต่จะสรุปน้ำหนักทุก ๆ 7 วันค่ะ
มื้อเช้า ตื่นสายค่ะ ลางานครึ่งวันด้วย อิอิ
มื้อกลางวัน อยากบอกว่าหม่ำหมดแล้วแต่ยังไม่รู้สึกอิ่มเลยค่ะ ฮู้ ๆ อ้ายอาย ข้าวเหนียว 1 ห่อ 5 บาท ทำไมมันน้อยแบบนี้ แถมถูกรีดให้แบน ๆ อีก หมูทอด 2 ไม้ 20 บาท แต่ตาตั้มแย่งหมูไปครึ่งไม้ กะข้าวเหนียวด้วย ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ ข้าวผัดกุ้ง 5 คำ กุ้ง 1 ตัว อิอิ แอบแย่งตาตั้มคืนค่ะ
ว่างบ่าย นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง ยำลูกชิ้นปลา 4 ลูก
มื้อเย็น ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 หลอด ไส้ทูน่า กะปลาทู ข้าวเหนียวหมูฝอย 1/2 ห่อ 20 บาท มะพร้าวเผา 1 ลูก
การขับถ่าย 1 ครั้ง
ก่อนนอน นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง
กิจกรรม ลู่วิ่ง 50 นาที [วิ่ง 5 นาที นอกนั้นเดินเร็วแล้วก็ชันจ้า]
คุยกันท้ายเรื่อง ดู ๆ แล้ววันนี้ก็หม่ำเยอะอีกตามเคยค่ะ นี่เราจะลดน้ำหนักจริงปะเนี่ย เฮ้อ... แต่อย่างน้อยได้ออกกำลังกายด้วยก็นับว่าดีค่ะ ไม่ผอมสุขภาพแข็งแรงขึ้นก็ยังดีค่ะ วันนี้ตอนไปฟิตเนสลืมใส่ถุงทราย เห็นความแตกต่างเหมือนกันนะค่ะ รู้สึกว่าตัวเบาขึ้นค่ะ เดินได้เยอะขึ้น วิ่ง 5 นาที ยังไม่ค่อยจะหอบเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ แต่ที่วิ่งได้นิดเดียวเพราะว่าวิ่งตอนนาทีที่ 45 แล้วค่ะ เอิ้ก ๆ ที่ไม่วิ่งตั้งแต่แรกเพราะว่าวันนี้เล่นลู่วิ่งแถวที่ 2 ค่ะ แล้วมีคนวิ่งอยู่ข้างหน้า มันให้ความรู้สึก วูบ ๆ ไหว ๆ ค่ะ ทำให้เวียนหัว ก็เลยตัดสินใจเดินเร็วดีกว่า แต่ว่าก่อนจะครบ 50 นาที ขอลองวิ่งสัก 5 นาทีดิ ว่าจะไหวป่าว ผลเป็นที่น่าพอใจค่ะ อิอิ
|
Create Date : 28 กันยายน 2553 |
|
20 comments |
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2553 9:52:18 น. |
Counter : 777 Pageviews. |
|
|
|