53.1 กก. ตัวดูผอมลง แต่น้ำหนักขึ้น (วันที่ 33) ไม่รู้จะพูดยังไงดี น้ำหนักขึ้นแต่ตัวดูผอมลง สัดส่วนลดลง ใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้นอ่ะ แค่นี้ก็น่าจะพอใจได้ระดับนึงแล้วเนอะ ส่วนเรื่องที่ยังไม่ค่อยสบายใจก็คือ ยัง ไม่ออกเลย ขนาดเมื่อคืนนี้กินยาขมเม็ดตราใบห่อไป 10 เม็ด ยังไม่ออกเลย แต่มีความรู้สึกว่ามันจะต้องถ่ายก่อนเที่ยงนี่แหละ เช้ามืด กาแฟดำ 1 แก้ว (ก่อนออกกำลังกายช่วยให้ไขมันลอยตัว) เช้า น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+คอนเฟลก 1 ชาม กลางวัน ผัดเส้นแก้วใส่ไส้กรอก 1 กล่อง แตงโม 1 ชิ้น ฝรั่ง 2 ชิ้นเล็ก บ่าย สับปะรด 1 ชิ้น เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+ลูกพรุน 1 ชาม แตงโม 1/4 ลูก กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ 450 cal. เย็นเต้นแอโรบิก 30 นาที ก่อนนอน เนเจอร์อัพ 1 กล่อง (หิวอ่ะ) เมื่อวานนี้อ่านประสบการณ์ใน siamfitness น้องคนที่แข่งขันลดน้ำหนักชนะ เค้าแบ่งการออกกำลังกายเป็นช่วงๆ เท่าที่จำได้มีอยู่ช่วงนึงที่เค้าออกกำลังกายได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยแล้ว เค้าบอกว่าช่วงนั้นน้ำหนักจะลดได้เร็ว เมื่อวานตอนปั่นอิลิปไปสักพักเริ่มรู้สึกว่าไม่เหนื่อยแล้วปั่นได้อีกเรื่อยๆ หรือว่าเราใกล้จะถึงช่วงนั้นแล้วนะ ถ้าได้ก็ดีเนอะ ตอนนี้ยังไม่ต้องสนใจน้ำหนักดีกว่า จะได้ไม่เครียด   Create Date : 03 สิงหาคม 2549 7 comments Last Update : 4 สิงหาคม 2549 7:49:00 น. Counter : 1338 Pageviews. Share Tweet

สงสัยกล้ามเริ่มออก อิอิ   โดย: คนรักน้ำมัน (คนรักน้ำมัน ) 3 สิงหาคม 2549 9:32:57 น.

น่ารักทั้งน้าทั้งหลานเลยครับ อิอิ   โดย: คนรักน้ำมัน (คนรักน้ำมัน ) 3 สิงหาคม 2549 10:06:32 น.

ดีจายด้วย แฮปปี้มีกล้ามเนื้อแย้ว...เย้ เย้ๆๆ ตอ่ไปก็สามารถทานอาหารได้มากขึ้นแต่น้ำหนักก็ยังลดลงอยู่ เหมือนกับพี่ตุ๊กว่าตัวเล็ก น้ำหนักขึ้นก็ไม่ซีเรียสจ้า   โดย: tookjah 3 สิงหาคม 2549 12:05:20 น.

มีจริงหรือเปล่าก็ไม่รู้พี่ตุ๊ก สงสัยจะคิดไปเองมากกว่า ...   โดย: ~FaNa~ 3 สิงหาคม 2549 13:09:38 น.

ดีใจด้วยมีกล้ามเนื้อน่ะดี พี่ซะอีก ไม่ชอบออกกำลังกายมีแต่ไขมัน ตัวเลยย้วยๆ น่าเกลียดมากเลย เฮอ... รู้แต่ก็ยังไม่ยอมออกกำลังเสียทีน้า ส่วนเรื่องแฮปปี้ถ่ายมะออก พี่เองเคยติดยาถ่ายเหมือนกัน พี่ต้องหักดิบเพราะเคยทานดัลโคแล็ค20เม็ดถึงจะถ่ายคิดดูดิ ตอนหลังก็เลิกทานไปเลย เกือบครึ่งปีกว่าจะถ่ายได้ปกติ ตอนเลิกทานแรกๆทรมาน ไม่ถ่ายหลายวัน ต้องทานอาหารที่มีกากเยอะนะ น้ำด้วย   โดย: miz u so much 3 สิงหาคม 2549 14:40:09 น.

พี่ขวัญหนูก็ตั้งใจว่าจะเลิกให้ได้ กลัวตอนมีลูก เพราะขนาดน้องหนูเป็นคนถ่ายทุกวัน พอท้องยังถ่ายไม่ออกเลย (เค้ายังไม่ขอแต่งงานเลย คิดจะท้องสะแล้ว อิอิ)   โดย: ~FaNa~ 3 สิงหาคม 2549 14:53:36 น.

อยากมีความรู้สึกนั้นบ้างจังค่ะ (ออกกำลังกายโดยไม่รู้สึกเหนื่อย) แต่คงต้องใช้เวลาซักพักใหญ่ๆ เพราะเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ตอนนี้ยังเตรียมอนุบาลอยู่เลยค่ะ   โดย: เชอรี่ (chubbycherry ) 3 สิงหาคม 2549 15:34:44 น.