จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2549
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
2 สิงหาคม 2549
 
All Blogs
 
52.7 กก. ค่อยๆ ขึ้นอย่างนี้ไม่เอานะ (วันที่ 32)




เมื่อคืนก่อนนอนชั่งได้ 53.9 กก. ตื่นเช้ามา แล้ว ชั่งได้ 52.7 กก. มันค่อยๆ ขึ้นมาเรื่อยๆ อย่างน่ากลัว วันนี้คงต้องจำกัดปริมาณการกินแล้วล่ะ

เช้า น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+ลูกเดือยเยอะมากๆ 1 แก้ว
สาย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กระปุก
กลางวัน ข้าวผัดข้าวกล้อง 1 กล่อง ขนมเปี๊ยะใส่หมูน้ำพริกเผา 1 อัน กล้วยอบเนย 1 กำมือใหญ่ๆ
บ่าย สับปะรด 1 ชิ้น ข้าวโพดคั่วอบเนยนิดหน่อย
เย็น เนเจอร์อัพรสส้มใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+ลูกเดือย แก้วมังกร 1 ลูก ฝรั่ง 2ชิ้น
กิจกรรม เย็นปั่นอิลิปฯ 600 cal.

ช่วงนี้ตื่นเช้ามาปั่นอิลิปไม่ค่อยไหวเลย มันขี้เกียจยังไงก็ไม่รู้ เดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องตื่นให้ได้

ปล. ใครมีสูตรที่ช่วยแก้ท้องผูก กรุณาบอกด้วยนะค่ะ Please


Create Date : 02 สิงหาคม 2549
Last Update : 3 สิงหาคม 2549 7:26:28 น. 9 comments
Counter : 265 Pageviews.

 
เราก็ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ .. ไม่ดีเลย ... เรื่องท้องผูก ลองสูต yogurt+มะนาว+น้ำผึ้ง ดูรึยังคะ เห็นหลายคนบอกว่าได้ผล (แต่ส่วนตัวยังไม่เคยลองนะคะ)


โดย: เชอรี่ (chubbycherry ) วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:8:18:29 น.  

 
ตอนนี้ขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ แล้วค่ะ

ส่วนสูตรนี้ลองแล้วค่ะ ไม่ได้ผลเลย แย่จัง ...


โดย: ~FaNa~ วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:8:30:39 น.  

 
ธาตุหนักน่าดูนะคะ เหมือนกันเลย ของเรา 2อาทิตย์ถ่ายค่ะ (นอกจากท้องเสียนานๆครั้ง) หน้าท้องนี่เหมือนคนท้องอ่อนๆ เลย แล้วที่ ตื่นมาแล้วดื่มน้ำเปล่าทันที2ลิตร ...ลองรึยังคะ หรือจะบีบมะนาวใส่ไปด้วยก็ได้ พี่สาวทำแล้วได้ผลค่ะ (แต่ไม่เวิร์ค สำหรับเรา)

ปล. หรือทานอาหารที่มีกากใยไม่พอ มันเลยไม่ออกมาซะทีอ่ะค่ะ ...อยากช่วยแต่นึกไม่ออกค่ะตอนนี้


โดย: เชอรี่ (chubbycherry ) วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:9:05:58 น.  

 
แฮปปี้ ห้ามทานน้อยลงนะ ห้ามเด็ดขาด แฮปปี้ทำดีแล้วในการออกกำลังกาย ไงเพิ่มผักลงไปได้ไหมค่ะ ชอบทานผักไหม


โดย: tookjah (tookjah ) วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:9:19:32 น.  

 
ขอบคุณพี่ตุ๊กกับคุณรี่มากเลยนะค่ะ

คุณรี่ ... เราดื่มน้ำทุกเช้าก่อนแปรงฟันวันละ 5 แก้วค่ะ ตอนแรกๆ ก็ออกดี เดี๋ยวนี้เฉยๆ ค่ะ

พี่ตุ๊ก ... หนูเป็นคนชอบกินผักอยู่แล้วค่ะ พยายามหาอาหารที่มีกากใยกิน เช่น ต้มลูกเดือยกับถั่วแดงใส่ในเครื่องดื่มที่กินค่ะ แล้วก็ในข้าวผัดก็ใช้ข้าวกล้องใส่กระหล่ำปลี+หัวหอมใหญ่+แครอทเยอะๆ แต่มันก็ไม่ค่อยออก วันที่ไปกาญฯ กินส้มโอเยอะมากๆ มันก็ยังไม่ค่อยออกเลยค่ะ


โดย: แฮปปี้ (~FaNa~ ) วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:9:27:56 น.  

 
ดีจ้า
สูตรมะนาว+น้ำผึ้ง+โยเกิร์ตนั้นถ้าจะให้ครบต้องใส่นมสดด้วยคะซึ่งพี่เองยังไม่เคยลองนะเพราะส่วนตัวเป็นคนที่ทานนมเนยมากๆแล้วจะเป็นสิวทันที และมีเพื่อนลองแล้วสิวเห่อเช่นกัน แต่สำหรับคนที่เวิร์คก็เวิร์คจริงๆนะ

แต่พี่มีสูตรที่ได้มาจากคุณยายชาวจีนที่เคยไปสัมภาษณ์แกสมัยยังทำงานอยู่นะ ตอนนั้นคุณยายแกบอกว่าถ้าตื่นมาทานน้ำเยอะๆก่อนแปรงฟันจะดีมากๆ

และจะดีขึ้นถ้าสัปดาห์นึงทำแบบนี้
"ให้เอามะนาวสีเหลือง(ต้องเหลืองนะเขียวไม่เอา)1ลูก มาฝานแล้วบีบใส่น้ำสุกครึ่งแก้ว+น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มตามน้ำที่เราทานไปแล้วก่อนแปรงฟัน"
ทำแบบนี้อาทิตย์ละครั้งจะช่วยเรื่องไขมันหน้าท้องได้

ตอนนั้นยังไม่มีน้องอินก็เลยเฉยๆเพราะหน้าท้องยังแบนราบ(แต่เดี๋ยวนี้สิย้วยเชียว) พี่เพิ่งมานึกได้ตอน 3 เดือนก่อน ลองทำมา 3 เดือนแล้ว หน้าท้องลดลงจริงๆนะ ถึงแม้ว่านน.จะเท่าเดิมแต่ไขมันแถวหน้าท้องลดลงจริงๆ
แต่ส่วนอื่นๆยังคงเดิม 555 เดี๋ยวนี้ย้วยน้อยลงจ๊ะ และจะทำต่อไปเพราะการขับถ่ายก๋ดีขึ้นด้วย

มีเคล็บลับจากคุณยายท่านเดิมแกบอกว่า มะนาวสีเขียวกรดมันเยอะมากๆให้ใช้มะนาวสีเหลืองเท่านั้นเวลาเราจะทำอะไรก็ตามจ๊ะ และสูตรนี้ต้องทานเม็ดมะนาวด้วยนะคือบีบใส่แก้วไม่ต้องเอาเม็ดออก แกบอกว่าเป็นสูตรโบราณ


ก็เลยมาบอกต่อเพราะเห็นคุยเรื่องมะนาว+น้ำผึ้ง 555 เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย



โดย: miz u so much วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:14:35:14 น.  

 
พี่ขวัญจ๋า ว่าจะหลังไมค์ไปหาพี่พอดีเลย เดี๋ยวต้องลองสูตรพี่ขวัญบ้างแล้วล่ะ มะนาวสีเหลืองนี่เราเลือกจากที่ขายพร้อมสีเขียวหรือเปล่าค่ะ แต่เราเลือกลูกที่เหลืองทั้งลูกได้ใช่มั้ยค่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:14:54:05 น.  

 
เลือกแบบเขียวๆแล้วมาแช่เก็บไว้จนเหลืองก็ได้ หรือเลือกแบบเหลืองๆมาเลยก็ได้จ๊ะ


โดย: miz u so much วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:17:58:09 น.  

 
เข้ามาให้กำลังใจอีกทีครับ คุณแม่ที่น่ารักของคุณลูกที่น่ารัก อิอิ


โดย: คนรักน้ำมัน (คนรักน้ำมัน ) วันที่: 2 สิงหาคม 2549 เวลา:19:30:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.