52.9 กก. เริ่มเฉยๆ กับน้ำหนักแล้ว (วันที่ 40) 40 วันที่เราเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่น้ำหนักก็ไม่กระเตื้องเลย (เหมือนจะเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ) แต่รู้สึกว่าสัดส่วนจะลดลง ร่างกายก็แข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น ไม่ค่อยเจ็บป่วยง่ายเหมือนเมื่อก่อน ถึงน้ำหนักจะไม่ลดลงแต่เราก็ OK นะ เราเชื่อว่าถ้าเราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างนี้ พอร่างกายเข้าที่น้ำหนักก็คงจะลดได้นะ เช้ามืด กาแฟดำ เช้า สูตร Detox กล้วยหอม 1 ใบ กลางวัน ข้าวผัดข้าวกล้องใส่ไก่ 1 กล่องใหญ่ แตงโม 1 ชิ้น ฝรั่งสุก 5-6 ชิ้น บ่าย สับปะรด 1 ชิ้น มะละกอ 1 ชิ้น โมจิไส้มะพร้าว 1 ชิ้น เย็น ส้มตำไทย 1 จาน อกไก่ทอด 5 ดาว 2 ชิ้น (กินกัน 2 คน) กิจกรรม เช้าเต้นแอโรบิก 30 นาที เย็นเต็นแอโรบิก 30 นาที   Create Date : 10 สิงหาคม 2549 2 comments Last Update : 11 สิงหาคม 2549 7:39:24 น. Counter : 449 Pageviews. Share Tweet

สูตร Detox มีอะไรบ้างอะ สนใจอย่างแรง   โดย: tookjah (tookjah ) 10 สิงหาคม 2549 9:31:26 น.

สูตรนี้ได้มาจากหนังสือนาฬิกาชีวิต ที่เค้าฮิตๆ กันในคลับลดความอ้วนแหละพี่ตุ๊ก สูตร นม Low fat 1 กล่อง โยเกิร์ต 1/2 กระปุก มะนาว 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อน กินตอนเช้าช่วยระบบขับถ่าย+ลดน้ำหนัก กินตอนเย็นช่วยเพิ่มน้ำหนัก หนูกินตอนเช้าก่อนอาหารรู้สึกว่าจะขับถ่ายได้ดีขึ้นนะ   โดย: ~FaNa~ 10 สิงหาคม 2549 12:11:19 น.