จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2549
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
24 สิงหาคม 2549
 
All Blogs
 
52.5 กก. ซุปผักวันที่ 4 กินกล้วยกับนม (วันที่ 54)




วันนี้ตามสูตรให้กินกล้วยกับนม Low fat กินกล้วยได้มากถึง 8 ใบ กินนมได้ถึง 8 กล่อง กินซุปผักอย่างน้อย 1 มื้อ แต่สูตรไม่ได้บอกว่าเป็นกล้วยอะไร วันนี้เลยเตรียมกล้วยหอมมา 4 ใบ นม 3 กล่อง เผื่อไว้ก่อน แต่ว่าวันนี้มีอบรมตั้งแต่บ่ายถึง 1 ทุ่ม และที่สำคัญเค้ามีเลี้ยงอาหารเย็นด้วย ซึ่งทุกครั้งจะกินเยอะทุกครั้ง วันนี้จะกินหรือไม่กินดีนะ

ปล. ชั่งน้ำหนักตอนยังไม่ แต่มา ที่ Office แล้ว

เช้า ซุปผัก 1 ชาม กล้วยหอม 1 ใบ นม L/F 1 กล่อง
กลางวัน กล้วยหอม 2 ใบ นม L/F 1 กล่อง
เย็น ตะบะแตกเรียบร้อยตั้งแต่เบรคแล้วค่ะ อาหารมีดังนี้.-
- สลัดผัก+กุ้ง+หมูทอดเน้นผัก 1 ชาม
- แฮกึ่น 2 ชิ้น
- ทอดมันกุ้ง 2 ชิ้น
- ยำหมูยอ 3 คำ
- น้ำต้มยำรวมมิตรกินกุ้ง 1 ตัว
- สับปะรด
- แตงโม
- แยมโรล 1 ชิ้นเล็ก กับอีก 2 คำ
- เอแคลล์ 1 ชิ้นเล็ก
- ชาใส่คอฟฟี่เมต+น้ำตาล 1/3 แก้ว
ดึก ทำถั่วเคลือบกาแฟให้น้องเลยชิมไปเยอะเหมือนกันไม่ได้นับ
กิจกรรม เช้าเต้นแอโรบิก 40 นาที


Create Date : 24 สิงหาคม 2549
Last Update : 25 สิงหาคม 2549 7:33:21 น. 4 comments
Counter : 252 Pageviews.

 
นม8กล่องกล้วย8ใบ????
ถ้าแฮปปี้กินตามสูตรคงท้องกางแน่เลย
เตรียมไป4ใบ
ถ้าเป็นพี่แค่2ใบแรกคงแย่แล้วล่ะ
เพราะพี่ไม่ชอบกินกล้วยเลย
ช่วงเย็นอย่าเผลอไผลทานเยอะนะจ๊ะ


โดย: miz u so much วันที่: 24 สิงหาคม 2549 เวลา:8:34:38 น.  

 
หนูชอบกินกล้วยนะพี่ขวัญ ไม่รู้ว่าทั้งวันกินแค่นี้จะอิ่มรึป่าว?? ตอนเย็นอบรมเสร็จจะรีบกลับบ้านเลยไม่อยู่รอกินดีกว่า แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้รึป่าว??


โดย: แฮปปี้ IP: 202.93.60.62 วันที่: 24 สิงหาคม 2549 เวลา:8:45:25 น.  

 
FaNa สู้ ๆ นะ เย็นนี้อย่าเพิ่งตะบะแตกล่ะ เดี๋ยวที่ทำมาก็จะกลายเป็น ศูนย์ เหมือนเดิมน้า แค่ไม่กี่วันเอง อดทนหน่อยนะจ๊ะ

อาหารตอนอบรมอ่ะ เอาไว้กินวันไหนก็ได้ เดี๋ยวก็มีอบรมอีก ถ้า นน.ลงแล้ว ก็กินได้จ้า (อดใจไว้กินรอบหน้าดีกว่านะ)


โดย: ปอยฝ้าย (ปอยฝ้าย ) วันที่: 24 สิงหาคม 2549 เวลา:12:31:01 น.  

 
โห พี่มาตะบะแตกตอนเย็นอะ วันนี้ว่ากินน้อยแล้วเชียวมาหิวจัดตอนกลับถึงบ้านอะ


โดย: tookjah วันที่: 24 สิงหาคม 2549 เวลา:20:04:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.