จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2549
 
14 กันยายน 2549
 
All Blogs
 
52.7 กก. ฝนตกแต่เช้า (วันที่ 75)





วันนี้ฝนตกแต่เช้ารีบออกจากบ้านฝนตกตลอดทางเลย แต่พอใกล้จะถึง Office ไม่มีฝนตกสักหยด แปลกจริงเน้อ ทั้งๆ ที่บ้านเราถึง Office ก็ห่างกันแค่ 8 กม.เอง ฝนตกไม่ทั่วฟ้าเลย

เช้ามืด เม็ดแมงลัก (ไปช่วยดันของเก่า)
เช้า ขนมปังไส้เผือก 1 ชิ้น ขนมปังโฮลวีท 1 ก้อน กาแฟเย็นชงเอง 1 แก้ว (ช่วงนี้ไม่รู้เป็นไรอยากกินแต่กาแฟเย็น)
กลางวัน ประชุมเลิกเกือบเที่ยงครึ่งเลยได้กินแต่ผลไม้มี แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก สับปะรด 1 ชิ้น มะละกอ 1 ชิ้น (กินจนถึง 4 โมงเย็น) ดีพลัสคอลลาเจน 1 กล่อง ขนมไข่นกกระทา 1 ลูก ข้าวแต๋น 1/2 ชิ้น
เย็น เปาะเปี๊ยะสด 2 แท่ง ขนมขาไก่ 1 กำมือ ผัดมาม่า 3 คำ
กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ ได้แค่ 21 นาที (310 cal.) เพราะตื่นสาย



Create Date : 14 กันยายน 2549
Last Update : 15 กันยายน 2549 7:23:31 น. 4 comments
Counter : 204 Pageviews.

 
สวัสดี
วันนี้พี่จะหนีสามีออกไปชอปกับน้องอิน
เมื่อวานพี่ออกกำลังกายนานมากๆปวดขาไปหมดเลย
ไปก่อนนะ


โดย: miz u so much วันที่: 14 กันยายน 2549 เวลา:9:11:23 น.  

 
แฮ๊ปปี้พี่ว่า น่าจะกระโดดเชือกด้วยนะ


โดย: tookjah วันที่: 14 กันยายน 2549 เวลา:14:54:34 น.  

 
เคยโดดเชือกแต่เป็น 2 จังหวะ โดดได้ไม่นานเจ็บข้อเท้ามากๆ เลยค่ะพี่ตุ๊ก ตอนนี้น้องเลยยึดเชือกไปเลยอ่ะ


โดย: แฮปปี้ (~FaNa~ ) วันที่: 14 กันยายน 2549 เวลา:16:25:00 น.  

 
ตอนแรกๆๆของการลดน้ำหนักพี่ก็เริ่มวิ่ง วิ่งไปวิ่งมา วิ่งไม่เป็น เลยได้เรื่อง หัวเข่าอับเสบ หยุดไป 2 อาทิตย์ แต่ก็มาเริ่มเต้นแผ่น สลับกับออกไปวิ่ง บางทีก็กระโดดเชือก 30 ครั้งพี่ก็พักๆๆหยุดๆๆ กระโดดวันแรกก็ 300 จนขยับไปได้ 1 พันครั้ง ใช้เวลา 1 ชม.นิดๆๆ บางวันขี้เกียจก็เต้นแผ่น สลับกับยกเวท เริ่มแรกที่พี่ลดพี่ออกเกือบ 7 วัน ทำทุกวันจนท้อแต่ก็ยังทำ บอกกับตัวเองต้องผอม แต่เลือกกินกว่าปัจจุบันนิดหน่อยแต่พี่ก็ยังอยากให้แฮ๊ปปี้ทานเยอะกว่านี้เน้นโปรตีนเยอะๆๆ พวกผักกับเนื้อไก่ ยังไงสู้ๆๆนะ


โดย: tookjah วันที่: 14 กันยายน 2549 เวลา:20:19:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.