จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
52.8 กก. น้ำหนักเท่าเดิม (วันที่ 24)




วันนี้น้ำหนักเท่าเดิมแต่ แล้ว ก็แปลว่าน้ำหนักมากกว่าเดิมใช่มั้ย?? เดี๋ยวนี้รู้สึกว่าจะตื่นเช้าได้เอง ไม่ง่วงเหมือนเมื่อก่อน มาสังเกตุดูว่าถ้าเรากินตอนเย็นมากน้ำหนักเราจะลดน้อย เพราะว่าระบบขับถ่ายไม่ดี อาทิตย์นี้จะลองกินตอนเย็นให้เหมือนอาทิตย์ที่แล้วดูดีกว่า เผื่อน้ำหนักจะลด

เช้า ข้าวครึ่งจานราดผัดพริกหยวกหมูสับ+ผัดบวบใส่ไข่
สาย ขนมขาไก่ 1 กำมือ
กลางวัน ผัดเส้นแก้วใส่ไส้กรอก 1 แท่ง แก้วมังกร 1 ลูก
บ่าย แตงโม 1 ชิ้น มะละกอ 1 ชิ้น Pepsi Max 1 กป.
เย็น ดีน่างาดำใส่เม็ดแมงลัก น้ำสำรอง 1 ขวด
กิจกรรม เช้าปั่นอิลิป 400 cal. เย็นปั่นอีก 180 cal.

วันนี้ตอนปั่นอิลิปดูทีวีแชมป์เปียนตอน "แข่งขันลดน้ำหนัก" คนที่ชนะใน 1 เดือน ลดได้ถึง 12 กก. เค้าควบคุมอาหารและออกกำลังกายโดยมีเทนเนอร์คอยจัดตารางให้ เค้าสู้มากเลยน้ำหนัก 86 กก. เหลือ 74 กก. เค้ามีลูกแล้วด้วย อายุก็ 33 ปี เค้ายังลดได้ ฉะนั้นเราก็ต้องสู้ต่อไปนะทาเคชิ


Create Date : 25 กรกฎาคม 2549
Last Update : 26 กรกฎาคม 2549 8:01:22 น. 5 comments
Counter : 199 Pageviews.

 
ทีวีแชมป์เปียน ตอนนี้สนุกมากเลยนะคะ (เทนเนอร์แอบโหด) ..(ไม่รู้เป็นตอนเดียวกันรึเปล่า) .. ใช่ค่ะเราต้องสู้ต่อไป มาขอกำลังใจในการออกกำลังกายค่ะ

วิธีสร้างวินัยให้ตัวเอง ...ทำไงดีคะ???


โดย: chubbycherry วันที่: 25 กรกฎาคม 2549 เวลา:7:51:34 น.  

 
แฮปปี้ ตอนแข่งลดน้ำหนักแบบนั้นไม่ไหวหรอก เพราะให้กินแค่โยเกริต์ตอนเช้า และให้กินอาหารแต่ละมือ้น้อยมั่กๆๆ และออกกำลังกายเยอะ แบบนี้ลดได้แน่ๆๆ
( เจ๊คนนี้ที่อยากใส่ชุดแต่งงานใช่ไหม พี่ก็ได้ดูตอนนี้เหมือนกัน อิอิ )


โดย: tookjah (tookjah ) วันที่: 25 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:02:04 น.  

 
หนูว่าหลังจากนั้น YoYo แน่ๆ เลยเนอะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 25 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:14:26 น.  

 
ดีจ้า
พี่ไม่ค่อยสบายเลยไม่ได้เข้ามาเมื่อวาน
แถมมีประจำเดือนด้วย
นน.ตัวลดลงไปอีกหน่อยนึงจ๊ะเหลือ51.8แต่คิดว่าพอดีขึ้นนน.น่าจะเพิ่มขึ้นแน่นอนเลยเฮอออออออออออ


โดย: miz u so much วันที่: 25 กรกฎาคม 2549 เวลา:13:17:25 น.  

 
แวะมาเยี่ยมบล็อคค่ะ

มา มา มาลดนน.ด้วยกันค่ะ


โดย: kor_kor วันที่: 26 กรกฎาคม 2549 เวลา:4:06:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.