ไอ้ที่เหนื่อย  และเพลียน่ะ  ก็เพราะป้าแดงมาเยี่ยมน่ะ  ต้องต้อนรับขับสู้พอสมควร  ป้าแกงอน ๆ อยู่ว่า  มารอบนี้ อาหารการกินจำกัดเหลือเกิน อะไรไม่รู้ กินเป็นอย่าง ๆ  มีผลไม้   มีโปรตีน  มีข้าว  ขนมนมเนยไม่ยอมจัดมาให้แกเลย  (อิอิ ป้าแดงแอบขัดใจ )  เลยแจ้งแกไปว่า  กำลังปรับระบบการย่อยและการเผาผลาญให้ดีขึ้นน่ะ  เดี๋ยวเข้าที่เข้าทางแล้วจะจัดหาของดีมีประโยชน์บำรุงแกนะ  อย่าได้น้อยใจไป  ทำทุกวันนี้ก็เพื่อแกจะได้มาเยี่ยมไปอีกนาน ๆ ไงล่ะ

ข้อคิดวันนี้
     วันหยุดไม่ได้ออกกำลังกายก็เลยกินไปแค่ 4  มื้อค่ะ มื้อสุดท้ายจบที่  บ่าย 2  โมง  มีดื่มน้ำเต้าหู้ที่เค้าแจกให้ดื่มเป็นตัวอย่าง   ตอนไปเดินโลตัสค่ะ  แก้วเล็ก  ๆ  อร่อยดีเป็นสูตรเจ  เพลีย ๆ ค่ะวันนี้  น่าจะเป็นเพราะป้ามา  และอีกอย่างคือ ไม่ได้ออกกำลังกาย  มันติดก็เลยรู้สึกไม่สดชื่น  และแล้วก็จะผ่านไปอีกวันแล้ว เร็วจริง ๆ  อ่านเม้นท์น้องแนตทำให้นึกคล้อยตามว่า อันที่จริงแล้วชีวิตคนเราไม่ต้องกินอาหารอะไรมากมายให้เป็นการบริโภคล้น  เกินความต้องการก็อยู่ได้นะ และน่าจะดีเสียอีก  ที่เราใช้ชีวิตส่วนใหญ่เรากินมากไปกว่าร่างกายต้องการ และก็ปรุงแต่งอะไรมากเหลือเกิน  ทำให้ระบบในร่างกายทำงานหนักเกินกว่าเหตุ  พอทำงานหนักก็เลยแก่เร็วไปด้วย เพราะมันเสื่อมไง   ระบบย่อยทำงานหนัก  ระบบกำจัดของเสียก็ทำงานหนักด้วย  
     ตั้งแต่เริ่มโปรแกรมรู้สึกว่าร่างกายไม่ทำงานหนักมากเกินไป  เพราะกินไม่เยอะ และเป็นอย่าง ๆ ไป   ไม่ล้น  กินเป็นเวลา  ไม่จุกจิก  เอ  พอกินแบบนี้ก็ไม่ได้ทำให้อยากกินอะไรเพิ่มมากกว่าเดิม   เห็นขนม  เห็นอะไรก็เฉย ๆ  ไปล่ะ  ในใจลึก ๆ บอกตัวเองว่า กินไม่ได้แล้วหมดเวลา  และไม่ใช่ชนิดที่กินได้  เออหนอมันก็อดใจไม่กินได้น่ะ   
     ช่วงนี้หลงใหลติดใจน้ำพริกต่าง ๆ มากเลยล่ะ  พบจบโปรแกรมไปแล้วคงจะกลับสู่ยุคโบราณคือ กินข้าวกับน้ำพริกซิจ้ะถึงได้สะได้สวย    เพราะที่จริงแล้วคนโบราณกินข้าวกับน้ำพริกและผัก กินปลา  อายุยืน  ไม่เห็นค่อยเป็นอะไร   น้ำพริกกับผักและข้าวกล้องร้อน ๆ  น่าจะอร่อยสุดยอด  แถมได้รับสารอาหารครบ  ระบบย่อยทำงานได้ดี  เวิร์คค่ะเมนูนี้  ที่ผ่านมาไม่เคยรู้สึกถึงรสชาดอาหารได้ชัดแบบนี้เลย  พอได้กินมื้อละอย่าง  ก็เลยได้ซึมซับ รสอาหารได้ดีมาก ๆ   กินแบบมีเวลาพิจารณา  ช้า ๆ  เคี้ยวให้ละเอียด   ติดตามกันต่อไปค่ะ

โฉมหน้าคั่วกลิ้งหมูไม่เผ็ดมาก  กับ ข้าวผัดน้ำพริกขิงไข่เค็ม  กินง่ายอยู่ง่ายขึ้นเยอะ  ข้าวคลุกน้ำพริกอย่างเดียวแค่นี้  ทำไมอร่อยนัก  แล้วทำไมเมื่อก่อนต้องสรรหาอะไรให้มากมายเนี่ย