ลดวันที่47...8/1/53 วันที่8/1/53 มื้อแรก อะมิโนพลัสเบิร์น1ขวด,เส้นหมี่ไวไวน้ำใส1ห่อ,เบนโตะ1ห่อ มื้อสอง ข้าว1ทัพพี,คั่วกลิ้งหมู,แกงจืดผักกาดขาว,ปลาสลิดทอด1ตัว,โยเกิร์ต1ถ้วย **วันนี้ออกกำลังกาย45นาที / ไม่ถ่าย ........... วันนี้ออกกำลังกายแบบแอร์โรบิคเหนื่อยมากเต้นไป45นาทีแทบตายไปเลย แต่พอเต้นเสร็จเหงื่อออกเยอะๆแล้วทำให้สดชื่นจริงๆ ทำไมแต่ก่อนถึงขี้เกียจนะ ว่าจะsearchเต้นแอร์โรบิคแบบอื่นๆ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศไปเรื่อยๆ เพื่อนๆมีlinkไหนเจ๋งๆแนะนำหน่อยนะค่ะ จะตามไปโหลด มีความสุขกันมากๆนะค่ะ   Create Date : 09 มกราคม 2553 20 comments Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2553 9:47:55 น. Counter : 290 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีวันเสาร์จ้า ...... วันหยุด ไม่หลุดกันนะครับ ส่วนผม ..... ขอเถอะ อิอิ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 9 มกราคม 2553 10:31:18 น.

สวัสดีตอนเช้าจร้า มีความสุขมากๆ วันเด็กนะจ๊ะ สุ้ๆต่อไป เพื่อเป้าหมายนะคะ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: Princess Lily 9 มกราคม 2553 11:05:47 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า เหนือยจิงเนาะ เต้นแอโรบิค เป้ออกกำลังกายของ Teabo จ้า เตะ ต่อย อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 9 มกราคม 2553 11:53:38 น.

สัวสดีวันเสาร์จ้า   โดย: น๊อตค่ะ (พลูด่างในอ่างดิน ) 9 มกราคม 2553 12:02:08 น.

เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะ เราเคยไปซื้อแผ่นออกกำลังกายที่คลองถม มีเยอะแยะมากมายเลย   โดย: นินจาสีชมพู 9 มกราคม 2553 12:08:30 น.

เราก็ชอบเต้นแอโรบิก เราว่ามันเบิรน์ได้สุดๆไปเลย และทำให้ไม่เครียดด้วย   โดย: happinessUP2 9 มกราคม 2553 12:55:57 น.

ไม่ได้เต้นแอโรบิคนานมากแล้วค่ะ เพราะไม่มีคนเต้นเป้นเพื่อน เคยไปตามลานกีฬากะเพื่อนๆก็เต้นตามเค้าไม่ทันเลยรู้ตัวแล้วว่า เราชอบยกของหนักกะออกกำลังกายในยิม ฮ่าฮ่า ช่วงนี้อากาศร้อนๆนะค๊ะ ออกกำลังกายทำให้รีดเหงื่อได้เย๊อะ พอเหงื่อออกจะรู้สึกดีเพราะว่าได้ขับสารพิษออกจากร่างกาย ขอให้สนุกกะการออกกำลังนะจ๊ะ เพิ่งกลับมาถึงบ้านค่ะ เหนื่อยสุดๆ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 9 มกราคม 2553 17:53:25 น.

ในวาระแห่งการเปลี่ยน พุทธศักราชใหม่ ขอให้ จขบ. สอมงถั่วเขียว มีความสุขสันต์ สมปรารถนา ดั่งใจนึกทุกประการ สุขภาพแข็งแรง อยากได้อะไรขอให้หาเอาเอง มาช้าหน่อยแต่ตั้งใจจริง เสียงเค้าว่ากันพรรณนั้น จ๊ะ   โดย: บ้าได้ถ้วย 9 มกราคม 2553 18:01:35 น.

ขยันจังตัวเองเต้นแอโรบิคบ่อยจัง   โดย: pegasusjung 9 มกราคม 2553 20:18:59 น.

หวัดดีวันเด็กจ้า ชอบเต้นแอโรบิคเหมือนกันเลยค่ะ แต่ถ้าเต้นคนเดียวมันไม่สนุกอ่ะ ต้องเต้นกันหลาย ๆ คนสนุกดีออก   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 9 มกราคม 2553 22:47:13 น.

สวัสดีคะ คุณสมองถั่วเขียว มาเป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ..สวัสดีปีหม่คะ   โดย: chicky_gossip 9 มกราคม 2553 23:06:19 น.

ค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับกำลังใจเเละคอมเม้นอ่ะค่ะ สู้ๆเช่นกันคะ ^__________________________________^   โดย: Ouju_smile 9 มกราคม 2553 23:08:48 น.

ขอบคุณนะคะที่แวะไปให้กำลังใจที่บ้าน..ดีใจด้วยค่ะที่น้ำหนักลด..   โดย: araya.m 10 มกราคม 2553 2:42:18 น.

ทุ่มสุดตัว ทานซะพุงกางเลยอะค่า   โดย: Moon~JulY 10 มกราคม 2553 6:30:45 น.

สวัดดีเช้าวันอาทิตย์ สบายๆ ครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 10 มกราคม 2553 7:02:37 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ ดีใจจังได้มีคนลดเป็นเพื่อนแล้ว   โดย: NIPSCH 10 มกราคม 2553 8:09:36 น.

เอากาแฟ มาส่งคนน่ารักค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ วันนี้วันหยุด จามาอัพบล๊อกป่าวน๊า !!   โดย: Princess Lily 10 มกราคม 2553 12:15:58 น.

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับคำอวยพรวันเกิด ^__^ จะรอดูความสำเร็จนะคะ   โดย: ขวัญรมิงค์ 10 มกราคม 2553 21:32:03 น.

สวัสดีปีใหม่ค่า.... ถึงจะช้าแต่ก็มานะ ของพรายชมพูแขวนนวมแล้วค่า.... เลิก diet ตั้งแต่ก่อนสิ้นปีแล้ว แต่ยังไง ก็จะเป็นกำลังใจให้ต่อไปนะคะ... สู้ๆ ค่ะ   โดย: พรายชมพู 10 มกราคม 2553 23:09:33 น.

ต่ายว่าจะเริ่มโยคะมานานแล้ว ยังไม่ได้เริ่มซะที ไม่ได้ละ ต้องเริ่มวันนี้เลย ผอมได้ดั่งใจเร็วๆนะคะ   โดย: Moon~JulY 11 มกราคม 2553 6:22:20 น.