สรุป สูตรของ Michael Thurmond เทรนเนอร์ของดารา Hollywood Body ใหม่ใน 6 อาทิตย์ !!
อืม อันนี้ที่ไทยไม่ค่อยรู้จักกันค่ะ จะดังอยู่ที่ US เป็นสูตรของ Michael Thurmond ตานี้เป็นส่วนหนึ่งของรายการ Extreme Makeover ซึ่งเป็นรายการที่จะเอาคนที่คิดว่าตัวเองไม่สวย มาเปลี่ยนใหม่ให้เป็นคนละคน โดยมีตา Micheal เป็น Nutrition and Personal Training
สูตรนี้ต้องสั่งonline ราคา $19.99 ในหนึ่งชุดจะมี 1.เอกสารมากมายๆๆๆ 1 ตั้ง 2.ตัวช่วยออกกำลังกายอีก 1 อัน
จะได้ diet diary มาด้วยแล้วก็เอาเอกสารมากมายที่ได้มาจัดใส่
เอกสารจะแบ่งเป็นส่วนต่างๆเช่น
ร่างกายของเราเป็นแบบไหน A B C หรือ D (ของนุ่นเป็น B เขาจะมีแบบทดสอบให้ทำ)
การกินที่ถูกต้อง การออกที่เหมาะกับร่างกายในแบบของเรา แบบกินเยอะแต่น้ำหนักลง กินให้เผาผลาญดีขึ้น
เมนูอาหารสำหรับ แบบเรา (B)
ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา
ถ้าไปทานนอกบ้านที่นู้นนี้นั้นควรสั่งอะไร อันนี้สุดยอดมาก เขาจะบอกเลยว่าที่ร้านนี้ เราควรสั่งเมนูอะไร (เฉพาะร้านดังๆนะค่ะ ^ ^)
และอื่นๆอีกมากมาย
ตอนได้มาสำหรับร่างกายทุกแบบเลย A B C D มานั่งจัดเข้าเล่มกันเองว่าของเราเป็นแบบไหน
โดยส่วนตัวชอบมาก ตานี้แนะนำว่าจริงๆไม่ต้องไป fitness ทุกวันเพื่อ Exercise ไปวันเว้นวันก็พอและต้องกินให้พอไม่งั้นไม่ผอม แต่ต้องกินให้ถูกกับร่างกายในแบบของแต่ละคนแล้วน้ำหนักจะลงเอง แบบยิ่งกินยิ่งผอม มีเมนูให้ด้วย แถมบอกว่าแต่ครั้งที่ออกกำลังกายควรออกท่าไหน
อ่านจบจะมีความรู้ด้านอาหาร,สรีระและการออกกำลังกายมากขึ้นเยอะที่เดียว
เคยใช้สูตรนี้ ลงไป 7 โลค่ะ ใช้หลังโยโย่ตอนอดอาหาร แต่ทำไม่ได้ตลอดเพราะกฎค่อยข้างเยอะ ตอนไหนยุ่งๆจะไม่มีเวลาทำอาหารมากินเอง แต่อ่านจบก็ได้ความรู้เยอะมากๆ เคยเข้าใจผิดในหลายๆเรื่องว่าทำอย่างนี้น้ำหนักจะลงแต่ไม่จริงเลยได้ผลตรงข้ามด้วยซ้ำ ชอบค่ะอันนี้ ไว้จะแบ่งบันความรู้นะค่ะ
Create Date : 15 มกราคม 2553 |
|
13 comments |
Last Update : 15 มกราคม 2553 13:57:31 น. |
Counter : 3761 Pageviews. |
|
|
|