Bloggang.com : โฮมสเตย์ริมน้ำ : สรุปผล กพ.66

สรุปผล กพ.66

สรุปผล เดือน กุมภาพันธ์ 2566 เดือนนี้..ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว รวมได้ 21 วัน 21.8 ชม. 120.12 กม. 7,447 แคล น้ำหนักลงไป 1.1 กก. เดือนนี้หนักกินของหวานไปหน่อยยยย น้ำหนักลงมาแค่ 1กก. แต่โอเคนะยังลง 55555 เรายังคงยืนยันว่า.... ที่น้ำหนักลงไม่ใช่เพราะออกกำลังกายอย่างเดียวนะคะ เราคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยค่ะ เดือนมีค. พี่จะฟิตหน่อยล้าวววว ต้องละของหวานกันหน่อยล่ะ วินัย และ แรงบันดาลใจ สำคัญมากค่ะ เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ ไป....กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน ผลงานตลอดเดือน กพ. ของเรา ปลื้มจายยยยย 1กก.ที่หายไป เราจะไม่ทำมันเพิ่มกลับมาแน่นอนค่ะ 5555 ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll Never Walk Alone ..

Create Date : 02 มีนาคม 2566

Last Update : 2 มีนาคม 2566 8:43:41 น.

14 comments

Counter : 777 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณอุ้มสี, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณThe Kop Civil, คุณปัญญา Dh, คุณnonnoiGiwGiw, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสองแผ่นดิน, คุณหอมกร, คุณกิ่งฟ้า, คุณSweet_pills, คุณnewyorknurse, คุณกะว่าก๋า, คุณtanjira, คุณkae+aoe

ไปวิ่งกันเนาะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:8:52:49 น.

เริ่มไม่อยากมองาชั่ง น.น. แล้วเนี่ย

เวลาขึ้นชั่งของเรามีแต่เพิ่มเอาเพิ่มเอา ตอนอยากลดกว่าจะลงด้ที่ละขีด ยากเย็นจริงๆ

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:9:16:31 น.

ยกนิ้วให้เลยครับในความขยันและมีวินัย
ของผมอยากลดน้ำหนักลงอีกสักหน่อย ตอนนี้เหมือนมันจะชึ้นมาอีกแล้วครับ 555
เมื่อคืนชนะไป 2 - 0 ค่อยโล่งใจหน่อยครับ

โดย: The Kop Civil

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:10:36:06 น.

ชื่นชมในความมีวินัยของน้องจันทร์ครับ

ปล. พี่ก๋าตื่นมาดูได้ทันแค่ 10 นาทีครับ
เลยไม่รู้ว่าต้นเกมเล่นเป็นอย่างไรบ้าง

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:11:16:43 น.

สวัสดีครับคุณจันทร์

ออกกำลังสม่ำเสมอเลย
สุขภาพก็ดีด้วยครับ

โดย: ปัญญา Dh

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:11:33:24 น.

ลดไปแล้ว 1.1 ดีใจด้วยนะคะ
เป้าหมายที่ต้องการอยู่ที่เท่าไหร่คะ

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:12:27:34 น.

เย้ๆ ดีจังเลย น้ำหนักลง
นี่เป็นผลพลอยได้ แค่ความฟิตอ่า
เป็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนเลยคร้าา

น้องจะงดน้ำตาลเหมือนกันค่ะ เริ่มวันจันทร์แหะๆ
แม่ก็ย้ำทุกวันกลัวลูกตายก่อนนาง

เป้าหมายเดือนมีนาคือจะกินผักใบเขียวให้มากขึ้น
กับเริ่มออกกำลังกายให้ได้
นิดๆ หน่อยๆ ก็ยังดี
สู้โว้ยยย อิอิ

จากบล็อก
มันอร่อยนะคะ ได้ฟิล
เหมือนกินไข่เจียวข้าวเหนียว
กินร้อนๆ เพลินเลย
แต่ส่วนตัวแล้วน้องชอบแบบเอาไปจี่มากกว่าเพราะ
มันสามารถทาไข่ได้หลายรอบ
แต่ทอดมันทำง่ายกว่าเยอะเลย
ไม่ต้องจุดเตาให้ยุ่งยากค่ะ

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:15:22:43 น.

จากบล็อกผัดเปรี้ยวหวาน

หนอนก็ทำได้แต่เมนูง่ายๆ เหมือนกันค่ะพี่ 55+
พวกผัดๆ ทอดๆ ต้มจืด
ไรแบบนั้น

ถ้ายากกว่านั้นพึ่งยูทูปอย่างเดียวเลยค้าาา เอิ๊กกก

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:15:39:54 น.

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักลดได้แน่นอน
น้ำหนักของผมลดลงมาที่ 60 ครับ
วันไหนกินหมูกระทะก็ขึ้นไปที่ 63
วิ่งๆๆก็ลงมาที่ 60 ไม่อยากลดมากกว่านี้ครับ
ดีใจกับแฟนหงส์ด้วยครับ

ราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:22:29:52 น.

น้ำหนักลงไม่มากสงสัย
ต้องเปลี่ยนเป็นวิ่งเบาๆ แล้วมั๊งคะ

โดย: หอมกร

วันที่: 2 มีนาคม 2566 เวลา:22:33:16 น.

สวัสดีค่ะคุณจันทร์ ดีใจด้วยนะคะ ที่น้ำหนักลงตั้ง 1 กิโลค่ะ 555 เพราะของหวานหรือเปล่า ไม่น่าใช่นะคะ อาจจะมีอย่างอื่นด้วย

บางทีเราก็อดที่จะกินของหวานบ้างไม่ได้ เพราะเป็นของชอบเหมือนกันเลยค่ะ อิอิ แต่คนเรา มีสิทธิ์กินน้ำตาลได้วันละ 6 ช้อนชา ค่ะคุณจันทร์ ถ้าเกินกว่านี้บ่อยๆก็อาจจะเป็นกลุ่มเสี่ยงเบาหวานได้ค่ะ

แต่ถ้าเราไม่กินบ่อยก็ไม่เป็นไรค่ะ

Sports Blog

คุณจันทร์หลับฝันดีนะคะ

โดย: กิ่งฟ้า

วันที่: 3 มีนาคม 2566 เวลา:0:21:50 น.

น่าปลื้มใจจริงๆค่ะ

ฝันดีนะคะคุณจันทร์

โดย: Sweet_pills

วันที่: 3 มีนาคม 2566 เวลา:0:53:58 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 3 มีนาคม 2566 เวลา:4:16:11 น.

สวัสดีค่ะน้องจันทร์

พี่กินแฟไปแก้วนึงแล้วค่ะเช้านี้
น้องจันทร์ล่ะ จัดไปรึยังคะ ?

ดีจังนน. ลงไปได้นี่คือวินัยจากตัวเราล้วนๆค่ะ
ส่วนพี่ก็ยังคาดิโออยู่ค่ะ แต่นน. ไม่น่าจะลง
หวังว่ามันจะคงที่ไม่ขึ้นก็พอค่ะ 555

สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์
คิดถึงนะคะ

โดย: tanjira

วันที่: 3 มีนาคม 2566 เวลา:7:29:52 น.