[ ลดแบบบ้าๆบอๆ ] ..วันที่ 9

สู้ๆสี้ๆ ปาทังกี้...ปาทังก้า ~


วันนี้ตื่นเช๊า...เช้า 7.30 น. (เช้าตรงไหน??)


มีเรียนเช้า......ข้าวไม่ได้กิน.......ฟาดนมไป 1 กล่อง ดีน่างาดำ สองเท่าๆ



เที่ยง

-- กะหรี่พั๊ฟ 2 ชิ้น + นม 1 กล่อง


เย็น

-- อยากกินไก่ย่างงงงงงงง


กำลังกาย

-- ถ้าฝนไม่ตกก้อจะตีแบด.........แต่ตอนนี้มันตกอยู่ไม่รุ้จะได้เล่นอ๊ะป่าวอ่า -*-



ปอลิง. เมื่อวานดึกๆ ย่องไป 7-11 เพื่อหาขนมกิน.......ฟาดไปหลายอยู่ ก่อนนอนเลยจักรยานอากาศไป 100 ครั้ง กับซิตอัพ 12 ครั้ง (??) เผื่อช่วยได้ ฮ่าๆๆ




ฝนตกบ่อยๆๆ.........กรุณาดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ ด้วยความปรารถนาดีจาก...ทิฟฟี่ ^^

Create Date : 20 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 20 พฤศจิกายน 2552 10:50:55 น. Counter : 326 Pageviews.		14 comments
Share Tweet

	การเดินรักษาขาของคุณให้แข็งแรง : กรุณาเดิน * อย่างน้อย 30-40 นาที newyorknurse (19 ก.ย. 2564 22:00:50 น.)		9.9 Vitual Run The Kop Civil (11 ก.ย. 2564 14:14:08 น.)
	เจ็บเข่าซ้ายมาสามอาทิตย์. ต้องไปหาหมอ ทำกายบำบัด... newyorknurse (12 ก.ย. 2564 21:26:43 น.)		การรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ สมาชิกหมายเลข 4738180 (20 ส.ค. 2564 16:46:46 น.)