,,,ลดเรื่อยๆ เหนื่อยก้อหยุด,,, วันที่เท่าไหร่ ? เริ่มใหม่ละกัน...,,,
สวัสดีรอบทิศค้า...

หลังจากที่เพิ่งหายป่วย..เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นไข้ ปวดศีรษะ น้ำหนักมันก้อเพิ่มมา 1 โลครับพี่น้องงง กรี๊ดดดดดด จาก 55 เป็น 56 ซะงั้นอ่ะ..อุตส่าห์นึกว่าน้ำหนักจะลด ชิๆ...

วันนี้ตื่นสายยยยย เริ่มจากมื้อเที่ยงนะคะ...

-- ปลาหมึกชุบแป้งทอด 1 ไม้ + ปีกไก่บนทอด 1 ชิ้น


มื้อบ่าย..

-- ข้าว 2 ทัพพี + ผัดผักกับไข่ + + แกงส้มปลา 1 ชิ้น + หอยเสียบบบบอร่อยยยมั๊กกกกกก + คุ๊กกี้สิงคโปร์ 6 ชิ้น..แจ่มมมม


มื้อค่ำ ...

-- ข้าว 1 ทัพพี่ครึ่ง + ไข่เจียว + น้ำแกงส้ม + กระท้อนครึ่งลูก



ครบสามมื้ออออออ


ว่าจะอดข้าวเย็น..แต่ทำไม่ได้สักที



Create Date : 13 กรกฎาคม 2554
Last Update : 13 กรกฎาคม 2554 22:01:41 น.
Counter : 294 Pageviews.

2 comments
AZC8 The Kop Civil
(25 ก.ย. 2564 16:06:48 น.)
การเดินรักษาขาของคุณให้แข็งแรง : กรุณาเดิน * อย่างน้อย 30-40 นาที newyorknurse
(19 ก.ย. 2564 22:00:50 น.)
ทำสวนคร้ว เกือบไม่รอด ฝูงแจ้คเก็ดสีเหลือง รุมต่อย .... newyorknurse
(8 ก.ย. 2564 05:15:09 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 285 " ครั้งแรก " เมืองหนาว อยากปลูกต้นกล้วยบ้าง newyorknurse
(7 ก.ย. 2564 03:33:12 น.)
  
น้ำหนักใกล้ๆ กันเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ อย่าอดนะ ขอบอกๆ เพราะร่างกายจะเข้าสู่สภาวะลดการเผาผลาญค่ะ กินให้ครบสามมื้อ แต่ละมื้อเอาแบบได้ประโยชน์เต็มพิกัดนะคะ ^^ อาจจะเพิ่มมื้อบ่ายซัก 150 kcal เพื่อมื้อเย็นจะได้ไม่ต้องจัดเต็มก็ได้ค่ะ ช่วยได้เยอะเลย
โดย: แมงปอ (จีจีกับชื่นใจ ) วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:14:36 น.
  
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ^^...
โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 16 กรกฎาคม 2554 เวลา:23:11:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Numwhan-whanwhan.BlogGang.com

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด