^^ W 2 ++ มามะ คนดี มาลดพุง...มาลดพุง ^^ วันที่ 2
ง่า..................


วันนี้ทำสูตรลดพุงวันที่ 2 ตื่นสายซะงั้น...........


กินน้ำนมดีทอกซ์ตอนเที่ยงๆไม่เป็นไรช่ายม้ายยยยยยยยย...


อาหารวันนี้


เช้า + เที่ยง สองมื้อควบ ( ประมาณ 11.30 น. )


--น้ำนมดีทอกซ์ 1 แก้ว + ข้าวผัด 1 ทัพพี ( มั้ง ) + หมูผัดพริกนิดหน่อย ( ก้อไม่หน่อยเท่าไหร่ อิอิ ) + ขนมปลาหวานแผ่น 5 ตัว + ลูกชิ้นทอด 3-4 ชิ้น + โกโก้ 1 แก้ว


ของว่าง.................วุ้นกะทิ



เย็น


--ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ + กุนเชียง 6-7 ชิ้น ราดด้วยน้ำยาขนมจีนซะงั้น + โกโก้ 1 แก้ว


ของว่างอีกรอบ..........แครอทสด 1 หัว O_o
ค่ำ


--ยำมะม่วง 2-3 คำ + เห็ดนางฟ้าผัด 2 คำ + ฟักในแกงส้ม 2 ชิ้น



วันนี้หนักวุ้นมากเรยค่า................อ้วนกันไป ชิๆๆๆตามใจปากอยู่ได้ เซงๆๆๆๆ




อกกกำลังกายวันนี้


++ ไปวิ่งตอนรุ่งเช้า 30 นาที
++ ตีแบดตอนเย็น 1 ชั่วโมง



ไม่รุจะเผาหมดมั๊ยเนี่ย เฮ้อ.........กินซะยังกับยัด....ToT



พรุ่งนี้จะกินผักทั้งวันเรย...คอยดู








Create Date : 07 มีนาคม 2552
Last Update : 9 มีนาคม 2552 12:29:22 น.
Counter : 332 Pageviews.

0 comments
Cipflocin (ซิปโฟลซิน) ยาฆ่าเชื้อแก้โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(1 ต.ค. 2564 11:47:29 น.)
การเดินมีประโยชน์จริงๆ 1 กม. ประมาณ 3,600 ก้าว ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุ newyorknurse
(29 ก.ย. 2564 05:46:12 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 286. " ถูกปฎิเสธ " วิธีรับมือกับความผิดหวัง newyorknurse
(21 ก.ย. 2564 06:42:55 น.)
เจ็บเข่าซ้ายมาสามอาทิตย์. ต้องไปหาหมอ ทำกายบำบัด... newyorknurse
(12 ก.ย. 2564 21:26:43 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Numwhan-whanwhan.BlogGang.com

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด