^^ W 2 ++ มามะ คนดี มาลดพุง...มาลดพุง ^^ วันที่ 7 & +++ วิถีแห่ง...FAST-FIVE วันแรก +++
อ่า..........ตั้งแต่วันนี้หวานจะกินสูตรลดพุงควบคู่ไปกับทำ fast-five นะค่ะ
( รู้สึกว่าลดพุงอย่างเดียวมันไม่เวิร์คอ่ะ อิอิ )
EW : 7.30-12.30 น. ค่า.......
อาหารวันนี้
-- 7.45 น. น้ำนมดีทอกซ์ 1 แก้ว + ปลาทอด 2 คำ + ผัดมะระกับไข่ 1 คำ + แครอท 3/4 หัว + กล้วยไข่ 1 ลูก + โกโก้ 1 แก้ว
-- นอน........อืดดดดดดดดด
-- 10.30 น. แครอท 1/4 หัวที่เหลือ + ฝรั่ง 1/2 ลูก + ทองม้วน 1 อัน + ขนมผิง 7 อันเล็กๆ
-- 11.45 น. ลูกชิ้นทอดดด 2 ไม้ + ปลาทอด 2 คำ + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก + โกโก้ 1 แก้ว
กินเสร็จก้อเที่ยงแระ..........คิดว่าเคลียร์แล้วนะคะ ทั้งวันกินแค่นี้พอ ^^
ออกกำลังกาย
--เช้าตรู่ๆ วิ่ง 30 นาที
--เย็นๆ ตีแบดซักชั่วโมง ฮี่ๆๆ
ว้า..........ตอนเย็นมีงานวันเกิดน้องข้างบ้านอ่า ทำไงดี หลุดอีกแหงมๆๆ สู้ๆทาเคชิ......
เหอๆๆ และแล้วงานวันเกิดก้อทำพิษช้าน แงๆๆๆๆๆ ฟาดเรียบเลย ฮึกๆ
กินสุกี้ไป 3 ถ้วย โอ้ว.........
+ ไก่ทอด 2 ชิ้น + เฟรนฟราย 1 จาน + โค้ก 2 แก้ว + โกโก้ 1 แก้วกี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด
ทำยังงายยยยยยยยยยยยยยยยยยย อ้วนๆๆๆๆๆๆ ขึ้มมาอีก 5 กิโลไปเลย
แบดก้อตีได้แค่ 10 นาที เฮ้อ..........ไร้วินัยจิงๆชั้น
พรุ่งนี้เอาใหม่...........ภาวนาว่าไม่ให้มีอะไรมารบกวนจิตใจอีก สาธุ
+ ไก่ทอด 2 ชิ้น + เฟรนฟราย 1 จาน + โค้ก 2 แก้ว + โกโก้ 1 แก้วกี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด
ทำยังงายยยยยยยยยยยยยยยยยยย อ้วนๆๆๆๆๆๆ ขึ้มมาอีก 5 กิโลไปเลย 
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [