นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 โปรล้วน (28/7/53) กลับเข้าสู่โหมดไอเดทอีกครั้ง

เริ่มนับหนึ่งใหม่

สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กย. 53)

วันที่ 31 28 ก.ค. 53 (โปรล้วน 1/5)

นักเรียนรุ่นที่ 4/1
เลขที่ 20
Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)
น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 77.00 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 76.50 กก.
ลดลง 0.5 กก. ลดรวม 0.50 กก.
คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9

เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

เช้า โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว,ตับไก่ 2 ไม้,กึ๋นไก่ 2 ไม้

ว่างเช้า ปลาจิงจั้งกรอบ 1 ถ้วย

เที่ยง ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว,ไข่ต้ม 2 ฟอง

ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย

เย็น ปลาซาบะย่าง 1 ตัว,โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกาย รีดผ้า ขัดห้องน้ำ

ความรู้สึกวันนี้ วันนี้กลับเข้าโหมดไอเดทอีกครั้ง หลังจากกินกระจายมาหลายวัน น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น ต้องกลับมาเข้มๆ ผ่านไป 1 เดือนละ น้ำหนักเด้งขึ้นเพราะหลุดบ่อย เมื่อวานพี่ปลาโทรหาถามว่าเป็นไงวันหยุดหลุดกินเยอะไหม ก็สารภาพความจริง หลุดกระจาย พีปลาก็ให้กำลังใจบอกต้องอดทนใจแข็งให้มาก กินโปรล้วนให้เยอะ ออกกำลังกายให้เยอะ พยายามลดให้ได้อย่างที่ตั้งใจ บิ๋มก็จะพยายามทำตามคำแนะนำของพี่ปลาทุกประการคะ เพื่อนร่วมชั้นเรียนเป็นไงกันบ้าง วันหยุดยาวกลับมาอัพบล๊อคหรือยัง รู้สึกว่าห้องเรียนเงียบๆ ใจยังสู้กันอยู่ใช่ไหม บิ๋มเองก็จะสู้อีกครั้ง เป็นกำลังใจให้กันและกันเสมอคะ

เดินมาได้ตั้งไกล อย่ากลับไปยืนจุดเดิมอีกนะ อดทนไว้เพื่อตัวเองนะบิ๋ม



แต่เราเคยลดได้เยอะกว่านี้ 69.30 กก. อยากได้เลข 6 คืนมาเร็วๆ จัง




พยายามเข้ายายบิ๋ม

เข้มแข็งไว้ ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ

ชนะใจตัวเองให้ได้

ขอบคุณทุกๆ กำลังใจจากเพื่อนๆ ชาวบล๊อคแก๊งค์คะ