วันที่ 15   12 ก.ค. 53  (โปรล้วน 1/5)

นักเรียนรุ่นที่ 4/1

เลขที่ 20

Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)

น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้  70.50 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 70.20 กก.
ลดลง  0.30 กก. ลดรวม 4.50 กก.

คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 

เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

อาหารวันนี้

เช้า โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,ข้าวโอ๊ต 2 ชต.,งาดำ 1 ชต.,ปลาซาบะย่างครึ่งตัว

ว่างเช้า นม 0 %  1 ขวด

เที่ยง ปลาซาบะย่าง 1 ตัว

ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย

เย็น ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง, นม 0 % 1 ขวด

ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม ไปฟิตเนส 1.30 ชม.(คาริโอ+เวท) , เดินไปกลับบิ๊กซี

ความรู้สึกวันนี้  วันนี้วุ่นแต่เช้า แอบลุ้นเย็นนี้จะได้ไปฟิตเนสหรือเปล่าเนี่ย เพราะยุ่งเหลือเกิน แต่พอถึงเวลาเลิกงานปุ๊บ บิ๋มก็หายตัวปั๊ป(555+)  ตอนนี้คนกำลังฟิตเพราะอย่างที่บอกเรื่องอาหารการกินไม่กังวลเท่ากับการออกกำลังกายเพราะอยากผอมแบบฟิตๆ พอได้ออกกำลังกายมันสดชื่น รู้สึกดีกับตัวเอง ตอนนี้น้ำหนักก็ค่อยๆ ลงใกล้แล้วๆ สู้อีกนิดก็จะได้เห็นเลข 6 นำหน้าแล้วจ้า  ออกเดินทางมาไกลแสนไกล เหนื่อยแสนเหนื่อย แต่มันก็คุ้มค่ากับการรอคอยให้ถึงเส้นชัยที่เราตั้งเป้าไว้  สู้ๆๆ เพื่อตัวเอง ใช่เพื่อใคร เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนเหมือนเคยจ้า