All Blog
|
นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 (10/8/53) วันนี้ วันไหน หนูก็รักแม่คะ สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กย. 53) วันที่ 44 10 ส.ค. 53 (ช่วงที่ 3 ) นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม) น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 71.50 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 71.30 กก. ลดลง 0.20 กก. ลดรวม 0.70 กก. เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก. เช้า น้ำเปล่า+มะนาว 1 ลูก,ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,เห็ดสามอย่างต้มผักรวม 1 ถ้วย,น้ำเต้าหู้ธรรมดาไม่ใส่น้ำตาล+งาดำ 1 ช.ช. 1 แก้ว ว่างเช้า โยเกิร์ตสตอร์เบอรี่ 0 % 1 ถ้วย เที่ยง ตำไทย 7 คำ,มะระผัดไข่ใส่เห็ดหอมโปรตีนเกษตร 5 คำ,ไข่ต้ม 1 ฟอง,ปลาดุกย่างไม่หนัง 5 คำ,ฝรั่ง 4 ชิ้นเล็ก,แกนสับปะรด 3 ชิ้น ว่างบ่าย แคนตาลูป 1 ชิ้น(10 บาท) เย็น กล้วยหอม 1 ลูก,ไข่ต้ม 1 ฟอง ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายสบายมาก กิจกรรม ยืดกล้ามเนื้อตอนเช้า 20 นาที , ไปฟิตเนส เดินเร็ว 10 นาที , วิ่ง 20 นาที , คลูดาว 5 นาที , เล่นเครื่องเดินขึ้นตึก 95 ชั้น 35 นาที , เวท แขน ขา อก สะโพก 3 เซต@ละ 12 เล่นอุปกรณ์ 7 อย่าง ความรู้สึกวันนี้ ตอนนี้ Happy กับการเข้าสู่ช่วงที่ 3 มากๆ รู้สึกไม่เครียด ระบบขับถ่ายดีขึ้นเยอะ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ถึงจะลดลงทีละน้อยแต่ก็ยังคงลดต่อไป ได้ออกกำลังกายรู้สึกสดชื่นที่สุด วันนี้พี่ปลาโทรมาให้กำลังใจ สอบถามการลดกับช่วงที่ 3 เป็นไง พี่ปลาบอกว่าให้เน้นออกกำลังกายมากๆ และควบคุมการกินไปด้วย รับทราบและบิ๋มจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดคะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ รุ่น 4/1 และ 4/2 เหมือนเดิมคะ สู้ๆๆ เราทำได้ นอกสูตร พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดยาวของบิ๋มอีกครั้ง แต่ครั้งนี้ไม่ได้กลับบ้าน ก็คงวนๆ เวียนๆ อยู่ในกรุงเทพฯ พรุ่งนี้วันแม่หลายปีแล้วที่ไม่ได้กลับบ้านตรงกับวันแม่ แต่บิ๋มโทรหาแม่ทุกครั้ง บอกรักแม่ ขอบคุณแม่ที่ทำให้บิ๋มมีวันนี้ ไม่มีแม่ก็คงไม่มีบิ๋มวันนี้ ถึงตัวไม่ได้กลับแต่ใจบิ๋มอยู่บ้านตลอดเวลา และปีนี้ก็เหมือนทุกปีบิ๋มมีของขวัญพิเศษให้แม่ และจัดส่งไปให้เรียบร้อยแล้ว ไว้พรุ่งนี้จะโทรไปถามว่าถูกใจกับของขวัญหรือเปล่า เพื่อนๆ คนไหนมีโอกาสก็กลับไปกราบเท้าแม่นะคะ แต่ถ้าติดภาระกิจไม่สามารถไปหาแม่ได้ก็อย่าลืมโทรไปพูดคุย บอกรักแม่นะคะ แม่เรามีคนเดียว ทำดีกับแม่ตอนที่ท่านยังมีชีวิตอยู่ดีกว่า ทำบุญให้ท่านตอนท่านจากเราไปแล้วนะคะ สวัสดีค่ะ น้องบิ๋ม^^
ดีจังน้ำหนักลดลงสม่ำเสมอ น้องปลาก็น่ารักห่วงน้องให้กำลังใจน้องๆ สุดยอดมากเลย พวกหนูโชคดีจริงๆที่มีพี่ปลาอยู่เคียงข้างคอยให้คำปรึกษา ตอนพี่หมีลดครั้งแรก งมอยู่คนเดียวกะความรู้ที่อาจารย์ให้มา เปลี่ยนโหมดนะคะ^^ พี่หมียังโชคดีได้เจอแม่ทุกอาทิตย์(มีห่างหายไปตอนลดน้ำหนัก เพราะทุกอาทิตย์ที่เจอกันจะพาไปกินๆๆ) เพิ่งวางหูไปตะกี๊ บอกเธอหายไปไหนไม่เห็นโทรหา 555 บอกแม่ๆเราเพิ่งคุยกันเมื่อคืนนะจ๊ะ จะหาคนพาไปเดินห้างละสิ โอยยหัวเราะใหญ่ขำ บอกก็ชั้นลืม อย่างที่น้องปลาบอกค่ะ ลูกกตัญญูอยู่ที่ไหนก็มีคนรัก มีความสุข ความเจริญมาสู่ชีวิต หยุดยาวก็อย่าหลุดนะจ๊ะ//อันนี้ก็เตือนตัวเองด้วยค่ะ เพราะคุณสามีพี่หมีละตัวดี ชอบชวนกิน น๊านนโทษซะเลย สู้ สู้้ค่ะ โดย: หมีสีชมพู วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:9:44:31 น.
"อบอุ่นรัก ใดเล่า เท่าอกแม่
รักแน่แท้ แม่ให้ ด้วยใจมั่น ใครรักเรา เท่าไร ไม่มีวัน จะเทียบทัน รักแท้ แม่ให้เรา" โดย: panwat วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:10:27:57 น.
มีของขวัญให้แม่ด้วยดีจังเลย อ่ะน้องบิ๋ม
แต่เมื่อสิ้นเดือนพี่พาไป ไปหม่ำ มา 1 มื้อใหญ่แระ สู้ๆ นะคะ เข้าช่วง 3 แล้ว โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:10:33:04 น.
สวัสดีจ้าน้องบิ๋ม
ไม่ว่าของขวัญนั้นจะเป็นอะไร คุณแม่ต้องถูกใจแน่นอนจ้า มีความสุขในวันแม่นะจ๊ะ... เพราะทุกวันคือวันแม่จ้า... โดย: palomaw วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:11:49:43 น.
ใน 1 ปีมี 365 วัน...
พรุ่งนี้เป็นวันแม่ แต่ทุกๆวันของแม่เป็นวันลูกเสมอค่ะ ไม่ได้อยู่ด้วยกันแต่บอกรักแม่ ก็รู้สึกอบอุ่นและมีความหมายมากที่สุดแล้วค่ะ :) โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:11:57:09 น.
กรี๊ดสสส์... เด็ก(ดี)บิ๋ม(ซัง)... บอกรักแม่ด้วยอ่ะ... เค้าก็บอกเหมือนกันน๊า... (ไม่ยอมน้อยหน้าอ่ะ...) "คุณแม่ ๆ นุชอยากกินบะจ่างงี้!!".... นี่เค้าเรียกว่าบอกรักมั้ยอ่ะ...
เค้าเขินนนน... แค่ปีที่แล้วเอามาลัยไปไหว้แม่(ปกติก็ไหว้ประจำอยู่แล้วอ่ะนะ) แต่ด้วยอารมณ์เหตุการณ์ต่างกัน... น้ำตา(เกือบ)ไหลพราก ๆ เลย.... พรุ่งนี้เค้าจะพาแม่ไปกิน!!! ตลาดกลางการเกษตรที่อยุธยา!! อิอิอิ..... รักแม่ต้องชวน(แม่)กิน!! แต่โดยปกติเค้าจะซื้อของกินดี ๆ อร่อย ๆ ให้พ่อกับแม่บ่อย ๆ ...แต่หลายครั้งเหมือนกันอ่ะ 2 คนนี้ทำเราเซ็ง!! (บาปมั้ยอ่ะ) คือพ่อกับแม่กินไม่หมดงี้// ลืมกินงี้.... เสียใจ... โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:12:05:41 น.
เห็นด้วยจ๊ะ ทำดีต่อท่านเมื่อท่านยังอยู่
พรุ่งนี้พี่ก็จะไปหาคุณแม่เหมือนกัน มีความสุขกับวันหยุดนะจ๊ะ โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:13:04:33 น.
ขอให้มีความสุขในวันแม่ค่ะ
สำหรับเป้ คงต้องทำบุญใส่บาตรอุทิศไปให้แม่น่ะค่ะ กะกราบแม่ซะมีน่ะ..อิอิ โดย: AB_PAE วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:13:07:38 น.
แจ้งด่วน!! ซื้อที่ไหนง่ะ... ถูกฉิบบบ!! บอกมั้งดิ... เค้าว่าแล้วอ่ะว่าของ(ขึ้น)บนห้างมันอัพราคาทุกตัว!!!
โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:13:50:00 น.
มาส่งกำล้ังใจใ้ห้น้องบิ๋มคนเก่งค่ะ
สู้ๆนะคะ ^^ ขอบคุณมากๆเลยสำหรับกำลังใจนะคะ โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:14:03:57 น.
จะตื่นเต้นสุดตอนปล่อยน้ำเข้าตรูดดดด
อย่าลืมน่ะจ้ะ ทนไม่ไหวปิดวาวล์ล็อกแล้วหายเข้าออกทางปากแรงๆๆๆๆจะช่วยได้มาก พรุ่งนี้พี่ก็จะทำดีท็อซ์ครั้งที่ 2 เป็นกำลังใจให้ค่ะ โดย: pa_jeab วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:15:05:44 น.
ได้หยุดยาวเลย... เป็นกำลังใจให้ สู้กันต่อไปจ้า...
โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:16:05:45 น.
สุขสันต์วันแม่นะค่ะ..คุณบิ๋ม ขอให้มีความสุขมากๆจ้า โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 12 สิงหาคม 2553 เวลา:7:31:25 น.
แวะมาส่งกำลังใจจ้า
สู้ๆ อิจฉาคนหยุด 4 วันแน่ะ โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 สิงหาคม 2553 เวลา:10:11:35 น.
|
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |
สู้ๆๆน่ะจ้ะ วันหยุดยาวๆๆก็ไปฟิตเนสน่ะจ้ะ