วันที่ 18   15 ก.ค. 53  (โปรล้วนรอบสอง 4/5)

นักเรียนรุ่นที่ 4/1

เลขที่ 20

Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)

น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้  69.60 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 69.30 กก.
ลดลง  0.30 กก. ลดรวม 5.40 กก.

คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 

เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

อาหารวันนี้

เช้า ไข่ตุ๋นทูน่าครึ่งกระป๋อง 1 ถ้วย,โยเกิร์ต 0 % ,โอ๊ต 3 ชต.,งาดำ 1 ชต.

ว่างเช้า นมจืด 0 %  1 ขวด

เที่ยง ลาบปลาดุกรสเผ็ดจัด 1 ถุง,แกงไตปลาแห้งเผ็ดจัด  7 คำ,ปลานิลต้มส้ม 1 ชิ้นเล็ก

ว่างบ่าย นมเปรี้ยว 1 ขวดกลาง

เย็น นม 0 %  1 ขวด

ดื่มน้ำ 3 ลิตร  ขับถ่ายท้องเสีย (ถ่าย 15.30 น. และ 20.00 น.)

กิจกรรม ไปฟิตเนส 2 ชม.(คาริโอ้ 1 ชม. เล่น 2 อุปกรณ์ เบิร์น 520 Kcl ) เวทเทรนนิ่ง เน้น ขา,แขน,หน้าอก 3 เชต@ละ 12  (เล่น 5 อุปกรณ์) ซิทอัพ 160 ครั้ง

อยากจะบอก วันนี้เกือบไม่รอดเพราะท้องเสีย อันเนื่องมาจากการระบบขับถ่ายไม่ปกติเพราะช่วงโปรล้วน เลยระดมกินอาหารรสจัด ตั้งแต่มื้อเที่ยงลาบปลาดุกสั่งป้า วันนี้ขอรสจัดเน้นเผ็ด ป้าจัดให้  ยังไม่หน่ำใจกินมื้อเที่ยงร่วมวงกินมื้อเที่ยงกับเพื่อนที่ทำงานอีก เห็นไตปลาแห้ง เพื่อนบอกโค-ตะ-ระ เผ็ดเลยนะบิ๋ม  เหรองั้นลอง เพราะอยากให้ถ่าย กินไป 7 คำ คำสองคำแรกไม่รู้สึกว่าเผ็ดเท่าไหร่ ผ่านไปสักพัก โอ้ เห็นสวรรค์อยู่รำไร  เผ็ดมากๆๆ แต่ยังไม่สาแกใจบิ๋ม ดันซัดนมเปรี้ยวไปอีกมื้อบ่าย ตกบ่ายสามโมงครึ่ง ทุกอย่างที่กินไปเริ่มออกฤทธิ์ สิ่งที่อยากให้ออกก็ออกจริงๆ คะ แต่ออกแบบท้องเสียคะ รอบแรกยังไม่เท่าไหร่ แต่รอบสอง หลังจากเลิกเล่นเวท อาการมันออกอีกแล้ว รอบนี้ซิคะ เล่นเอาหมดแรง อาการเริ่มหนักขึ้นเพราะปวดท้องมากขึ้น รีบกลับห้อง แต่ยังอยากเดินซื้อเสบียงที่บิ๊กซี เลยแวะเดินซื้อปลาที่บิ๊กซีแล้วเดินกลับห้อง ตอนเดินกลับห้องนี้แหละ เดินไปเกือบไม่ถึงห้องเพราะปวดท้องสุดๆ รู้สึกมึน ตัวเบาๆ เหมือนจะหมดแรงเดิน ต้องแวะพักระหว่างทาง ใจหนึ่งอีกนิดเดียวก็ถึงห้องแล้ว ไม่อยากนั่งวินมอร์ไซด์อะ เลยลากสังขารกลับถึงห้องด้วยอาการคนหมดสภาพ กลับถึงห้องดื่มน้ำไปหลายแก้ว เพราะรู้สึกเพลียมาก มึนๆ รีบอาบน้ำเข้านอน ไม่ไหวคะปวดท้องมาก  นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า  การที่เราไม่ถ่ายในช่วงโปรล้วน ควรหาวิธีอื่นที่ทำให้ถ่าย เช่นดื่มน้ำเยอะตลอดทั้งวัน ไม่ใช่ระดมอาหารรสจัดเพื่อให้ถ่ายท้อง เพราะมันไม่ดีต่อลำไส้และร่างกายเราคะ จบข่าว!!!

ปอลอลิง  เสาร์-อาทิตย์  บล๊อคบิ๋มปิดทำการ เจอกันวันจันทร์นะคะเพื่อนๆ  มีความสุขกับวันหยุดนะคะเพื่อนๆ