ทานมังสวิรัติ วันที่ 6 (30/8/53) ออกมังสวิรัตมื้อเย็นเป็นกรณีพิเศษจ้า(Meeting)

ทานมังสวิรัติ 1 เดือน ( 25 ส.ค. - 24 ก.ย. 53 )

มังสวิรัติวันที่ 6 (30/8/53)
น้ำหนักเริ่มต้น 75.40 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 74.00 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 74.60 ก.ก.
เพิ่ม 0.60 ก.ก. ลดรวม 0.90 ก.ก.
เป้าหมายที่ 1 พิชิตพิกัดที่ 65.00 ก.ก.

อ. ที่ 1 อาหารการกินวันนี้

6.00 ตื่นนอน น้ำ+มะนาว 1 ลูก 1 แก้ว
6.05 น้ำอุ่น 1 แก้ว , กล้วยน้ำว้า 3 ลูก
7.40 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,ผัดโปรตีนเกษตรเต้าหู้ไข่,ต้มยำเห็ด 3 อย่าง
9.30 โยเกิร์ต 1 ถ้วย,มูสลี 3 ชต.,มันมือเสือ 2 ชิ้น
12.00 เหมือนมื้อเช้า,หม้อแกงบ้านคุณนันท์เขาวัง 5 คำ,โรตีสายไหม 1 ชิ้นใหญ่
13.30 สับปะรด 10 บาท
15.00 ฝรั่ง 2 ชิ้น
16.30 MK GOLD บุฟเฟ่ต์ กินอย่าง (ของหวาน ของคาว เต็มคาบ) Meetingกับพี่ปลาและเพื่อนๆ รวม 8 คน
23.00 เข้านอน
ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่ายปกติ

อ. ที่ 2 ออกกำลังกายและกิจกรรมวันนี้

ยืดกล้ามเนื้อตอนเช้า 30 นาที เย็นไม่ได้ออกกำลังกาย อิ่ม แน่นท้องมากๆ

อ. ที่ 3 อารมณ์วันนี้

วันนี้มีนัดเจอกับพี่ปลาและเพื่อนๆ ในห้องเรียนลดน้ำหนักของพี่ปลา พี่ปลาเดินทางไกลมาจากจันทบุรี Meeting เล็กๆ รวมตัวกันได้ 8 คน ณ ร้าน MK GOLD ศาลาแดง มี พี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ พี่สอย พี่ต๋ง นุช ตุ๊กตา บิ๋ม ทุกคนน่ารักมาก มิตรภาพดีๆ ที่มีให้กันเสมอมา วันนี้ได้เจอกันจริงๆ มิตรภาพเหล่านั้นมากขึ้นๆ มีโอกาสดีๆ คงได้นัดรวมพลคนรักสุขภาพกันอีก เสียดายไม่ได้เอากล้องไป ไว้ติดตามดูรูปที่บล็อคพี่ปลาและพี่ๆ เพื่อน ผู้ร่วม Meeting ครั้งนี้ได้จ้า
ปอลอลิง ที่แน่ๆ มื้อเย็นบิ๋มหลุดมังสวิรัติกระจาย พรุ่งนี้เริ่มใหม่กับความตั้งใจเดิม กินมังฯ กินมังฯ ลด ละ เนื้อสัตว์ เป็นการทำบุญ และได้สุขภาพที่ดี เพื่อนๆ คนไหนสนใจลองหาเวลากินมังสวิรัติบ้างก็ดีนะคะ อย่างน้อยก็ทุกวันพระก็ได้จ้า ตามสะดวกของเราคะ



ขอบคุณมิตรภาพดีๆ ที่มีให้กันเสมอมา

มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะ