All Blog
|
สูตรพี่ปลา นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 โปรล้วน วันที่ 5-7/7 (2-4/7/53) หลุดอีกแล้วเรา มันน่านัก!!! สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กค. 53) นักเรียนรุ่นที่ 4/1 คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก. เช้า โยเกิร์ต 0 % ,งาดำ 1 ชต.,มะนาวครึ่งลูก,ปลาหิมะนึ่ง 1 ชิ้น ว่างเช้า นม 0 % 1 ขวด เที่ยง ปลาซาบะย่าง 1 ตัว ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,นม 0 % 1 ขวด เย็น ไข่ตุ๋น(ไข่ 2 ฟอง ไข่แดง 1 ) ปลาจิ้งจังเวฟกรอบ 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม ออกกำลังกาย 40 นาที,เดินไป-กลับบิ๊กซี ความรู้สึกวันนี้ สภาพจิตใจพร้อมสู้กับศึกครั้งเสมอ พรุ่งนี้ต้องไปลั้นลาอยุธยากับเพื่อนๆ ที่ทำงาน พยายามจะไม่หลุดคะ เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ รุ่น 4/1 , 4/2 และทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักจ้า วันที่ 6 3 ก.ค. 53 (โปรล้วน 6/7) คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก. เช้า โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,งาดำ 1 ชต.,มะนาวครึ่งลูก,ปลาซาบะครึ่งตัว(ตัวใหญ่กว่าทุกวัน) ว่างเช้า ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง เที่ยง ตำไทยปู 1 จาน,ไก่ทอด 1 ชิ้น (กินกันสองคน) ว่างบ่าย ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง เย็น ลาบปลาดุก,ยำทะเล,ทอดมัน 1 ชิ้น,ลูกชิ้น 2 ลูก ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกาย,ไปเที่ยวอยุธยากับเพื่อนที่ทำงานจ้า ความรู้สึกวันนี้ วันนี้ก็หลุดตั้งแต่ถึงอยุธยามื้อเที่ยงก็ไก่ทอดไม่หนัง แอบกินตำไทยไป 5 คำ มื้อเย็นก็หลุดทอดมัน 1 ชิ้น ลูกชิ้น 2 ลูก วันนี้เผลอกินดีน่างาดำอีกละ 2 กล่องเลย หัวหน้าห้องบอกว่ากินมะได้ พี่ปลาก็บอกว่ากินมะได้แป้งมันเยอะ แต่นู๋บิ๋มซัดไป 2 กล่อง (555) วันนี้หลุดพรุ่งนี้เอาใหม่โปรล้วนวันสุดท้ายละเข้มๆๆ นะนู๋บิ๋ม เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ ทุกคนจ้า วันที่ 7 4 ก.ค. 53 (โปรล้วน 7/7) คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก. อาหารวันนี้ เช้า ปลานิลนึ่ง 1 ตัว,โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,งาดำ 1 ชต.,มะนาวครึ่งลูก ว่างเช้า นม 0 % 1 ขวด เที่ยง ปลาซาบะนึ่งครึ่งตัว,โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย ว่างบ่าย นม 0 % 1 ขวด,เม็ดแลงลัก 3 ชต. เย็น ปลาซาบะนึ่งครึ่งตัว,ปลาจิ้งจังเวฟกรอบ 1 ถ้วยเล็ก ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม ซักผ้าด้วยมือ,ถูพื้นห้อง 5 รอบ,ขัดห้องน้ำ,เดินไป-กลับบิ๊กซี,ออกกำลังกาย 30 นาที ความรู้สึกวันนี้ ดีใจจังเมื่อวานหลุดแต่น้ำหนักไม่ขึ้น(อิอิ) ถือว่าโชคดีไป อาจเป็นเพราะหลุดไม่เยอะด้วยปริมาณ และบวกกับไปเที่ยวแต่ละที่ก็เดินๆ และเดิน แต่ถ้าไม่หลุดจะดีที่สุดคะ พรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว เข้าโปร,ผัก วันนี้เลยไปช้อปปิ้งผักมาเตรียมทำซุปผักเพิ่มพลังในสัปดาห์นี้ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนเหมือนเดิมคะ นอกสูตร เมื่อวันเสาร์บิ๋มแอนด์เดอะแก๊งค์ไปเที่ยวอยุธยามาคะ ตั้งใจไปเที่ยวตลาดน้ำอโยธยา,ตลาดน้ำอยุธยาคลองสระบัว และก็ไหว้พระ มีฝนเป็นอุปสรรคเล็กน้อย แต่ก็ดีคะ ไม่ร้อน เพราะไม่ได้ตกหนักมาก ฟ้าครึมๆ ลมเย็น และก็เป็นไปตามคาดแอบหลุดกับการกินไปหน่อย(อิอิ) ไปเที่ยวคราวนี้ไม่มีโรตีสายไหม หรือ ของฝากใดๆ ติดไม้ติดมือกลับห้อง เพราะอยู่ในโหมดลดน้ำหนักกินมะได้ แต่เพื่อนๆ ที่ไปด้วยกัน ได้โรตีสายไหมและขนมอื่นเป็นของฝากกลับกรุงเทพฯ และกินกันในรถ แม๊ๆๆ กลิ่นมันชั่งหอมหวานชวนน่าหม่ำจริงๆ แต่อดใจได้มะกินสักคำ (อิอิ) วันนี้เลยเอาแปะรูปให้เพื่อนๆ ได้ชมกันอีกแล้วจ้า นู๋บิ๋มแอนด์เดอะแก๊งค์(สผ.) คราวนี้ขอเดี่ยวๆ คนเดียวจ้า ภาพสุดท้ายเอาไว้เตือนใจตัวเอง อย่าได้กลับไปเป็นอย่างอดีตอีกเน้อนู๋บิ๋ม alt="images by uppicweb.com" /> ดีจัยด้วยน๊า เล็กลงเยอะเรยอ่ะ (รางวัลของความอดทน) สู้ๆจ้า
โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:00:08 น.
อิจฉาคนได้ไปเที่ยว...
อ้วนก็น่ารัก ผอมก็น่ารักมากขึ้นอีก สู้ๆ นะจ๊ะ โดย: palomaw วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:25:53 น.
แวะเอากำลังใจมาฝากพี่บัดดี้ค่ะ พี่บิ๋มลดเก่งจังเลยค่ะ เดียร์ลดไปนิดเดียวเอง สงสัยจะทานมื้อเย็นดึกไปค่ะ ทั้ง 3 เลย สู้ ๆ ค่ะ
โดย: lovelydear วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:36:53 น.
พี่เจี๊ยบกะว่าจะกินมื้อเย็นให้เยอะกว่านี้หน่อย
เพื่อจะได้เพิ่มการเผาผลาญ มื้อเย็นไม่ค่อยจะมีเวลาเตรียมตัวเลยจะพึ่ง7-11 ก็มีแต่เครื่องปรุง พึ่งนมพึ่งโยเกิร์ตก็เลี่ยน สงสัยต้องซื้อสันในไก่ฝากไว้ในตู้เย็นของแม่บ้านสโมสร สู้ๆๆๆน่ะนู๋บิ่ม ยังไม่เห็นเจ้าตัวหนอนมาอัพบลอกเลยเนี่ยะ โดย: pa_jeab วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:42:37 น.
ผอมแล้วดู(สวย)ดีขึ้นเย๊อะเรยยย
ไปเที่ยวมาสนุกมั้ยอ่ะ ...เมื่อวันเสาร์นุชไม่ได้เที่ยวอยุธยาหรอก... แต่ไปกิน(อาหาร)อ่ะ ฟาดไม่ยั้ง... อย่าตกใจไม่มีหลุดจ้า... แต่มันดีดขึ้นอ่ะในเช้าวันอาทิตย์อ่ะ 2 ขีด ไม่เป็นไรคงเป็นเพราะรสเค็มอ่ะ อิจฉาคนมีบีฟอร์อาฟเตอร์............ เดี๋ยวอีกหน่อยเราก็จะมี ตอนนี้ก็มีเหมือนกันอ่ะ แต่มันไม่เหมือนบิ่มอ่ะ บิ๋มอ้วนแล้วมาผอม นุชผอมแล้วมาอ้วน...เห้ออออ โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:44:54 น.
น้องบิ๋ม ก้เป็น กำลังใจ แรงใจของพี่เหมือนกันค๊าๆ
สู้ๆ นะคะ อีก 7 กิโลเท่านั้น อยากไปมั่ง ยังไม่เคยไปเลย โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:47:51 น.
คุณบิ๋มยังดีนะคะ ไปกับเพื่อนๆ หลุดทานแค่นี้เอง
ถ้าเป็นอ้อนะ.........เรียบไม่มีเหลือ แถมเป็นแกนนำพาชาวบ้านทานเยอะอีกต่างหาก โชคยังดีนะคะที่น้ำหนักไม่ขึ้น ไม่เหมือนของอ้อ ขึ้นๆลงๆเป็นปกติ เดี๋ยวนี้ชินซะแล้ว สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า โดย: maynie วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:49:57 น.
|
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |