กรกฏาคม 2553

 
 
 
 
3
4
10
11
17
18
24
25
26
27
31
 
All Blog
สูตรพี่ปลา นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 โปรล้วน วันที่ 5-7/7 (2-4/7/53) หลุดอีกแล้วเรา มันน่านัก!!!

สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กค. 53)



นักเรียนรุ่นที่ 4/1

วันที่ 5   2 ก.ค. 53  (โปรล้วน 5/7)

เลขที่ 20

Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)


คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 

น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้  72.40 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 72.00 กก.

ลดไป  0.40 กก. ลดรวม 3.20 กก.


เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

อาหารวันนี้


เช้า โยเกิร์ต 0 % ,งาดำ 1 ชต.,มะนาวครึ่งลูก,ปลาหิมะนึ่ง 1 ชิ้น


ว่างเช้า นม 0 %  1 ขวด


เที่ยง ปลาซาบะย่าง 1 ตัว


ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,นม 0 % 1 ขวด


เย็น ไข่ตุ๋น(ไข่ 2 ฟอง ไข่แดง 1 ) ปลาจิ้งจังเวฟกรอบ 1 ถ้วย


ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ


กิจกรรม ออกกำลังกาย 40 นาที,เดินไป-กลับบิ๊กซี


ความรู้สึกวันนี้ สภาพจิตใจพร้อมสู้กับศึกครั้งเสมอ พรุ่งนี้ต้องไปลั้นลาอยุธยากับเพื่อนๆ ที่ทำงาน พยายามจะไม่หลุดคะ เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ รุ่น 4/1 , 4/2 และทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักจ้า


วันที่ 6   3 ก.ค. 53  (โปรล้วน 6/7)

เลขที่ 20

Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)


คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 

น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้  72.00 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 71.70 กก.

ลดไป  0.30 กก. ลดรวม 3.50 กก.


เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

อาหารวันนี้


เช้า โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,งาดำ 1 ชต.,มะนาวครึ่งลูก,ปลาซาบะครึ่งตัว(ตัวใหญ่กว่าทุกวัน)


ว่างเช้า ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง


เที่ยง ตำไทยปู 1 จาน,ไก่ทอด 1 ชิ้น (กินกันสองคน)


ว่างบ่าย ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง


เย็น ลาบปลาดุก,ยำทะเล,ทอดมัน 1 ชิ้น,ลูกชิ้น 2 ลูก


ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ


กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกาย,ไปเที่ยวอยุธยากับเพื่อนที่ทำงานจ้า


ความรู้สึกวันนี้  วันนี้ก็หลุดตั้งแต่ถึงอยุธยามื้อเที่ยงก็ไก่ทอดไม่หนัง แอบกินตำไทยไป 5 คำ มื้อเย็นก็หลุดทอดมัน 1 ชิ้น ลูกชิ้น 2 ลูก วันนี้เผลอกินดีน่างาดำอีกละ 2 กล่องเลย หัวหน้าห้องบอกว่ากินมะได้ พี่ปลาก็บอกว่ากินมะได้แป้งมันเยอะ  แต่นู๋บิ๋มซัดไป 2 กล่อง (555) วันนี้หลุดพรุ่งนี้เอาใหม่โปรล้วนวันสุดท้ายละเข้มๆๆ นะนู๋บิ๋ม  เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ ทุกคนจ้า


วันที่ 7   4 ก.ค. 53  (โปรล้วน 7/7)

เลขที่ 20

Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)


คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9 

น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้  71.70 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 71.60 กก.

ลดไป  0.10 กก. ลดรวม 3.60 กก.


เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.


อาหารวันนี้


เช้า ปลานิลนึ่ง 1 ตัว,โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย,งาดำ 1 ชต.,มะนาวครึ่งลูก


ว่างเช้า นม 0 % 1 ขวด


เที่ยง ปลาซาบะนึ่งครึ่งตัว,โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย


ว่างบ่าย นม 0 % 1 ขวด,เม็ดแลงลัก 3 ชต.


เย็น ปลาซาบะนึ่งครึ่งตัว,ปลาจิ้งจังเวฟกรอบ 1 ถ้วยเล็ก


ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ


กิจกรรม ซักผ้าด้วยมือ,ถูพื้นห้อง 5 รอบ,ขัดห้องน้ำ,เดินไป-กลับบิ๊กซี,ออกกำลังกาย 30 นาที


ความรู้สึกวันนี้  ดีใจจังเมื่อวานหลุดแต่น้ำหนักไม่ขึ้น(อิอิ) ถือว่าโชคดีไป อาจเป็นเพราะหลุดไม่เยอะด้วยปริมาณ และบวกกับไปเที่ยวแต่ละที่ก็เดินๆ และเดิน แต่ถ้าไม่หลุดจะดีที่สุดคะ พรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว เข้าโปร,ผัก วันนี้เลยไปช้อปปิ้งผักมาเตรียมทำซุปผักเพิ่มพลังในสัปดาห์นี้  สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนเหมือนเดิมคะ


นอกสูตร


เมื่อวันเสาร์บิ๋มแอนด์เดอะแก๊งค์ไปเที่ยวอยุธยามาคะ ตั้งใจไปเที่ยวตลาดน้ำอโยธยา,ตลาดน้ำอยุธยาคลองสระบัว และก็ไหว้พระ มีฝนเป็นอุปสรรคเล็กน้อย แต่ก็ดีคะ ไม่ร้อน เพราะไม่ได้ตกหนักมาก ฟ้าครึมๆ ลมเย็น  และก็เป็นไปตามคาดแอบหลุดกับการกินไปหน่อย(อิอิ) ไปเที่ยวคราวนี้ไม่มีโรตีสายไหม หรือ ของฝากใดๆ ติดไม้ติดมือกลับห้อง เพราะอยู่ในโหมดลดน้ำหนักกินมะได้ แต่เพื่อนๆ ที่ไปด้วยกัน ได้โรตีสายไหมและขนมอื่นเป็นของฝากกลับกรุงเทพฯ และกินกันในรถ แม๊ๆๆ กลิ่นมันชั่งหอมหวานชวนน่าหม่ำจริงๆ แต่อดใจได้มะกินสักคำ (อิอิ)  วันนี้เลยเอาแปะรูปให้เพื่อนๆ ได้ชมกันอีกแล้วจ้า



นู๋บิ๋มแอนด์เดอะแก๊งค์(สผ.)
images by uppicweb.com


คราวนี้ขอเดี่ยวๆ คนเดียวจ้า
images by uppicweb.com


ภาพสุดท้ายเอาไว้เตือนใจตัวเอง อย่าได้กลับไปเป็นอย่างอดีตอีกเน้อนู๋บิ๋ม
alt="images by uppicweb.com" />

มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะเพื่อนๆ



Create Date : 05 กรกฎาคม 2553
Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 13:55:45 น.
Counter : 458 Pageviews.

8 comments
  
ดีจัยด้วยน๊า เล็กลงเยอะเรยอ่ะ (รางวัลของความอดทน) สู้ๆจ้า
โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:00:08 น.
  
อิจฉาคนได้ไปเที่ยว...

อ้วนก็น่ารัก ผอมก็น่ารักมากขึ้นอีก

สู้ๆ นะจ๊ะ
โดย: palomaw วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:25:53 น.
  
แวะเอากำลังใจมาฝากพี่บัดดี้ค่ะ พี่บิ๋มลดเก่งจังเลยค่ะ เดียร์ลดไปนิดเดียวเอง สงสัยจะทานมื้อเย็นดึกไปค่ะ ทั้ง 3 เลย สู้ ๆ ค่ะ
โดย: lovelydear วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:36:53 น.
  
พี่เจี๊ยบกะว่าจะกินมื้อเย็นให้เยอะกว่านี้หน่อย
เพื่อจะได้เพิ่มการเผาผลาญ
มื้อเย็นไม่ค่อยจะมีเวลาเตรียมตัวเลยจะพึ่ง7-11
ก็มีแต่เครื่องปรุง พึ่งนมพึ่งโยเกิร์ตก็เลี่ยน
สงสัยต้องซื้อสันในไก่ฝากไว้ในตู้เย็นของแม่บ้านสโมสร
สู้ๆๆๆน่ะนู๋บิ่ม ยังไม่เห็นเจ้าตัวหนอนมาอัพบลอกเลยเนี่ยะ
โดย: pa_jeab วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:42:37 น.
  
ผอมแล้วดู(สวย)ดีขึ้นเย๊อะเรยยย
ไปเที่ยวมาสนุกมั้ยอ่ะ ...เมื่อวันเสาร์นุชไม่ได้เที่ยวอยุธยาหรอก... แต่ไปกิน(อาหาร)อ่ะ ฟาดไม่ยั้ง... อย่าตกใจไม่มีหลุดจ้า... แต่มันดีดขึ้นอ่ะในเช้าวันอาทิตย์อ่ะ 2 ขีด ไม่เป็นไรคงเป็นเพราะรสเค็มอ่ะ

อิจฉาคนมีบีฟอร์อาฟเตอร์............
เดี๋ยวอีกหน่อยเราก็จะมี
ตอนนี้ก็มีเหมือนกันอ่ะ แต่มันไม่เหมือนบิ่มอ่ะ บิ๋มอ้วนแล้วมาผอม
นุชผอมแล้วมาอ้วน...เห้ออออ
โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:44:54 น.
  
น้องบิ๋ม ก้เป็น กำลังใจ แรงใจของพี่เหมือนกันค๊าๆ
สู้ๆ นะคะ อีก 7 กิโลเท่านั้น

อยากไปมั่ง ยังไม่เคยไปเลย
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:47:51 น.
  
แวะมาหาพี่สาวคนสวยคร๊าา สู้ๆๆ นะค่ะ
โดย: maesnake วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:21:56 น.
  
คุณบิ๋มยังดีนะคะ ไปกับเพื่อนๆ หลุดทานแค่นี้เอง
ถ้าเป็นอ้อนะ.........เรียบไม่มีเหลือ แถมเป็นแกนนำพาชาวบ้านทานเยอะอีกต่างหาก

โชคยังดีนะคะที่น้ำหนักไม่ขึ้น ไม่เหมือนของอ้อ ขึ้นๆลงๆเป็นปกติ เดี๋ยวนี้ชินซะแล้ว

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า
โดย: maynie วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:49:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



MY VIP Friend