สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กค. 53)
วันที่ 23 20 ก.ค. 53 (โปรผัก 2/7)
นักเรียนรุ่นที่ 4/1
เลขที่ 20
Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)
น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 71.60 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 72.60กก.
เพิ่ม 1.00กก. ลดรวม 2.10 กก.
คู่บัดดี้ น้องเดียร์ (lovelydear) เลขที่ 9
เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.
เช้า (โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ชต.+งาดำ 1 ชต.),สลัดผักไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำสลัดทูน่ายำ
ว่างเช้า นม 0 % 1 ขวด
เที่ยง ซาบะย่าง 1 ตัว,ต้มยำปลา,แกงหน่อไม้
ว่างบ่าย นม 0 % 1 ขวด
เย็น ----
ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ไปฟิตเนส คาริโอ้ 1 ชม. + เวท แขน ขา หน้าอก เอว 3 เซต@15 ครั้ง เล่นอุปกรณ์ 6 อย่าง
อยากจะบอก ไม่อยากขึ้นชั่งน้ำหนักเลย ขึ้น ขึ้น และขึ้น ไม่มีวี่แววจะลด ออกกำลังกายก็ออก แต่ทำไมยังขึ้นๆ เอาจะขึ้นก็ขึ้นซะให้พอ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนเหมือนเดิม
ไม่ได้ไปทักทายตามบล๊อคเพื่อนๆ ใช่ว่าไม่คิดถึงกันนะ แต่ภาระกิจนี้ต้องรีบเคลียร์งานก่อนวันหยุดยาว งานก็เข้าเยอะ เครียดๆ ทั้งงานและหลายๆ อย่างคะพี่น้อง ขอบคุณทุกกำลังใจที่ส่งมาให้บิ๋ม ขอให้ทุกคน Happy กับทุกๆ วันเช่นกันคะ ถือโอกาสทักทายทุกๆ คนที่บล๊อคบิ๋มเลยละกัน
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนเหมือนเดิม
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มาพร้อมกับกำลังใจเช่นเคย ไงก็อย่าเพิ่งท้อนะคะ
ตอนนี้เป็นช่วงวัดใจระหว่างน้ำหนักและจิตใจของเราค่ะ ฉะนั้นตั้งหลักให้ดีๆแล้วก็สู้ต่อไป
สู้ สู้จ้า