ลดอ้วนวันที่ 6 (ฝากบล็อคด้วยนะ เดี๋ยวกลับมาคะ)

ปฏิบัติการยึดพื้นที่คืนวันที่ 6


น้ำหนักเมื่อวาน 80.60 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 80.50 ก.ก.
ลดลง 0.10 ก.ก.
ลดรวม 0.50 ก.ก.
เป้าหมาย 69.00 ก.ก

อาหารเมื่อวาน

เช้า น้ำมะนาว 1 แก้ว,ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,ผักกาดขาวผักใส่ไข่เต้าหู้ทู่น่า 1 ถ้วย,ฝรั่ง 5 ชิ้น

ว่างบ่าย ดีน่างาดำ 1 กล้อง

เที่ยง เกาเหลาส้มตำไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม

ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0 % 1 กล่อง,สับปะรด 10 บาท

เย็น ข้าวกล้องครึ่งทัพพี,ผัดผักรวมมิตร 1 ถ้วยเล็ก,ปลาราดพริก 4 คำ

ค่ำ แปะก๊วย 6 เม็ด,แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

กิจกรรม ออกกำลังกายตอนเย็นเปิดเพลงเต้นเอง 40 นาที ป้าแดงยังอยู่คะ

ขับถ่าย 1 ปกติ

***บิ๋มคงไม่ได้อัพบล็อคหลายวันนะคะ เดือนนี้ชีพจรลงเท้าคะ ต้นเดือนไปเชียงคาน 9-12 ม.ค.ที่ผ่านมา ปลายเดือน 28-30 ม.ค.54 ไปน่าน ติดสอยห้อยตามพี่ๆ เขาไปบริจาคของให้น้องๆ ที่โรงเรียนในจังหวัดน่านคะ บิ๋มเดินทางตามพี่ๆ กลุ่มแรกซึ่งล่วงหน้าไปก่อนแล้วเมื่อเย็นวันจันทร์ บิ๋มลางานได้แค่ 2 วัน นั่งรถทัวร์ไปกับเพื่อนอีก 3 คน เย็นนี้ล้อหมุนที่หมอชิต 2 ทุ่มคะ เมื่อวานรับเงินบริจาคจากเพื่อนๆ ในสำนักคลัง บิ๋มและพี่ๆ ในกลุ่มบัญชีนั่งรถไปโบเบ๊ ตลาดส้ม หาซื้อเสื้อหนาว ถุงเท้าให้น้องๆ ได้มาพอประมาณกับเงิน 6,000.- ไว้จะเก็บบรรยากาศทริปน่านมาให้ชมนะคะ ตอนนี้ชมรูปที่บิ๋มและพี่ๆ ไปลุยโบเบ๊มาก่อนละกัน ภารกิจนี้เพื่อน้องหายหนาว น้องอุ่นกาย พี่อิ่มบุญคะ***

ตามดูบรรยากาศเชียงคานได้ตามลิ้งนี้คะ ผู้ร่วมทริปจัดทำให้ *__*

//www.pantip.com/cafe/blueplanet/topic/E10166387/E10166387.html

ภารกิจเพื่อน้องกำลังจะสำเร็จ ภารกิจยึดพื้นที่คืนก็ต้องดำเนินลดอ้วนต่อไป




1 เดือนแล้วกับผมสั้นของบิ๋ม วันนี้เอารูปผมยาวกับผมสั้นมาให้ดูกันคะ




เจอกันวันจันทร์ คิดถึงก็แวะมาทักทายกันนะจ๊ะ

ขอบคุณทุกกำลังใจ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันคะ