แต่ฉันจะเลือกที่จะสู้กับสูตรพี่ปลาอีกสักครั้ง( 3 เดือน เท่านั้นจริงๆ)

ขอเล่าเรื่องตัวเองให้เพื่อนๆ ฟังก่อนนะคะ

ก่อนลดน้ำหนักเมื่อ 25 ก.ย.52 น้ำหนัก 110.90 ก.ก. บิ๋มเป็นคนที่ผมหนามากๆ เพราะทั้งเพื่อนๆ คนรอบข้าง แม้กระทั้งช่างไดร์ผมบอกว่าเป็นคนผมหนา ซึ่งก็จริงอย่างที่ใครๆ บอก  แต่ ณ ปัจจุบันตอนนี้ ผมบิ๋มมันไม่หนาอย่างเก่าแล้วคะ ก็ทั้งเพื่อนๆ คนรอบข้าง และช่างไดร์ผมร้านประจำบอกว่า ผมบางมากๆ ไปทำอะไร ซึ่งหลังๆ เจอคำถามนี้บ่อย เจอใครต่อใครทักว่าผมบางกว่าเมื่อก่อนเยอะนะ เริ่มจิตตกคะ

ส่วนปัญหาคือ มันร่วงเพราะอะไร บิ๋มเองก็ไม่รู้ คิดเองว่าปัจจัยที่น่าจะเกี่ยวข้องคือ

1. ผลจากการลดน้ำหนักอันรวดเร็วของบิ๋ม จาก 110.90 กก.(เมื่อ 25 ก.ย. 52) ปัจจุบับผ่านไป 9 เดือน น้ำหนักอยู่ที่ 74 กก.

2. ช่วงเดือน ธ.ค. 52, ม.ค.53, ก.พ.53  เป็นช่วงที่บิ๋มต้องทานยาหมอนรีเวชให้รอบเดือนมาปกติทุกเดือน เนื่องจากก่อนหน้านี้มีปัญหาเรื่องรอบเดือนมาไม่ปกติ 2 เดือน - 3 เดือนมาครั้ง และแต่ละครั้งมานาน 2-3 สัปดาห์ ด้วยปริมาณที่เยอะมาก เลยต้องไปหาหมอ และตรวจพบถุงน้ำในรังไข่ หมอเลยจัดยามาให้กิน 3 เดือน เพื่อเป็นการปรับฮอร์โมนให้ปกติและให้ไข่ตกทุกเดือน

เท่าที่เคยรู้มาการลดน้ำหนักอาจมีผลข้างเคียงให้ผมร่วงในบ้างคน ซึ่งบิ๋มคิดว่าก็น่าจะรวมบิ๋มไปด้วยอีกหนึ่งคน ส่วนยาหมอที่ทานก็ถามหมอ ก็บอกว่าก็เป็นปัจจัยที่ร่วมด้วย แต่ตอนนี้บิ๋มหยุดกินยาหมอไป 4 เดือนแล้ว แล้วก็ตัดผมให้สั้นกว่าเดิม เพื่อมันจะร่วงน้อยลง ก็รู้สึกว่ามันร่วงน้อยลงแต่ก็ยังร่วงอยู่

วันนี้เพื่อนเลิฟโทรมาบอกว่าเพื่อนๆ ในกลุ่มบอกว่าทำไมพักนี้แกโทรม ผมก็บางลงเยอะ หน้าดำ ผิวไม่ใส่อย่างเมื่อก่อน แกผอมลงจากเดิมก็จริงแต่ไม่สดใส สรุปคือ ดูโทรมวะ และที่สำคัญเพื่อนเลิฟคนนี้เคยเป็นเนื้องอกในมดลูก ซึ่งปัจจุบันต้องตัดมดลูกทิ้งไปแล้ว ชีบอกว่าตอนชีรักษาตัว หมอแนะนำว่าควรเลี่ยงพวกเนื้อสัตว์โดยเฉพาะ หมู เนื้อวัว ไก่ เน้นปลาให้มาก และเปลี่ยนเป็นผักผลไม้ ทานโปรตีนจากถั่วเหลือง เพราะในเนื้อสัตว์จะมีตัวกระตุ้นให้ก้อนเนื้องอกมันโตขึ้น และคนที่ไม่เป็นก็จะมีโอกาสเกิดเนื้องอกได้มากขึ้น ด้วยความที่ชีเป็นห่วงเพราะบิ๋มเองก็เป็นโรคเกี่ยวกับรังไข่ มดลูก เลยไม่อยากให้กินเนื้อสัตว์เยอะ สรุปชี ไม่อยากให้บิ๋มใช้สูตรโปรล้วน,โปรผัก เพราะเพื่อนบอกว่ามันดูโทรมไม่สดใส เหมือนตอนแรกที่ลดด้วยวิธีของตัวเอง บิ๋มเองก็ไม่รู้เหตุผลว่าทำไมตัวเองดูโทรมอย่างที่เพื่อนๆ ว่า ไม่ได้กล่าวหาว่าสูตรพี่ปลาเป็นผลทำให้เราไม่เหมือนก่อนที่จะใช้สูตรนี้ เพราะเพื่อนๆ หลายคนที่ใช้สูตรนี้ก็ประสบผลสำเร็จและไม่มีใครเจอปัญหาแบบนี้ คงเป็นเพราะปัญหาสุขภาพส่วนตัวเราเองมากกว่า ก็เข้าใจว่าเพื่อนหวังดี แต่ใจบิ๋มอยากลองกับสูตรนี้จริงๆ เลยตัดสินใจแล้วว่าจะใช้สูตรพี่ปลาแค่ 3 เดือนเท่านั้น หลังจาก 3 เดือน จะกลับไปใช้วิธีเดิมๆ ที่ใช้ลดในตอนแรก ภายในอาทิตย์นี้จะไปหาหมอปรึกษาเรื่องปัญหาผมร่วงอย่างจริงๆ จัง พฤหัสที่ผ่านมาไปหาหมอนรีเวชคุณหมอส่งตัวให้ปรึกษาคุณหมอผิวหนังเกี่ยวกับผมร่วง บิ๋มเกเรยื่นประวัติแล้วไม่รอพบคุณหมอ พฤหัสนี้จะไปพบคุณหมอจริงๆ คะจะได้รู้กันไปว่าทำไมผมถึงร่วงเยอะแบบนี้

การปฏิบัติตัวตามสูตรพี่ปลา(ฉบับบิ๋มกับระยะเวลา 3 เดือน 28 มิ.ย.53-28 ก.ย. 53)

1.โปรล้วน เน้นปลา(มากที่สุด) ไข่ กุ้ง ไก่(กินไก่เมื่อเบื่อโปรล้วนอื่น) โยเกิร์ต,ข้าวโอ๊ต,นมจืด,นมถั่วเหลือง, เม็ดแมงลัก, งาดำ(แคลเซียมสูงและที่สำคัญ บำรุงผม)

2.โปร+ผัก  ก็เหมือนข้อ 1 + ผักทุกชนิดตามสูตรพี่ปลาอนุญาตให้ทานได้

3. ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน เป็นอย่างน้อย

4. ขยับ=ออกกำลังกาย,ออกกำลังกายอย่างจริงจัง สัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละ 1 ชม.เป็นอย่างต่ำ

5. พักผ่อนให้เต็มที่ ด้วยการเข้านอนไม่เกิน 5 ทุ่ม ตื่น 6 โมง - 6 โมงครึ่ง

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนสำหรับการลดน้ำหนัก มีความสุขกับทุกๆ วันจ้า...

ปอลอลิง ไว้พรุ่งนี้จะมาอัพเมนูโปรล้วนวันแรก นาทีนี้ขอเลือกที่จะสู้ด้วยสูตรพี่ปลา 3 เดือนเต็มๆ คะ!!!