มกราคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
23
27
28
29
30
31
 
 
21 มกราคม 2554
All Blog
ลดอ้วนวันที่ 1
ปฏิบัติการยึดพื้นที่คืนวันที่ 1


น้ำหนักเมื่อวาน 81.00 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 81.00 ก.ก.
เป้าหมาย 69.00 ก.ก.

อาหารเมื่อวาน

เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง,สลัดผัก 1 ถ้วยเล็ก,ผัดมาม่า 1 ถ้วยเล็ก

ว่างเช้า โยเกิร์ตไขมัน 0 % + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

เที่ยง ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,ตับไก่ย่าง 1 ชิ้นเล็ก,สลัดผัก 1 ถ้วยเล็ก,ปลานิลครึ่งตัว

ว่างบ่าย ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง

เย็น สุกี้น้ำไก่ผักรวมไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ถุง

ค่ำ แปะก๊วย 4 เม็ด,กูดแคปเบอรี่ 4 ลูก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

กิจกรรม ---

ขับถ่าย 1 ปกติ

ขอบคุณทุกกำลังใจ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันคะ







Create Date : 21 มกราคม 2554
Last Update : 21 มกราคม 2554 8:36:31 น.
Counter : 387 Pageviews.

15 comments
  
แวะมาให้กำลังใจน้องบิ๋มค่ะ สู้สู้ นะคะ
โดย: peepa2009 วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:8:51:22 น.
  
ยึดคืนมาให้ได้นะน้องบิ๋ม เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: ญ. วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:8:55:22 น.
  
12 ก.ก. ตัวเลขที่ไม่น่าจะยาก
แต่ดูไม่น่าถึง 81 นีนา...ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว
ออกกำลังกายเล็กน้อย...ไม่ใช้ยา เพื่อความปลอดภัย
..........
สู้ๆนะครับ
โดย: panwat วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:9:30:47 น.
  
บิ๋ม ทำได้อยู่แล้ว
สู้ๆๆน่ะค่ะ
เอะ...พี่ว่า...ยังไม่ครบทีมน่ะ
รีบกลับไปที่ FB ตามกลับมาอัพบลอกไดเอท
ให้ครบด้วยด่วน
โดย: pa_jeab วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:9:49:57 น.
  
พรุ่งนี้หนอนไป.. เที่ยว
ทริปกิน...หมูกะทะที่บ้านกะทิอ่า
(บ้านที่กะทิพักในวายุภักมนตราอะ)
กลับมาก็จะมาลดๆ กันเป็นเพื่อนบัดดี้ นะจ๊ะ เริ่มวันจันทร์

เป็นกำลังใจให้บัดดี้ ... เสมอ

ว่าแต่ ไหนอ่า รูปเชียงคาน หนอนจะไปปลายกุมภาโน่นแนะ

สงสัยช่วงนั้นคงไม่หนาวแว้วแหละ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:9:50:27 น.
  
สู้ๆๆจ้า
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:10:03:36 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจช่วงสาย ๆ

สู้ ๆ นะค่ะ
โดย: นางสาวพฤษก~* วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:10:52:17 น.
  
ออกกำลังกายด้วยลดแน่ๆ ค่ะ สู้ๆ นะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:10:55:37 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจ ช่วงสาย ๆ เหมือนกานค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ
โดย: นางสาวพฤษก~* วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:11:03:30 น.
  
น้องบิ๋มเริ่มเข้มแล้ว

พี่เอาใจช่วยน๊า
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:11:14:18 น.
  
สู้ สู้ นะคะหนูบิ๋ม^^
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:12:32:30 น.
  


มาส่งกำลังใจให้พี่สาวค่ะ
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:13:12:49 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้น้องบิ๋มจ้า
ทายซิใครเอ่ย?
โดย: kookkaijung วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:13:35:30 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้น้องบิ๋มค่ะ มาลดเป็นเพือนพี่ อิอิ
สู้ๆนะจ๊ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:17:40:48 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณบิ๋ม ปลื้มมากๆ ได้อ่านคอมเม้นของคุณบิ๋ม

นานๆจะมีคนมาเม้นให้สักคนค่ะ ตลกดีไหมค่ะ
พอมีคนมาดีใจกระโดดโลดเต้นกันเลยทีเดียวๆ
แป้ง ดองบล็อกเอาไว้ค่ะ มีเรื่องไร้สาระให้อัพเยอะเยะมากมาย แต่ เกิดอาการขี้เกียจและดองเอาไว้ค่ะ มันก็ถมๆกันไปเรื่อยๆ บานเลยค่ะ ฮาๆ
แล้วพอเดี๋ยวนี้ ยิ่งอยู่ในFacebook แล้วไม่ค่อยอยากจะอัพบล็อกอะไรเท่าไรเลยค่ะ เหมือนเวลามันน้อยลง ฮาๆ ติดFacebookว่าอย่างนั้นก็ไ้ด้ค่ะ

แต่ถ้าคุณบิ๋มกลับมา แป้งจะมาอ่านบ่อยๆนะค่ะ สู้ๆและเอาใจช่วยเสมอนะค่ะ คิดถึงเสมอค่ะ คุณบิ๋ม
โดย: panglumm26 วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:22:38:47 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



MY VIP Friend