8 กันยายน 2551(249) สวัสดีครับวันจันทร์ เป็นวันที่ยุ่งๆอีกวันครับ งานเข้าแต่เช้าหลายงานแถมต้องติดต่อหลายหน่วยงานทั้งในและนอกประเทศครับ ก็สนุกกับงานดีครับ วันนี้พยายามทานอาหารให้มากขึ้นครับ หลังจากที่น้ำหนักลดลงไปตอนปลายสัปดาห์ที่ผ่านมาครับ ลองดูเมนูวันนี้ครับ อาหาร เช้า กาแฟ (50) แซนด์วิช (250) ขนมปัง(100) เที่ยง หมูสะเต๊ะ(150)เกี้ยวกรอบ (150) ผัดไทยกุ้งสด (250) กาแฟ (50) เย็น ปอเปี้ยะสด (200) ก๋วยจั๊บ (100) ละมุด(150) ดึก แคนตาลูป(200) ขนมปัง (50) รวม 1700 แคลอรี่ น้ำหนักวันนี้ เช้า 65.5 กก.เย็น 66.4 กก.ครับ (น้ำหนักกลับมาแล้วครับ) วันนี้งดออกกำลังกาย 1 วันครับเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับสภาพเดิมครับ ก็มีหลายๆคนเริ่มเตือนว่าหน้าตาเหมือนคนไม่ค่อยสบายครับ อาจจะเป็นเพราะออกกำลังกายหนักๆติดต่อกันเลยทำให้ดูไม่สดชื่นครับ ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจครับ   Create Date : 08 กันยายน 2551 6 comments Last Update : 9 กันยายน 2551 23:17:23 น. Counter : 479 Pageviews. Share Tweet

บางทีออกกำลังกายมากเกินก้ไม่ดีนะคะ พี่หลีก็เคยออกกำลังกายจนโทรมไปเลย เพราะออกเยอะ กินน้อย เดินทางสายกลาง ตามหลักพุทธศาสนาดีที่สุดค่ะ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 9 กันยายน 2551 8:28:53 น.

น้ำหนักเช้านี้ 65.6 กก.ครับ   โดย: นพครับ (appon2003 ) 9 กันยายน 2551 11:10:04 น.

ช่วงนี้พี่นพรักาน้ำหนัก งั้นก้อยขอลดน้ำหนักลงไปก่อนนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 9 กันยายน 2551 11:51:53 น.

โห มาครั้งนี้ บล๊อคสวยสุขุมค่ะ นวลตาดีจริงๆ ชอบค่ะ ให้เต็มสิบ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 9 กันยายน 2551 12:14:26 น.

แวะมาทักทายอีกรอบค่ะ สู้ๆนะคะคุณนพ เปลี่ยน BG บล็อกใหม่ซะด้วย น่ารักดีค่ะ   โดย: LiLLa_JoY 9 กันยายน 2551 17:13:54 น.

ดีค่ะพี่นพ หยุดพักบ้างก็ดีนะคะ ได้พักผ่อนแถมยังช่วยฟื้นฟูระบบด้วย สู้ๆ ค่า   โดย: เพื่อนค่ะ 9 กันยายน 2551 20:36:13 น.