รีวิวอาหารเสริมลด นน. รายงานผลวันที่ 9 (58.00 กก.) ผลของการทานอาหารเสริม วันที่ 26/5/52 ทั้งวัน ได้นน.ชั่งเมื่อเช้า 58.00 กก.(เวลา11.00น.27/5/52) ชั่ง นน.เครื่องชั่งดิจิตอลที่ทำงานค่ะ เมื่อวานหนัก 58.24 กก. 1วันผ่านไป ลดไป 0.24 กก. (ลด2ขีดกว่าๆ) วันนี้ 27-5-52 ทานอาหารเสริมตามโปรแกรมไปแล้วดังนี้ เช้า เครื่องดื่มร้อนรสวนิลา 1 ซอง(ผสมกาแฟ1ช้อนชา) สาย น้ำอุ่น 1 แก้ว เที่ยง ลูกชิ้นหมูล้วน 2 ไม้(8ลูก)+สาหร่าย5แผ่น+ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว บ่าย มะขาม+มะเขือเทศกวน 1 เม็ด+โยเกิร์ต 1 ซอง เย็น ขนมปังขาไก่+งาดำ 5 ชิ้น(สูตรไม่ผสมน้ำตาล) และก่อนนอน (23.00 น.) โยเกิร์ต 1 ซอง หมายเหตุ หลังทานอาหารดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว วิธีออกกำลังกายวันนี้ ซิทอัพ (เน้นหน้าท้องช่วงบน)100 ครั้ง ยกดัมเบล 3 ท่า ท่าละ 100 ครั้ง อุ้มลูกเดินเล่น 15 นาที(ขึ้น-ลงบันได) วันที่ 9 ของการรีวิวอาหารเสริม (น้ำหนักลดลงอีกตั้งเกือบ3ขีดแหนะ ดีใจจัง) ช่วงนี้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ลองเอากางเกงสมัยหนัก 49 กก.มานุ่งนุ่งได้แล้วแต่ยังฟิตอยู่ ยังคงต้องลดน้ำหนักต่อไป พรุ่งนี้ต้องรายงานผล 10 วันของการลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารเสริมแล้ว(อย่าลืมรอดูน่ะจ๊ะ) ***ไม่ได้กินข้าว มา 10 วันเต็มๆ จ๊ะ***   Create Date : 27 พฤษภาคม 2552 3 comments Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 20:13:51 น. Counter : 1115 Pageviews. Share Tweet

ว้าววว ลด ได้เร็วมากเลยค่ะ อยากทราบจัง ว่า หาซื้อได้ที่ไหน บ้างง่ะ อยากผอม บ้างจังเลย ย ยย ^_________^   โดย: pAnnnnda IP: 58.9.240.3 27 พฤษภาคม 2552 21:36:49 น.

ซิทอัพเก่งมากๆ เลยค่ะ เคยทำได้แค่ 50 ก็เหนือ่ยแล้ว--"   โดย: เพื่อนคนใหม่ 28 พฤษภาคม 2552 8:57:43 น.

หาซื้อที่ไหนอ่ะค่ะ รบกวนเมล์บอกได้ไหมค่ะ อยากผอมบ้าง เคยเบาสุด 40 แต่ตอนนี้ 54 กก. อยากลงสัก 9 กก. เมล์นะค่ะ preeyanart@ttei.toshiba.co.th ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ   โดย: นู๋โบว์ (baue_tor ) 30 พฤษภาคม 2552 22:10:25 น.