Bloggang.com : kanyong1 : BEFORE AND AFTER (ฉบับย่อ)

BEFORE AND AFTER (ฉบับย่อ)

น้ำหนักเริ่มต้นที่ 62 กก. เมื่อวันที่ 17 พ.ค.52 ค่ะ

และตามด้วยภาพตอนหนัก 60 กก.

ภาพตอนหนัก 59 กก.

ค่อยๆลด ลง เหลือ 58 กก.

ภาพตอน 56 กก.

และภาพ 55 กก.

...วันนี้(24/07/52) หนัก 54.50 กก.

และเป้าหมายสุดท้ายที่หวังไว้ 50 กก. จะทำได้ไหมน้อ

***จะพยายามต่อไปค่ะ...

ที่ลงภาพมาให้ดูเผื่อว่าจะได้เป็นกำลังใจสำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ จะได้ไม่ท้อถอย เพื่อจะได้ฮึดขึ้นมาลดน้ำหนักใหม่ค่ะ เห็นไหมว่าไม่มีอะไรทำไม่ได้ถ้าเราคิดจะทำอย่างตั้งใจ

***เคล็ดลับในการลดน้ำหนักของKANYONG1 ค่ะ***
เผื่อจะได้ลองเอาไปใช้บ้าง
1.ก่อนอื่นต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองก่อนค่ะว่าเรากำลังจะผอม อย่าคิดแต่ว่าเราอ้วนๆ ทุกวัน แล้วมันก็จะทำไม่สำเร็จ

2.ใช้กิจวัฐประจำวันให้เป็นประโยชน์ ขยับเขยือนร่างกายอยู่ตลอดเวลา เดินไปไหนมาไหน เมื่อก่อนขี้เกียจเดิน เดียวนี้เดินขึ้นบรรไดทุกวันค่ะ

3. น้ำบริสุทธิ์ มีประโยชน์กับร่างกายมากๆ ช่วยฃับถ่ายของเสียในร่างกายออกมาทั้งหมด และทำให้ นน.ลดลงด้วยค่ะ

4. ออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อค่ะ กล้ามเนื้อจะช่วยดึงพลังงานมาใช้ ยิ่งมีมากก็ช่วยเผาผลาญมากขึ้น (ยกดัมเบล 1-2 กก. ทุกวันอย่างต่อเนื่อง)

5. แบ่งการรับประทานอาหารเป็น 6 มื้อย่อยๆ เช้า,สาย,เที่ยง,บ่าย,เย็น,ก่อนนอน (กระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานทั้งวัน-ได้มาจากคุณหมอท่านนึงค่ะ)

6. โยเกิร์ตธรรมชาติและชาเขียว โยเกิร์ตกินเวลาท้องว่างๆ ส่วนชาเขียวทานได้ทั้งวัน แนะนำให้ทานโยเกิร์ตก่อนนอนค่ะ ตื่นขึ้นมาหน้าตาสดใสเชียว

7. ตัวช่วยสุดท้ายอาหารเสริมลด นน. ค่ะ ใครอยากลองไปหาซื้อมาทานก็ลองดูน่ะค่ะ ต้องพิสูจน์ด้วยตัวเอง ไม่อยากก็โฆษณา เดี๋ยวจะหาว่าแอบมาขายของ (ตอนแรกมีหัวหน้าที่ทำงานแนะนำมาคิดอยู่นานว่าจะลองทานดูไหมเพราะเป็นคนที่มีอคติกับพวกอาหารเสริม แต่พอลองทานดู ไม่ทำให้ผิดหวัง แต่ต้องมีระเบียบวินัยกับตัวเอง พร้อมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ได้ผลจริงๆ ค่ะ) ใครอยากรู้ก็ลองเข้าGOOGLE คีย์คำว่า +อาหารเสริม+DMW
ค่ะ (บอกใบ้ให้นิดหน่อย) อาหารเสริมตัวนี้เคยลงโฆษณาในหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ มีโลโก้เป็นรูปปลาค่ะ (ดีฟมารีนเวย์)

***สุดท้ายขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จในการลด นน. น่ะค่ะ สวนตัวเองก็จะพยายามให้ถึงเป้าหมายค่ะ 50 กก. สู้ๆ

Create Date : 24 กรกฎาคม 2552

Last Update : 25 กรกฎาคม 2552 7:04:16 น.

12 comments

Counter : 1684 Pageviews.

หูย ย 2 เดือนลดลงตั้ง 8 โล

ทำยังไง อ่อ คร้า.. ทำเปนแต่ นน ขึ้น ห้าห้าห้า

บอกเคล๊ด หน่อยนะคะ
สูง 169
หนัก 57
อยากเหลือซัก 51
น่ะค่ะ
ขอบคุนมากๆคร่ะ
^^~

โดย: ^__^~ IP: 10.106.106.201, 202.28.182.12 วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:08:01 น.

ลดเร็วดีจังค่ะ
เราก็บอกลาเลขหกมาได้แล้วค่ะ
อยากลงไปที่เลขสี่เลย
ขอให้เป็นแม่ยังสาวและสวยตลอดไปนะคะ

โดย: goodsoul

วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:38:23 น.

เห็นด้วยคร๊า ต้องคิดว่าเรากำลังผอม
ขอให้เห็นเลข 50 ไวไวนะค่ะ
สู้ๆค่ะ

โดย: sansa

วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:01:59 น.

ยินดีด้วยนะคะ ดูเด็กลงด้วยค่ะ อิอิ

โดย: เพื่อนคนใหม่

วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:50:15 น.

เราจะพยายามต่อ ว่าแต่ลูกชายอะตอนท้องเข้าไปปั้นเลยเหรอ หน้าตาถอดพิมพ์แม่มาเลยนะ

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:10:06 น.

ขอบคุณนะคะ เข้ามาละเห็นรูป before and after แล้วแอบมีกำลังใจขึ้นมาเลยนะเนี่ย :) สู้ๆไปด้วยกันนะคะ

โดย: breadaholic

วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:31:12 น.

อยากขอคำแนะนำเรื่องอาหารเสริมน่ะคะ

เจ้าของกระทู้ทาบแบบสิบวันหรือว่าสั่งเป็นสัปดาห์เหรอคะ

คือสนใจ และอยากลองรับประทานดู
แต่รู้สึกว่าราคาค่อนข้างสูงเมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว

แบบเร่งรัด 10 วัน 3 กิโล ราคาประมาณที่ พันแปด
แบบทั่วไป 1 เดือน 4 กิโล พันสอง/สัปดาห์

ก็เลยงงๆ ว่ามันต่างกันยังไง ทำไมแบบเดือนนึงถึงราคาสูงจัง
ช่วยแนะนำได้มั้ยคะ กลัวคนขายหลอกเอาเปอร์เซนต์
แล้วเทียบกับ Herbalife แนะนำอันไหนคะ
กำลังลดค่ะ แต่อยากทานอาหารเสริมควบคู่ด้วย

รบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ

โดย: Belle IP: 202.12.97.100 วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:2:12:35 น.

อยากผอมต้องกินอะไรค่ะ

โดย: น้องนุ๊ก IP: 118.172.145.37 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:11:09:11 น.

กรุณาตอบกลับมาบอกด้วยนะค่ะ

โดย: น้องนุ๊ก IP: 118.172.145.37 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:11:10:59 น.

ขอบคุณที่ไปทักทายนะคะ
ลดแบบออกกำลังผิวพรรณสดใสดีนะคะ
ทำได้ซิค่ะอีกนิดเดียวก็ถึงเส้นชัยแล้ว สู้ๆค่ะ

โดย: พริกน้ำส้ม

วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:15:46:23 น.

โหววววว น้ำหนักแค่นี้ จะลดอิกหรอคะ แพสิ เฮ้อออออ เคยหนักเกือบเจ็ดสิบแน่ะ ตอนนี้ลงมาได้ แต่ยังไม่เท่า จขบ.เลยค่า

โดย: LitaParis

วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:19:28:07 น.

ขอให้ลดได้อย่างนี้บ้างเถอะ

โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ

วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:21:40:10 น.