สายตาจับจ้องที่ดวงดาว และเท้ายังคงติดดิน (Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground.)
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
17 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
มามะ....มาลดความอ้วนกันวันที่4

เมนูเมื่อวานนี้ 16/6/53 (สูตรกินทุก 3 ชม.)

7.00 น. น้ำส้ม 1 แก้ว +คุกกี้พริกเผากุ้ง น้ำเปล่า 1แก้ว
9.30 น. โกโก้+กาแฟดำ 1 แก้ว +แซนวิสบลูเบอรี่ 2 ชิ้น
12.00 น. ไก่ทอด 2ชิ้น+น้ำเปล่า 2แก้ว
15.30 น. น้ำส้ม 1 แก้ว +คุกกี้พริกเผากุ้ง น้ำเปล่า 1แก้ว
19.30 น. โยเกิร์ต+แซนวิสบลูเบอรี่ 2 ชิ้น น้ำเปล่า 1 แก้ว+มะเขือเทศมะขามกวน3เม็ด


ออกกำลังกายง่ายๆ

เดินขึ้นคอนโด10ชั้น
ยกดัมเบล 3 ท่าๆละ40ครั้งสลับซ้าย-ขวา
ซิทอัพ 20 ครั้ง

สรุปผลการลด นน. ของวันที่16/6/53

วันนี้ชั่ง นน.ได้ 62.70 กก.
จากเมื่อวาน 63.00 กก.
ลดลง 0.30 กก.



***กินทุก3ชม.เพื่อไม่ให้ร่างกายหิวและเพื่อเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญค่ะ, ออกกำลังกายต้านแรงโน้มถ่วงจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าอย่างอื่น, มีกล้ามเนื้อมากยิ่งเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น***


มามะ....มาลดความอ้วนกันวันที่4








Create Date : 17 มิถุนายน 2553
Last Update : 17 มิถุนายน 2553 12:23:27 น. 4 comments
Counter : 918 Pageviews.

 
แวะมาเอาใจช่วยครับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:13:31:08 น.  

 
ถูกต้องค่ะมีกล้ามเนื้อมากยิ่งเผาผลาญมากยิ่งขึ้น
สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:13:45:14 น.  

 
แวะมาเอาใจช่วย สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:15:43:51 น.  

 
เริ่มพร้อมๆกันเลยค่ะ แต่เราใช้สูตรกล้วยหอม สู้ๆค่ะ แล้วยังไงจะแอบมาติดตามผลงานอีกเรื่อยๆ


โดย: Roses&Champagne วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:20:18:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kanyong1
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [?]




เป็นคุณแม่ลูกสอง วัย42ปี สนใจการทำอาหาร และการท่องเที่ยวค่ะ ยินดีต้อนรับทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมบล็อคนะคะ หรือสามารถติดตามการทำอาหารได้ที่เฟสบุค Kannika Roddee

******************************
******************************

ไม่ต้องบินให้สูงอย่างใครเขา…

จงบินเอาเท่าที่เราจะบินไหว

ท่าที่บินไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร

แค่บินไปให้ถึงฝัน เท่านั้นพอ

ทำเท่าที่เราจะทำได้ และทำให้ดีที่สุด สักวันหนึ่ง ฝันของเราจะเป็นจริง :)

*****************************
*****************************
: จำนวนคนที่กำลังออนไลน์
online
Blackjack Online
free counters
New Comments
Friends' blogs
[Add kanyong1's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.