ลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบkanyong1
เป้าหมาย ลดน้ำหนักเพื่อใส่ชุดครุยรับปริญญาค่ะ (ตอนนี้น้ำหนักเกินพิกัด-มีพุงยื่นแล้ว เนื่องจากกินมื้อดึกบ่อยๆ ตั้งแต่ย้ายมาอยู่กับลูกๆ ที่นนทบุรี)
น้ำหนักตั้งต้น 68.76 กก. (3/2/57) ปัจจุบัน 67.50 กก. (6/2/57)
ชั่งน้ำหนักตอนเช้าเวลาเดียวกันทุกวัน kanyong1 จะชั่งประมาณ 9โมงเช้าของทุกวันค่ะ
วันที่ 3/2/57 (68.76กก.)
เช้า นมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาลน้อย 1แก้ว+น้ำเปล่า 1แก้ว
กลางวัน ปีกไก่ทอด 1ปีก+ข้าวเหนียว 1ห่อ
บ่าย เมล็ดทานตะวัน 1กำมือ
เย็น มะละกอ+แตงโม
วันที่ 4/2/57 (68.36กก.)
เช้า ปีกไก่ทอด 1ปีก+ข้าวเหนียว 1ห่อ
กลางวัน ข้าวกระเพราไก่1จาน
บ่าย น้ำส้ม100% 1แก้ว
เย็น ข้าว+บวบต้มจิ้มน้ปลาพริก+ผัดมะเขือยาว
วันที่ 5/2/57(67.80กก.)
เช้า นมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาลน้อย 1แก้ว+น้ำเปล่า 1แก้ว
กลางวัน ไข่ต้ม2ฟองใส่พริกไทย
บ่าย เมล็ดทานตะวัน 1กำมือ
เย็น ไก่ย่างเนื้อหน้าอก 2ชิ้นเล็ก
วันที่ 6/2/57(67.50กก.)
เช้า โยเกิต 1แก้ว+น้ำเปล่า 1แก้ว
กลางวัน ลูกชิ้นหมูล้วน8ลูก+เวย์โปรตีนโกโก้1แก้ว+น้ำเปล่า
บ่าย เมล็ดทานตะวัน 1กำมือ
เย็น สับปะรด 1ชิ้น
สู้ๆ ค่ะ ลดน้ำหนักไปพร้อมๆกัน kanyong1 ก็จะพยายามลดน้ำหนักให้ได้ค่ะ จะได้ใส่ชุดครุยสวยๆ
ท่องไว้ เรากำลังจะผอมค่ะ เรากำลังจะผอม
| Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2557 |
| Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2557 12:46:53 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 2568 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [
เอาภาพตอนน้ำหนัก 54กก. มาเป็นกำลังใจ (ผอมแล้วหน้าเด็ก)
เอาภาพตอนหนัก 60กก.มาเป็นกำลังใจอีกหนึ่งภาพ
สู้ โว้ย