รีวิวอาหารเสริมลด นน. รายงานผลวันที่ 5 (59.00 กก.) ผลของการทานอาหารเสริม วันที่ 22/5/52 ทั้งวัน ได้นน.ชั่งเมื่อเช้า 59.00 กก.(เวลา9.30น.23/5/52) ชั่ง นน.เครื่องชั่งดิจิตอลที่ทำงานค่ะ เมื่อวานหนัก 59.34 กก. 1วันผ่านไป ลดไป 0.34 กก. (เป็นไปตามคาด) วันนี้ 23-5-52 ทานอาหารเสริมตามโปรแกรมไปแล้วดังนนี้ เช้า เครื่องดื่มร้อนรสวนิลา 1 ซอง (120 แคลอรี) สาย มะขาม+มะเขือเทศกวน สอดใส้ถั่ว 3 เม็ด (39 แคลอรี) เที่ยง มะขาม+มะเขือเทศกวน สอดใส้ถั่ว 1 เม็ด (13 แคลอรี) ส้มตำปู +ปลาร้า(55 แคลอรี) ปลาดุกย่าง(150 แคลอรี) (กินเสร็จปวดท้องเข้าห้องน้ำเลย) ท้องมันปั่นป่วนไปหมด (เดี๋ยวหัวค่ำจะมารายงานต่อจ๊ะ) เย็น โยเกิร์ต 1ซอง ก่อนนอน มะขาม+มะเขือเทศกวน สอดใส้ถั่ว 2 เม็ด (26 แคลอรี) ออกกำลังกาย ชิทอัพหน้าท้องส่วนบน 200 ครั้ง ยกดัมเบล 3 ท่าๆ ละ200ครั้ง   Create Date : 23 พฤษภาคม 2552 2 comments Last Update : 24 พฤษภาคม 2552 10:43:54 น. Counter : 880 Pageviews. Share Tweet

โอ้ๆๆๆ หนึงวันลดไป สามขีด ยินดีด้วยจ๊ะ   โดย: nuanapa 23 พฤษภาคม 2552 17:48:45 น.

อยากกินส้มตำๆๆๆๆ งอแงสุดๆ เป็นกำลังใจให้นะค้าาาา   โดย: Fierce cat 23 พฤษภาคม 2552 20:22:02 น.