รีวิวอาหารเสริมลด นน. รายงานผลวันที่ 8 (58.24 กก.)

ผลของการทานอาหารเสริม วันที่ 25/5/52 ทั้งวัน ได้นน.ชั่งเมื่อเช้า 58.24 กก.(เวลา9.00น.25/5/52) ชั่ง นน.เครื่องชั่งดิจิตอลที่ทำงานค่ะ

เมื่อวานหนัก 58.40 กก. 1วันผ่านไป ลดไป 0.16 กก. (ลด1ขีดกว่าๆ)


วันนี้ 26-5-52 ทานอาหารเสริมตามโปรแกรมไปแล้วดังนี้

เช้า เครื่องดื่มร้อนรสวนิลา 1 ซอง
สาย ไม่ได้กินอ่ะ(งานยุ่งมาก)
เที่ยง โยเกิร์ต 1 ซอง +ลูกชิ้นหมูล้วน 2 ไม้(8ลูก)+สาหร่าย5แผ่น
บ่าย มะขาม+มะเขือเทศกวน 1 เม็ด
เย็น ไม่ได้กินไปนั่งรอตัดผมตั้งนาน
และก่อนนอน (23.00 น.) โยเกิร์ต 1 ซอง

หมายเหตุ หลังทานอาหารดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว

วิธีออกกำลังกายวันนี้
ซิทอัพ (เน้นหน้าท้องช่วงบน)100 ครั้ง
ยกดัมเบล 3 ท่า ท่าละ 100 ครั้ง
ตัดผมเสร็จ ไม่ใช้ลิฟ เดินขึ้นตึก 10 ชั้น

วันที่ 8 ของการรีวิวอาหารเสริม (น้ำหนักไม่ค่อยลดลงแต่รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นค่ะ)

ช่วงนี้น้ำหนักลดน้อยลงทุกวัน แต่หุ่นกระชับขึ้น อีก2วันก็จะครบกำหนดแล้วเย้... แปะภาพมาให้ดู หลังตัดผมแล้ว+ลดน้ำหนักไป 3.76 กก

Create Date : 26 พฤษภาคม 2552		0 comments
Last Update : 31 พฤษภาคม 2552 8:20:13 น.
Counter : 1047 Pageviews.
Share Tweet