รีวิวอาหารเสริมลด นน. รายงานผลวันที่ 7 (58.40 กก.)
ผลของการทานอาหารเสริม วันที่ 24/5/52 ทั้งวัน ได้นน.ชั่งเมื่อเช้า 58.40 กก.(เวลา9.00น.25/5/52) ชั่ง นน.เครื่องชั่งดิจิตอลที่ทำงานค่ะ
เมื่อวานหนัก 58.50 กก. 1วันผ่านไป ลดไป 0.10 กก. (น้ำหนักแทบไม่กระดิกเลย)
วันนี้ 25-5-52 ทานอาหารเสริมตามโปรแกรมไปแล้วดังนี้
เช้า โยเกิร์ต 1 ซอง สาย มะขาม+มะเขือเทศกวน สอดใส้ถั่ว 2 เม็ด เที่ยง เครื่องดื่มโยเกิร์ต 1 ซอง +ลูกชิ้นหมูล้วน 2 ไม้(8ลูก) บ่าย - (ไม่ได้ทาน) เย็น มะขาม+มะเขือเทศกวน 1 เม็ด+สาหร่าย 2 ชิ้น และก่อนนอน (23.00 น.) โยเกิร์ต 1 ซอง
หมายเหตุ หลังทานอาหารดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว
สุดท้ายออกกำลังกายซิทอัพ (เน้นหน้าท้องช่วงบน)100 ครั้ง ยกดัมเบล 3 ท่า ท่าละ 100 ครั้ง ตอนขากลับบ้าน ไม่ใช้ลิฟ เดินขึ้นตึก 10 ชั้น
วันที่ 7 ของการรีวิวอาหารเสริม (ไม่ได้กินข้าวมาแล้ว7วัน)
พรุ่งนี้ ไม่รู้ว่า นน. จะลดลงอีกรึเปล่า หรือว่าอยู่ตัวแล้ว..ยังไงก็ เหลือเวลาทดสอบอีก 3 วัน (สู้ตายค่ะ)
Create Date : 25 พฤษภาคม 2552 |
|
2 comments |
Last Update : 25 พฤษภาคม 2552 23:09:05 น. |
Counter : 976 Pageviews. |
|
|
|
มาเชียรทุกวันเลยย