คุยเล่น เป็นที่ตั้ง~
อยากได้ monopod (เจ็บใจตัวเองจังที่ไม่ได้ซื้อกลับมาเมื่อคราวที่แล้ว T_T)
i'm not superman
................. 26 ธันวาคม 2553~
ใกล้ถึงวันวิวาห์แล้วหนายอดดวงใจ..<< เย้ย มะจั่ยยย เค้าหมายถึง ใกล้วันปีใหม่แล้วอ่ะนะคะ เคลียส์งานกันเร็วเร้ววว จะได้หนีเที่ยวกันได้สบายใจหน่อย..
.............
เมื่อวานนี้นั่งปั่นบิลซะตั้งเกือบครึ่งวันเลยค่ะ
และเนื่องจากเป็นวันอาทิตย์ ลูกน้องก็เลยไม่มา แม่บ้านก็ลาหยุด ส่วนอิชั้นน่ะเหรอ...เหมือนเคยเฮ่าะ....ทำ..งาน
..............
จริง ๆ ถามว่าเครียดมั้ย ไม่รู้สึกว่าตัวเองเครียดนะคะ มันแบบชินแล้วน่ะ อีกอย่างนึง คนโสด ๆ แบบอิชั้น ไม่ได้มีภาระอะไรที่มากไปกว่างานในมือ กับการบำรุงรักษาญาติผู้ใหญ่ทั้งหลายแหล่ให้มีสุขภาพกาย-ใจดี สักเท่าไหร่ ดังนั้นจึงมีเวลามากมายที่จะใช้ในแต่ละวันอ่ะนะ
นี่ก็กะว่าตั้งแต่ปีใหม่นี้เป็นต้นไปจะเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานแบบเป็นกิจจะลักษณะซะที..ซื้อจักรยานมาคันนึงแล้วก็จอดเข้าฌาณมาร่วมสองเดือนแล้ว ยังไม่ได้ขี่สักปรื้ด..เมื่อคืนนอนดูสารคดีเพื่อสุขภาพทางทีวี เค้าบอกว่า การปั่นจักรยานนี่แหละ เป็นการออกกำลังกายที่เป็นคิง ออฟ เดอะคิงงงง ของการออกกำลังกายที่สุดแล้ว อิชั้นซึ่งเป็นคนน่ารัก สวยงาม และหัวอ่อน << ก็เลยคิดว่า เอาฟระ...ถึงเวลาแล้วที่จะพลิกฟื้นคืนสุขภาพให้ตัวเองซะถี
อ่ะ เอาประโยชน์ของการปั่นจักยานคร่าว ๆ มาฝากกันนิดหน่อยนะคะ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยวิธีขี่จักรยาน
1. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด
2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ
3. เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะได้ผลดีกับกล้ามเนื้อในส่วนล่างของร่างกาย จากการศึกษา พบว่าให้ผลในเรื่องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกมัด แต่มัดที่ได้รับผลมากที่สุด จะเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อต้นขาในส่วนหน้าขา นอกจากนั้นจะมีผลกับกล้ามเนื้อก้นย้อย กล้ามเนื้อน่องส่วนบน และรวมทั้งกล้ามเนื้อมัดอื่นๆด้วย ( ผู้ที่ปั่นจักรยานอย่างถูกวิธี จะมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ก็เฉพาะต้นขาเท่านั้น แต่ส่วนน่องจะเรียว ,ไม่โป่งเหมือนสามล้อถีบ (นึกภาพ พัชราวาลัย มีน่องโป่งเหมือนสามล้อถีบดิ่....โอ้ย..หยดหยอง ) , กล้ามเนื้อสะโพกจะแน่นกระชับขึ้น (แน่นขึ้นเพื่อ ??!! )
4. เพิ่มประสิทธิภาพของระบบรักษาสมดุลย์ของร่างกาย (ปรับฮอร์โมน และรักษาอาการอกหัก << อันนี้อิชั้นเติมเอง)--ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก //www.bikeloves.com นะคะ
เอาเป็นว่า ตั้งแต่ มค. 54 เป็นต้นไป อิชั้นจะเอาน้องจั๊ก (ยาน) ใส่ท้ายรถ แล้วก็เอาไปปั่นรอบมอ.ช่วง 5 โมงเย็นสักวันละ 20 นาทีค่ะ คาดว่าถ้าวิชาการปั่นแก่กล้า อาจจะมีปัญญาปั่นไปซื้อหนมจีนแกงไก่หน้าปากซอยเป็นการลดโลกร้อนได้ในเร็ววัน (โลกหยุดร้อน แต่คนปั่นอาจร้อนมั่ก ๆ แทน )
..............
และเนื่องจากเป็นวันที่ใกล้สิ้นปีแล้ว...คาดว่าบรรดาเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมเยียนบล้อกอิชั้น จะตีตั๋วไปทัวร์บอลโลก (ใช่รึ ?) หรือไปเที่ยวตาม ตจว.กันแบบถล่มทลาย อิชั้นก็เลยขอถือโอกาสนี้ อวยพรและสวัสดีปีใหม่กับเพื่อน ๆ ทุกคนเลยนะคะ
พรใดที่ประเสริฐ ขอให้พรนั้นจงคุ้มครองและดลบันดาลให้เพื่อน ๆ ชาวบล้อกแก๊งค์และครอบครัว มีความสุข มีความเจริญในชีวิต สุขภาพร่างกายและจิตใจสมบูรณ์แข็งแรง พบเจอแต่สิ่งดีงามตลอดไปด้วยนะคะ...
...............
เที่ยวปีใหม่กันอย่างปลอดภัย และสวัสดีปีใหม่ 2554 ทุกท่านค่ะ..
i'm not sperman
Create Date : 27 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 27 ธันวาคม 2553 8:58:24 น. |
|
25 comments
|
Counter : 1555 Pageviews. |
|
|
ดี.มารับพรจากพี่แหม่มค่ะ
ขอบคุณค่ะ