Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
27 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
คุยเล่น เป็นที่ตั้ง~

อยากได้ monopod (เจ็บใจตัวเองจังที่ไม่ได้ซื้อกลับมาเมื่อคราวที่แล้ว T_T)

i'm not superman

.................


26 ธันวาคม 2553~

ใกล้ถึงวันวิวาห์แล้วหนายอดดวงใจ..<< เย้ย มะจั่ยยย เค้าหมายถึง ใกล้วันปีใหม่แล้วอ่ะนะคะ เคลียส์งานกันเร็วเร้ววว จะได้หนีเที่ยวกันได้สบายใจหน่อย..

.............

เมื่อวานนี้นั่งปั่นบิลซะตั้งเกือบครึ่งวันเลยค่ะ

และเนื่องจากเป็นวันอาทิตย์ ลูกน้องก็เลยไม่มา แม่บ้านก็ลาหยุด ส่วนอิชั้นน่ะเหรอ...เหมือนเคยเฮ่าะ....ทำ..งาน

..............

จริง ๆ ถามว่าเครียดมั้ย ไม่รู้สึกว่าตัวเองเครียดนะคะ มันแบบชินแล้วน่ะ อีกอย่างนึง คนโสด ๆ แบบอิชั้น ไม่ได้มีภาระอะไรที่มากไปกว่างานในมือ กับการบำรุงรักษาญาติผู้ใหญ่ทั้งหลายแหล่ให้มีสุขภาพกาย-ใจดี สักเท่าไหร่ ดังนั้นจึงมีเวลามากมายที่จะใช้ในแต่ละวันอ่ะนะ

นี่ก็กะว่าตั้งแต่ปีใหม่นี้เป็นต้นไปจะเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานแบบเป็นกิจจะลักษณะซะที..ซื้อจักรยานมาคันนึงแล้วก็จอดเข้าฌาณมาร่วมสองเดือนแล้ว ยังไม่ได้ขี่สักปรื้ด..เมื่อคืนนอนดูสารคดีเพื่อสุขภาพทางทีวี เค้าบอกว่า การปั่นจักรยานนี่แหละ เป็นการออกกำลังกายที่เป็นคิง ออฟ เดอะคิงงงง ของการออกกำลังกายที่สุดแล้ว อิชั้นซึ่งเป็นคนน่ารัก สวยงาม และหัวอ่อน << ก็เลยคิดว่า เอาฟระ...ถึงเวลาแล้วที่จะพลิกฟื้นคืนสุขภาพให้ตัวเองซะถี

อ่ะ เอาประโยชน์ของการปั่นจักยานคร่าว ๆ มาฝากกันนิดหน่อยนะคะ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยวิธีขี่จักรยาน

1. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ

3. เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะได้ผลดีกับกล้ามเนื้อในส่วนล่างของร่างกาย จากการศึกษา พบว่าให้ผลในเรื่องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกมัด แต่มัดที่ได้รับผลมากที่สุด จะเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อต้นขาในส่วนหน้าขา นอกจากนั้นจะมีผลกับกล้ามเนื้อก้นย้อย กล้ามเนื้อน่องส่วนบน และรวมทั้งกล้ามเนื้อมัดอื่นๆด้วย ( ผู้ที่ปั่นจักรยานอย่างถูกวิธี จะมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ก็เฉพาะต้นขาเท่านั้น แต่ส่วนน่องจะเรียว ,ไม่โป่งเหมือนสามล้อถีบ (นึกภาพ พัชราวาลัย มีน่องโป่งเหมือนสามล้อถีบดิ่....โอ้ย..หยดหยอง ) , กล้ามเนื้อสะโพกจะแน่นกระชับขึ้น (แน่นขึ้นเพื่อ ??!! )

4. เพิ่มประสิทธิภาพของระบบรักษาสมดุลย์ของร่างกาย (ปรับฮอร์โมน และรักษาอาการอกหัก << อันนี้อิชั้นเติมเอง)--ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก //www.bikeloves.com นะคะ

เอาเป็นว่า ตั้งแต่ มค. 54 เป็นต้นไป อิชั้นจะเอาน้องจั๊ก (ยาน) ใส่ท้ายรถ แล้วก็เอาไปปั่นรอบมอ.ช่วง 5 โมงเย็นสักวันละ 20 นาทีค่ะ คาดว่าถ้าวิชาการปั่นแก่กล้า อาจจะมีปัญญาปั่นไปซื้อหนมจีนแกงไก่หน้าปากซอยเป็นการลดโลกร้อนได้ในเร็ววัน (โลกหยุดร้อน แต่คนปั่นอาจร้อนมั่ก ๆ แทน )

..............

และเนื่องจากเป็นวันที่ใกล้สิ้นปีแล้ว...คาดว่าบรรดาเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมเยียนบล้อกอิชั้น จะตีตั๋วไปทัวร์บอลโลก (ใช่รึ ?) หรือไปเที่ยวตาม ตจว.กันแบบถล่มทลาย อิชั้นก็เลยขอถือโอกาสนี้ อวยพรและสวัสดีปีใหม่กับเพื่อน ๆ ทุกคนเลยนะคะ

พรใดที่ประเสริฐ ขอให้พรนั้นจงคุ้มครองและดลบันดาลให้เพื่อน ๆ ชาวบล้อกแก๊งค์และครอบครัว มีความสุข มีความเจริญในชีวิต สุขภาพร่างกายและจิตใจสมบูรณ์แข็งแรง พบเจอแต่สิ่งดีงามตลอดไปด้วยนะคะ...





...............


เที่ยวปีใหม่กันอย่างปลอดภัย และสวัสดีปีใหม่ 2554 ทุกท่านค่ะ..

i'm not sperman






Create Date : 27 ธันวาคม 2553
Last Update : 27 ธันวาคม 2553 8:58:24 น. 25 comments
Counter : 963 Pageviews.

 


ดี.มารับพรจากพี่แหม่มค่ะ
ขอบคุณค่ะ


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:9:08:31 น.  

 

มารับพร และขอบคุณพรจากพี่แหม่มจากใจจริงค่ะ

ขอบคุณมิตรภาพดีดีที่มีให้กันเช่นกันค่ะคุณแหม่ม
มิตรภาพเช่นนี้จะเดินหน้าและงอกงามยิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ

คุณแหม่มจะมาฝากเนื้อฝากตัวกับปอยทำไมค่ะเนี่ย
ทำยังกะปอยเป็นเจ้าแม่บล้อกแก็งค์อย่างนั้นแหล่ะ

มีความสุขมากๆ นะค่ะ และขอให้พรนั้นกลับไปสู่คุณแหม่มเช่นกันค่ะ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

ตอนนี้ปอยก็กำลังเร่งเคลียร์งานค่ะ เด่วจะได้เดินทางได้สบายใจค่ะ



โดย: reception hall วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:9:14:53 น.  

 
ขอบคุณงับ
รูปคุ้นๆ..ที่ไหนน๊า....เหมือนดอนหอยหลอดอ่ะ..
ใช่หรือไม่..อิๆๆๆ
สุขสันต์วันจันทร์ๆๆ


โดย: โจนบ้ากับป้าแก่ๆ วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:10:21:01 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องแหม่ม^^
ขอให้หนูมีความสุขกะปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนะคะ
//ซุบซิบ พี่หมีก็ปั่นนะจักรยาน 555 แต่ปั่นอยู่กะที่ค่ะ หัวเข่าไม่ไดีแระ ชำรุดไปตามวัย


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:10:23:04 น.  

 
คุณแหม่มครับ

บล็อกของน้องโสภณคือ wheel we go ครับ
ใช้คำนี้เสริชในหน้าหลักของบล็อกแก๊งค์ได้เลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:10:57:19 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณแหม่ม ...


แวะมาส่งความสุขให้คุณแหม่มด้วยเช่นกันค่ะ
แวะมาส่งกันเรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้องปีใหม่ก็ได้ค่ะ
เพราะว่าเราตั้งใจและเต็มใจส่งให้กันสม่ำเสมอนะค่ะ

คุณแหม่มแวะไปทักทาย 2 รอบแล้วกับบล็อกเดิม
เราก็ยังไม่ได้อัพบล็อกใหม่สักทีค่ะ กะจะเขียน แปะ
แต่ว่าก็มีอันต้องเดินไปทำนั่น ทำนี่ตลอด
ว่าไปแล้วพอมันใกล้จะปีใหม่ ทำไมมันถึงได้วุ่นวาย
พิลึกทันตาก็ไม่รู้นะค่ะ ทั้งๆ ที่เวลามันก็เดินไป
ของมันเรื่อยๆ อยู่แบบเดิมๆ แต่ความรู้สึกสิเน๊าะ
มันคิดว่า "ต้องวุ่น ต้องยุ่ง"เสมอค่ะ 555+

ว่าแล้วปีใหม่ .. ก็ต้องมีความตั้งใจอยากได้ อยากทำ
อะไรเพิ่มๆ คือ อย่างน้อยมีความตั้งใจและความหวัง
ว่าจะทำอะไรบ้าง เล็กๆ น้อยๆ ก็นับ อย่างคุณแหม่ม
ปีหน้าก็เริ่มต้นเอาจั๊กเขาฌานออกมาปั่น ก็เช่นกัน
ขอให้ทำได้นะค่ะ ออกกำลังกายดีจริงๆ ล่ะค่ะ
ไม่ต้องเอาวิชาการอะไรมาก แค่ว่า นอนหลับยาก
ออกกำลังก็สามารถทำให้ความเหนื่อยช่วยให้
เราง่วง และอยากนอนได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อดี หุ่นดี
จิตใจผ่องใส เรียกว่ามันมีดีหลายอย่างเลยค่ะ

ของเราไม่ได้ตั้งหวังอะไรมากมาย ก็คาดว่า
เป็นมันไปเรื่อยๆ แต่ว่าพยายามจะลดเรื่องของ
การคิดเผื่อ แทน คนอื่น ทำตัวเองให้ดีที่สุด
ไม่ว่าจะเรื่องของอารมณ์และการกระทำบางอย่าง
แคร์คนรอบข้างที่สมควรได้รับการดูแลนั้น
เท่านั้นพอค่ะ

สุขสันต์ทุกวันไปค่ะ


โดย: JewNid วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:11:07:13 น.  

 
ส่งความสุขให้เช่นกันคะขอบคุณสำหรับคำอวยพรน้า



โดย: ปันฝัน วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:12:21:00 น.  

 

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาขอคุยเล่นด้วยคนครับ

ถึงแม้ จขบ. จะออกตัวว่าเป็นโสด แต่ข้อความในเนื้อเรื่องนี้หลายประโยคกลับทำให้ผมรู้สึกว่า ผู้เขียนกำลังมีความรักอยู่แน่ ๆ เลยใช่ไหมครับ? ประมาณว่าเพิ่งเริ่มเล็กและแอบหวังอยู่เล็ก ๆ ใช่ไหมครับ?

ถ้าไม่ใช่ช่วยรีบปฏิเสธด้วยนะครับ

(อ้าว ... ถ้าเค้าไม่ปฏิเสธก็แปลว่าใช่อ่ะจิ)

ก๊าก ๆ ๆ ๆ

อิอิ


โดย: อาคุงกล่อง วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:13:18:23 น.  

 
อ้าวตาย HA
นึกว่าดอนหอยหลอดๆๆๆ
เกาะล้านเองเหรอ...
บังเอิญมีความหลังฝังใจกับเกาะนี้..เลยไม่อยากไป อิๆๆๆ
ไปเกาะอื่นดีฝ่า...ขอรูปให้คนไม่เคยได้ไปดูมั่งฮี่


โดย: โจนบ้ากับป้าแก่ๆ IP: 117.47.197.6 วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:13:53:31 น.  

 

เอ๋ก็ปั่นจักรยานค่ะ วันหยุด ปั่นไปเทสโก้โลตัส เหงื่อตก
คิด ๆ แล้วเดินใกล้กว่าอีกอ่ะ เพราะเวลาเอาจักรยานไป
ต้องวนไปจอดอีกด้านของตึก ประมาณว่าเทสโก้อยู่ด้านขวา
แต่ที่จอดจักรยานอยู่ด้านซ้าย พอซื้อของเสร็จก็ต้องหอบจักรยาน
ออกสู่ถนนใหญ่ เหนื่อยสุด ๆ ได้ผลทันใจ ช่วงนี้น้ำหนักคงที่

สวัสดีค่ะคุณแหม่ม


โดย: aenew วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:14:35:47 น.  

 
สวัสดีค่ะ

แวะมาทักทายค่ะ


โดย: LoveTurJang วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:14:45:13 น.  

 


.....Merry X'mas ครับ...


...^-^...


โดย: saraburitrebor วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:16:19:10 น.  

 
เพิ่งกลับเข้าบ้านหลังจากไปแวะธนาคารมา 3 แห่ง แทบสลบ

ไปธอส. เพราะครบกำหนดพอดี ต้องกรอกเอกสารในฐานะผจก.มรดก ด้วย คนมากมายมหาศาล รอคิว 30 กว่าคิว เข้าไป 10.30 เสร็จ บ่ายโมง ว่าจะเปิดบัญขีใหม่ด้วย ก็ถอดใจ วันหลังเหอะ

ดูแฮร์รี่จบแล้วล่ะ เมื่อวานรื้อลังหนังสือ เอาแฮร์รี่มาอ่านอีก รอบที่เท่าไรก็ไม่รู้ ดูหนังไม่ค่อยสะใจ มันตัดเยอะเกิน

อ้อ คุณแหม่ม อายุถึงประมาณ 46 มั้ย ถ้าถึง เคยเรียนอยู่ราชินีหรือเปล่า ไม่ใช่อะไรหรอก เรารู้สึกคุ้นๆ ชื่อ แหม่ม พัชราวลัย อยู่ ถ้าไม่ใช่ก็ถือว่า รู้จักมาก่อนในฝันก็แล้วกันนะ ตะเอง

ปีใหม่ไม่ได้ไปไหนหรอก ก็อยู่บ้านตามปกติ แต่ไม่แน่นะ อาจจะเข้าเมือง พูดเหมือนอยู่บ้านนอกงั้นแหละ คือจะไปแถวๆ เซ็นทรัลเวิร์ด พารากอน ดูสีสันรับปีใหม่บ้าง ถ้าอารมณ์ดีๆ อาจจะยอมเข้าคิวซื้อโดนัทคริสปี้ครีม กินสักหน่อย

เอ้า เข้าโหมดตามวาระเทศกาลมั่ง

เนื่องในวาระปีใหม่ 2554 ที่จ่อคอหอย หายใจรดต้นคออยู่ ณ ขณะนี้ ก็ขออำนาจคุณพระรัตนตรัยและคุณความดีทั้งหลายที่เราเคยทำมา โปรดปกป้อง คุ้มครองให้คุณแหม่มและครอบครัว ปราศจากภัยใดๆ สุขภาพแข็งแรง มีความสุขใจไปตลอดนะคะ

ขอบคุณเช่นกันสำหรับไมตรีจิตที่มีให้ตลอดมาค่ะ


โดย: good thinking วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:16:57:54 น.  

 
เค้าว่าจะซื้อจักรยานมาปั่นลดบั้นท้ายง่ะ


โดย: ซซ วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:18:01:10 น.  

 
ตั้งใจเหมือนกันเลยค่ะว่าปีหน้าฟ้าใหม่จะตั้งใจออกกำลังกายเหมือนกัน
คนเราถนัดไม่เหมือนกันค่ะ อย่างพี่เป็นคนตระกูลเป็ดค่ะ คือไม่ถนัดอะไรสักอย่างแต่ถ้าต้องทำก็ทำได้ค่ะ พี่เรียนจบเลขาฯ มาค่ะ จะถูกสอนมาว่า "ไม่มีอะไรที่เลขาฯ ทำไม่ได้ทำไม่เป็น ถึงทำไม่ได้ทำไม่เป็นก็ต้องเรียนรู้และหัดทำ" ทำบ่อย ๆ ก็พัฒนาไปเองค่ะ
ปล.ไม่ใช่เลียขา..แค่ชงน้ำชากาแฟให้บอสนะคะ เลขาฯ ตัวจริงคือมือขวาของบอสค่ะ แต่ตอนนี้หันหลังให้วงการเลขาฯ มาเป็น MD แล้วค่ะเห็นมั๊ย ปั๊ด..ตา..นา..แล้ว


โดย: เนินน้ำ วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:20:06:16 น.  

 

มาสวัสดีปีใหม่ล่วงหน้า

ขอให้ปั่นได้สำเร็จหุ่นดีฟิตแอนด์เฟิมและมีสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ สำหรับคืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: deeplove วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:20:14:46 น.  

 
มาตอบคุณขนม : ยังไม่ถึง 46 ค่ะ อีกหลายปีอยู่..ปลอบใจตัวเองทู๊กกวันค่ะเนี่ย เวลาจะเดินทำไมไวจริ๊งงง... Y_Yฮี่ ๆ

ชื่อยาวเป็นกิโลเลยนิคุณหนม ตอนเด็ก ๆ แหม่มแอบอายเวลาครูเรียกชื่อด้วยอ่ะ 555+


โดย: i'm not superman วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:20:38:03 น.  

 



สวัสดีค่ะคุณแหม่ม...

อ้อมแอ้มได้หยุดแค่ 30-31 ธ.ค.เท่านั้นค่ะ

แต่วันที่ 30 ธ.ค.มีนัดใส่บาตรที่ทำงาน

สมเด็จพระเทพฯทรงร่วมใส่บาตรพระ 54 รูปด้วยค่ะ

หลังจากนั้นก็จะตระเวนทำบุญถวายยา 9วัดในกทม.

ตอนเย็นกลับบ้าน อยู่โยงปรนิบัติแม่ที่บ้านค่ะ

จะร้องคาราโอเกะให้แม่ฟัง..ฮิๆฮ่าๆ

บ้านคือวิมานของเรา...(^^)



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:22:14:19 น.  

 

ภาพแหล่มมากๆ เลยล่ะน้องแหม่ม


โดย: อุ้มสี วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:22:26:48 น.  

 
Topic วันนี้ "บนถนนคนเดิน" ที่ปาย
ในฤดูหนาว




เดี๋ยวต้องเริ่มหัดปั่นจักรย่นบ้างแล้วล่ะค่ะ
สร้างภูมิคุ้มกัน(อกหัก) หุ หุ หุ



โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:22:46:36 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณแหม่ม

ปีใหม่เค้าเที่ยวและฉลองกัน
ผมอยู่โยงเฝ้าบล้อกครับ 555

ทำงานข้ามปีกันเลยทีเดียวครับ
ไม่ได้หยุดสักวันเลยครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:5:33:56 น.  

 
เดินทางปลอดภัย เที่ยวปีใหม่อย่างมีความสุขนะคะ


โดย: fonrin วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:7:16:09 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณแหม่ม
แวะมาส่งความสุขในการทำงานค่ะ


โดย: reception hall วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:8:00:16 น.  

 
ขอสมัครวิ่งดีกว่าครับ อิอิ


อรุณสวัสดิ์นะครับคุณแหม่ม ^^


โดย: พระจันทร์ของขวัญ (Great_opal ) วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:8:33:39 น.  

 
สวัสดีปีใหม่เจ้าของบล็อค ขอให้มีสุขภาพกายแข็งแรง

สุขภาพใจมีความสุข ตลอดปีตลอดไป

คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนานะคะ

ปีใหม่ปีนี้คงไปทำบุญฉลองปีใหม่นะคะ

แล้วจะไปเอาบุญเผื่อเพื่อนๆบล็อคแก๊งค์ทุกคนนะคะ


โดย: บางสิ่งในหัวใจ วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:8:59:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

i'm not superman
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




ผู้ใหญ่ไซส์ S ที่พยายามจะทำให้ชีวิตมีความสุขไซส์ L
เสมอ~

...................

สงวนลิขสิทธิ์ตาม พรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ.๒๕๓๘ ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน Blog แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยเผยแพร่และโดยอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร ผู้ใดฝ่าฝืน จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

..................................

ถ้าอยากมีความสุขหนึ่งปี ก็แค่ถูกหวย แต่ถ้าอยากมีความสุขตลอดชีวิต ก็จงรักงานที่ทำ~













Friends' blogs
[Add i'm not superman's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.